Suuri, tiheä parta on maskuliininen muoti, joka on ollut olemassa muutamia vuosia ja voi jättää joidenkin miesten lannistumatta olemasta kykenemätön kasvattamaan paksua partaansa.
Kuitenkin on olemassa joitakin varoituksia ja temppuja, jotka säännöllisin väliajoin auttavat follikkeleita tuottamaan enemmän hiuksia, joten ei ole välttämätöntä käyttää kalliita lääkkeitä ja lääkkeitä. Näitä ovat:
1. Harjoittele 5 kertaa viikossa
Hiusten kasvusta vastuussa oleva päähormoni on testosteroni, ja siksi miehillä, joilla on tätä ainetta alhaisempi tuotanto, on parempia parvea kasvavia parannuksia. Kuitenkin yksi parhaista tavoista kasvattaa tämän hormonin tuotantoa on harjoittaa liikuntaa säännöllisesti, eli vähintään viisi kertaa viikossa.
Harjoitukset voivat olla kehonrakennus tai sydän, riippuen kunkin ihmisen tavoitteesta, mutta tärkeintä on pitää keho liikkuu ja nopeampi syke, koska tämä myös parantaa kiertoa koko kehossa, mikä helpottaa ravintoaineiden kuljetusta ja vitamiini, joka on tärkeä hiusten kasvulle.
2. Syö enemmän ruokaa B-vitamiinilla
Jotkut B-vitamiinikompleksit, kuten B1, B6 ja B12, ovat äärimmäisen tärkeitä hiusten ja hiusten kasvulle, joten rikkaampi ruokavalio tällaisissa vitamiineissa voi auttaa parta kasvaa nopeammin. Esimerkkejä elintarvikkeista elintarvikkeisiin ovat esim. Parsnip, banaani, avokado ja lohi. Katso täydellisempi luettelo.
Lisäksi runsaasti proteiineja näyttäisi liittyvän myös parran kasvuun, ja on suositeltavaa syödä enemmän valkoista lihaa, munia, maitoa ja juustoa.
3. Ota biotiinilisä
Biotiini on toinen B-monimutkainen vitamiini, joka on välttämätöntä parranajokarvojen tuottamiseen käytettävien follikkeleiden oikeaan toimintaan, ja vaikka se saattaa olla nautittu elintarvikkeissa, kuten lihasta, maidosta tai munista, on suositeltavaa käyttää vähintään 2, 5 mg päivässä, jotta saataisiin aikaan parran kasvua.
Lue lisää siitä, mitä se on ja mistä ostaa tämän tyyppisen täydennyksen.
4. Hieronta kasvot eukalyptuksella
Hieronta on erinomainen tekniikka lisätä verenkiertoa alueella parantaa ravintoaineiden ja vitamiinien kuljetusta. Näin kasvojen hieronta auttaa follikkeleita saamaan materiaalia, jota tarvitaan hiusten kehittämiseen.
Lisäksi, kun käytetään eukalyptuksen eteeristä öljyä, liittyy myös sen antibakteerisia ja mikrobilääkeominaisuuksia, jotka torjuvat bakteereja ja sieniä, jotka voivat johtaa karvatupojen ärsytykseen. Voit tehdä hieronnan oikein sinun pitäisi:
- Kuumenna pieni määrä eteeristä öljyä mikroaaltouunissa 2-5 sekunnin ajan;
- Levitä muutama pisara öljyä sormilla;
- Levitä iholle tai parille;
- Suorita pyöreät liikkeet sormilla parran alueella;
- Pese iho lämpimällä vedellä.
Tämä hieronta tulisi tehdä noin 2 kertaa päivässä, heräämällä ja ennen sängyssä.
5. Liitä kasvot 2 kertaa viikossa
Kasvojen kuorinta on välttämätöntä, jotta iho pysyy puhtaana ja poistaa siten kuolleet solut, jotka voivat estää hiusreitin, helpottaen munarakkuloiden toimintaa ja estävät nurmikon karvan kasvamisen.
Huuhtelun suorittamiseksi sinun on myös hydratoitava kasvot vähintään kerran päivässä, jotta iho on hyvin hydratoitunut ja että hiukset pääsevät huokosten läpi helposti.
6. Nukkua 7 tuntia per yö
Sleep on erittäin tärkeää korjata ihosolut ja edistää follikkelien toimintaa, joten on suositeltavaa nukkua 7-8 tuntia yötä kohti. Ihmiset, jotka nukkuvat vähemmän kuin tällä kertaa, saattavat olla vaikeuksia kasvojen ja hiusten kasvaessa.
7. Tee jooga tai mietiskele
Esimerkiksi rentouttava toiminta, kuten joogaa, meditoiminen tai kirjan lukeminen, auttaa vähentämään päivän aikana kertynyttä stressitasoa. Kun stressi on hyvin korkea, elimistö tuottaa enemmän kortisolia, joka vähentää testosteronin tuotantoa, joka on tärkein hiusten kasvun hormoni. Niinpä miehet, jotka elävät erittäin stressaavaa elämää ja joilla ei ole strategioita käsitellä sitä, voi olla vaikeampaa kasvaa tiheä parta.
Tässä on muutamia tietämättömiä tekniikoita stressin lievittämiseksi arjesta.
