Maksa detox elintarvikkeet ovat niitä, jotka auttavat elimistöä poistamaan rasvoja ja myrkkyjä, jotka ovat vastuussa tulehduksen lisäämisestä kehossa ja aiheuttaa sairauden.
Elintarvikkeiden terveellistä ja monipuolista ruokavaliota, joka perustuu pääasiassa luonnollisiin ja jalostamattomiin tuotteisiin sekä alkoholijuomiin, on paras tapa ehkäistä maksan vajaatoimintaa ja ylimääräistä vatsan rasvaa, mikä myös aiheuttaa ongelmia muiden kehon elinten, kuten sydämen ja munuaisten, kanssa. Lisätietoja maksavaivojen oireista.
Tässä on joitain elintarvikkeita, jotka auttavat maksan toimintaa:
1. Parsakaali
Jotkut tutkimukset osoittavat, että parsakaali voi auttaa estämään liikaa rasvaa maksassa, mutta ihmisissä, jotka eivät käytä alkoholia. Lisäksi parsakaali auttaa ylläpitämään verenpaineen säätöä, runsaasti ravintoaineita kuten kalsiumia, rautaa, C-vitamiinia, kuituja ja antioksidantteja, jotka yhdessä auttavat säätelemään rasvan ja kolesterolin aineenvaihduntaa. Katso muut parsakaalin edut.
2. Vihreä tee
Vihreässä teoksessa on runsaasti katekineja, maksassa vaikuttavia antioksidantteja, jotka auttavat säätelemään entsyymien tuotantoa ja vähentämään rasvan kerääntymistä. Lisäksi nämä antioksidantit estävät myös solun vaurioita, jotka johtavat syöpää aiheuttaviin tekijöihin paitsi maksassa, myös eri paikoissa kehossa.
Edut ovat suurempia ottamalla vähintään 2 kuppia vihreää teetä päivässä, ja kuumalla juomalla on enemmän katekineja kuin jäätä. On kuitenkin tärkeää huomata, että vihreän teen lisäravinteista ei pidä tehdä ihmisiä, joilla on jo maksasairaus.
3. Kahvi
Kahvin säännöllinen kulutus tuo hyötyä maksalle, koska se vähentää tulehdusta ja kirroosin ja syövän riskiä. Nämä vaikutukset näyttävät johtuvan rasvan vähenemisestä ja kollageenista maksaan, jotka ovat tärkeimmät elimen terveydentilan huononemistavat.
Näiden hyötyjen saavuttamiseksi sinun tulisi syödä 2-3 kahia kahvia päivässä lisäämättä sokeria. Lue lisää kahvin muista eduista.
4. Öljykasvit
Öljypitoisia hedelmiä, kuten manteleita, saksanpähkinöitä ja pähkinöitä, on runsaasti omega-3-vitamiineja ja E-vitamiinia, ravintoainetta, joka suojaa maksaa vähentämällä rasvan laskeumaa siinä. Mitä enemmän rasvaa maksassa, sitä pahempi on tämän elimen tehtävä.
Öljysiemeniä voidaan käyttää esimerkiksi välipaloissa jogurttien tai hedelmien kanssa tai lisätä valmisteisiin, kuten salaatteihin ja terveellisiin kakkuihin.
5. Boldo-teetä
Boldo-tee auttaa maksan toimintaa sisältäen laktonia, joka auttaa imeytettyjen rasvojen hajottamisessa. Se auttaa myös ruoansulatukseen, mikä vähentää ongelmia, kuten närästystä ja suoliston kaasua.
6. Juurikkaiden mehu
Juurikkaan mehu on runsaasti antioksidantteja, joita kutsutaan karotenoideiksi ja flavonoideiksi, mikä auttaa vähentämään tulehdusta ja parantamaan maksaentsyymien tuotantoa. Lisäksi sokerijuurikasmehu auttaa parantamaan verenkiertoa, säätelemään verenpainetta ja ehkäisemään sydänsairauksia.
7. Oliiviöljy
Ekstra-neitsytoliiviöljy on runsaasti hyviä rasvoja ja antioksidantteja, jotka tuovat useita terveydellisiä hyötyjä maksaan, kuten kontrolloimalla entsymaattista tuotantoasi ja vähentämällä rasvan laskeumaa siinä. Lisäksi se auttaa hallitsemaan kolesterolia, joka tuotetaan ja jakautuu maksasta ja myös parantaa verenkiertoa kyseisessä elimessä.
Joten sen lisäksi, että sinulla on terve ja tasapainoinen ruokavalio, sinun kannattaa yrittää sisällyttää nämä ruokavalion ruokavalioon vähintään 3 kertaa viikossa, jotta saisimme suuremman hyötyä maksalle.
Maksan lääkkeet
Joitakin esimerkkejä maksan korjaustoimenpiteistä ovat xantinon B12 ja cholagutt. Xantinon B12 koostuu metioniinista ja koliinista, jotka ovat tärkeitä aminohappoja maksassa olevien proteiinien ja rasvojen metaboliaan. Se toimii puhdistamalla maksa ja se on erittäin hyödyllinen käytettäväksi liioitellun ruoan jälkeen, jossa yksilöllä on vatsavaivoja oikealla puolella ja hapan tai metallinen maku suussa.
Cholagutt on luonnonkasvi, laventeli, marianhartsi ja piparminttu, jota voidaan käyttää huonossa ruoansulatuksessa, koska se helpottaa maksan ja sappirakon toimintaa. Katso myös joitain esimerkkejä maksaan liittyvistä kotihoidontuotteista.
