Antioksidanttien ottaminen kapseleihin ilman lääketieteellistä ohjausta voi tuoda terveysriskejä, kuten verenvuotoa ja suurentunutta aivohalvausta, jopa suosimalla jotkin syövät, kuten keuhkosyöpä, eturauhassyöpä ja ihosyöpä. Siksi on suositeltavaa ottaa antioksidantti-lisäravinteet lääkärisi tai ravitsemusterapeutin suositusten mukaisesti.
Antioksidantit ovat aineita, jotka taistelevat kehossa olevia vapaita radikaaleja vastaan, jotka estävät solujen ikääntymisen ja sairauksien puhkeamisen. Katso lisää antioksidantteja ja antioksidantteja.
Miten ottaa antioksidantteja vahingoittamatta terveyttäsi
Antioksidanttien ottaminen kapseleihin vahingoittamatta terveyttä tulee ottaa lääkärin tai ravitsemusterapeutin suosittelemasta annoksesta, koska henkilön tarvitsemat antioksidanttien määrä riippuu tekijöistä, kuten ikä, elämäntapa, taudin esiintyminen ja auringonvalon taso, stressi ja onko hän polttaa.
Esimerkkejä antioksidantteista kapseleissa ovat A-, C- ja E-vitamiinit, flavonoidit, omega-3, lykopeeni, seleeni, esimerkiksi multivitamiinien, kuten Centrumin, lisäksi.
Hapettumisenestoaineita kapseleissa voidaan ilmoittaa, kun:
- Tee joitain intensiivistä liikuntaa yli 3 kertaa viikossa;
- Ihon esteettisten hoitojen aikana, erityisesti ihon vastaisten ryppyjen, väsymysten ja viiltojen torjumiseksi.
Antioksidanttituotteita voi ostaa apteekeissa ja terveysruokakaupoissa, mutta paras tapa saada antioksidantteja on terveellinen ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Joten jos luulet, että tarvitset antioksidantteja, ota yhteyttä lääkäriisi tai dietitööriisi määrittelemään sopivat täydennykset, jos he todella tarvitsevat.
Täältä löydät luonnollisia antioksidantteja:
- 6 antioksidanttia elintarvikkeita, jotka ovat välttämättömiä terveyden parantamiseksi
- Goji marja auttaa laihtua ja parantaa mielialaa
