Kipu taistelevat elintarvikkeet ovat kalaa, siemeniä ja kuivattuja hedelmiä, koska ne ovat runsaasti omega-3: ää sisältäviä elintarvikkeita, jotka ovat anti-inflammatorisia ja vähentävät tulehduksia vähentäen kipuja. On myös tärkeää, että elintarvike, joka on valmistettu emäksisistä elintarvikkeista, kuten vihanneksista, vihanneksista ja hedelmistä, vähentää veren happamuutta ja siten tulehdusta ja kipua.
Mitä syödä taistelussa kipua vastaan
Taistelun torjumiseksi on tärkeää syödä elintarvikkeita, kuten:
- sardiini, lohi, makrilli, tonnikala;
- pähkinät, mantelit, hasselpähkinät;
- chia-siemenet, pellavansiemenet, kurpitsa siemenet;
- kurkkua, rapeita, sipulia, kaalia, porkkanaa, salaattia, ituja, linssiä, juuriksia;
- sitruuna, avokado, hapan oranssi.
Omega-3-kaloille tulevien anti-inflammatoristen hyötyjen suosiminen on suositeltavaa vähintään kaksi kertaa viikossa, kuten tavallista. Päivinä, jolloin kipu on läsnä, on tärkeää tehdä vähintään yksi kalajauho ja rikastuttaa kyseisen päivän ruokaa edellä luetelluilla elintarvikkeilla.
Mitä ei syödä, jos kipu
Jos kroonista kipua ei ole syytä syödä, veren hyvin makeat ja happamoittavat elintarvikkeet, kuten liha, alkoholi, sokeri, kahvi, suola, leipä, pastat ja perunat.
Tämäntyyppinen ruokinta suosii tulehduksen torjuntaa, helpottaa taudin parantamista ja vähentää kipua mutta ei sulje pois lääkärin määräämien lääkkeiden saantia.
Hyödyllisiä linkkejä:
- Ruoat, joissa on runsaasti omega-3: ta
- Elintarvikkeiden alkalvointi
