Suuri ero välillä Ruokavalio ja Kevyt on ainesosien määrä, joka väheni tuotteen valmistuksessa:
- Ruokavalio: niillä ei ole mitään ainesosia, kuten nolla rasvaa, nolla sokeria tai nolla suolaa. Siten niitä voivat käyttää ihmiset, joilla on esimerkiksi kroonisia ongelmia, kuten diabetes, korkea verenpaine tai korkea kolesteroli;
- Kevyt: joidenkin ainesosien tai kaloreiden vähennys on vähintään 25% verrattuna tuotteen normaaliin versioon.
Kumpikaan versio ei siis takaa, että ostettava tuote on terveellinen tai vähän kaloreita, koska se riippuu reseptissä vähennetystä ainesosasta. Joten on erittäin tärkeää lukea etiketti aina ennen tuotteen ostamista.
Esimerkiksi laihduttamiseen ja ruoan ostamiseen ei ole mitään järkeä kevyt mikä vain vähensi natriumin määrää tuotteessa, koska sen kalorit pysyvät ennallaan.
Katso seuraava video ja tarkista nämä tuotteiden väliset erot kevyt ja ruokavalio sekä vinkkejä terveelliseen ruokailuun näiden tuotteiden kanssa:
Mille tuotteet on tarkoitettu Ruokavalio
Tuotteet ruokavalio niitä saa ostaa vain tietyissä tapauksissa tai jos verikokeessa esiintyy muutoksia. Siksi reseptistä poistettujen ainesosien tyypistä riippuen tuotteet soveltuvat paremmin:
- Nolla lisätty sokeri: diabeetikoille;
- Nollarasvojen lisäys: niille, joilla on korkea kolesteroli tai korkeat triglyseridiarvot;
- Nolla natriumia / suolaa lisätty: niille, joilla on korkea verenpaine.
Siksi on tärkeää tietää terveysongelma, joka on hoidettava tiettyjen elintarvikkeiden ostamiseksi, ja on aina tarpeen tarkastella tuotteen etikettiä ja tunnistaa, mitä ainesosia on muutettu ja sopiiko se todella ruokavalioon.
Ruokavalio Onko vähemmän kaloreita?
Vaikka jotkut Diet-tuotteet ovat sokeriton, se ei tarkoita, että niillä on vähemmän kaloreita, ja jotkut saattavat jopa sisältää enemmän kaloreita kuin muu kuin dieettituote. Tämä johtuu siitä, että maun ja koostumuksen säilyttämiseksi valmistajat lisäävät suuremman määrän rasvoja tai muita ainesosia, jolloin ruoka on enemmän kaloreita.
Mihin Light-tuotteet ovat tarkoitettu
Kevyitä tuotteita on ostettava, kun halutaan vähentää tiettyä ravintoainetta tai tuotteen yleisiä kaloreita. Lain mukaan kevyiden tuotteiden on sisällettävä 25% vähemmän kaloreita tai jonkin verran ravintoaineita, kuten suolaa, sokeria, rasvaa tai proteiineja, mikä ei aina merkitse merkittävää vähenemistä ja josta on hyötyä terveydelle.
Joten ennen kevyen tuotteen ostamista on tärkeää huomata, mitä ravinteita on vähennetty ja onko tämä vähennys mielenkiintoinen noudatettavan ruokavalion kannalta. On myös tärkeää tietää, että Diet- tai Light-tuotteet voivat sisältää myös runsaasti rasvoja, joten sinun on ymmärrettävä, miksi näiden ruokien syöminen ei aina auta laihtua.
Oliko tämä tieto hyödyllistä?
kyllä ei
Mielipiteesi on tärkeä! Kirjoita tähän, miten voimme parantaa tekstiämme:
Kysymyksiä? Napsauta tätä saadaksesi vastauksen.
Sähköposti, johon haluat saada vastauksen:
Tarkista lähettämäsi vahvistusviesti.
Sinun nimesi:
Vierailun syy:
--- Valitse syy --- TautiElää paremminApua toiselle henkilölle Hanki tietoa
Oletko terveydenhuollon ammattilainen?
EiLääkäriLääketiedeSairaanhoitajaRavitsemusasiantuntijaBiolääketiedeFysioterapeuttiKauneushoitajaMuut
