Tärkeimmät alaniinipitoiset elintarvikkeet ovat runsaasti proteiineja sisältäviä elintarvikkeita, kuten esimerkiksi muna tai liha.
Mihin Alanine on tarkoitettu?
Alaniini auttaa estämään diabetesta, koska se auttaa säätelemään verensokeria. Alaniini on myös tärkeä immuniteetin lisäämiseksi.
Alaniini ja arginiini ovat kaksi aminohappoa, jotka liittyvät parempaan urheilulliseen suorituskykyyn vähentämällä lihasten väsymistä.
Alaniinilisä voi olla hyödyllistä liikunnan harjoittamisessa, koska se vähentää lihasten väsymistä ja saa urheilijan yrittämään kovemmin ja parantamaan siten suorituskykyä. Tämän lisäyksen tekemiseksi on tärkeää ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin, joka ilmoittaa sopivan määrän.
Luettelo elintarvikkeista, joissa on runsaasti alaniinia
Tärkeimmät alaniinipitoiset elintarvikkeet ovat muna, liha, kala, maito ja maitotuotteet. Muut elintarvikkeet, joilla on myös alaniinia, voivat olla:
- Parsa, maniokki, englantilaiset perunat, porkkanat, munakoisot, punajuuret;
- Kaura, kaakao, ruis, ohra;
- Kookospähkinä, avokado;
- Hasselpähkinät, saksanpähkinät, cashewpähkinät, parapähkinät, mantelit, maapähkinät;
- Maissi, pavut, herneet.
Alaniinia on elintarvikkeissa, mutta sen nauttiminen ruoan kautta ei ole välttämätöntä, koska keho pystyy tuottamaan tätä aminohappoa.
Katso myös: Arginiini.
Oliko tämä tieto hyödyllistä?
kyllä ei
Mielipiteesi on tärkeä! Kirjoita tähän, miten voimme parantaa tekstiämme:
Kysymyksiä? Napsauta tätä saadaksesi vastauksen.
Sähköposti, johon haluat saada vastauksen:
Tarkista lähettämäsi vahvistusviesti.
Sinun nimesi:
Vierailun syy:
--- Valitse syy --- TautiElää paremminApua toiselle henkilölle Hanki tietoa
Oletko terveydenhuollon ammattilainen?
EiLääkäriLääketiedeSairaanhoitajaRavitsemusasiantuntijaBiolääketiedeFysioterapeuttiKauneushoitajaMuut
