Itsihieronta menettää vatsaansa on loistava liittolainen laihtua, koska se mobilisoi rasvakudoksen ja parantaa kehon muotoa. Lisäksi itsehammastus menettää vatsa auttaa:
- Tyhjennä vatsa rasvan vieressä kerääntynyt neste;
- Vähentää vatsaonteloa;
- Eliminoida selluliitti vatsaan;
- Hyvinvoinnin edistäminen.
Itsehengitys menettää vatsa olisi tehtävä nainen seisoo, oikea pylväs, peilin peili, kylvyn jälkeen ja kerma menettää vatsa, mieluiten. Liikkeet on suoritettava jollakin lujuudella ja lujuudella, jotta saavutetaan hyviä tuloksia.
Seuraavat kuvat näyttävät askeleelta automassagem menettää vatsa:
Kuva 1: Lämmitys
Levitä hieman kermaa käsiisi ja levitä koko vatsaan. Käsittele kämmenellä pyöreät liikkeet myötäpäivään navan ympärillä vuorottelemalla niitä ja sitten kädet päällekkäin kuvan 1 osoittamalla tavalla. Toista liikkeet 10-15 kertaa.
Kuva 2: Liukuva
Hengitä kummankin puolen kummankin käden kärkeä ja työnnä ne ylös ylhäältä alaspäin, paina aina, kunnes saavutat lonkan, sekä oikealle että vasemmalle, kuten kuvassa 2 esitetään. Toista 10 ja 15 väliset liikkeet kertaa.
Kuva 3: Viemäröinti
Kädessäsi kämmenen voi tehdä liikkeitä ulkopuolelta ylhäältä alas kohti niveltta, paina vatsaa ja hankaa sormet kuvan osoittamalla tavalla. 3. Toista liikkeet 10-15 kertaa.
Itsihieronta menettää vatsaan yhdessä terveellisen ruokavalion, runsaan veden saannin ja harjoittelun tulosten kanssa, kun se tehdään vähintään 3 kertaa viikossa, mutta on parempia tuloksia, jos teet sen joka päivä.
Katso 3 muuta vinkkejä jäädä vatsaasi:
Jos pidit nämä tiedot, lue myös:
- Belly Lotion kerma
- Kotihoito menettää vatsa
- 3 yksinkertaista harjoitusta kotona ja menettää vatsa
.png)
