Turvotut jalat johtuvat yleensä nesteen kertymisestä ja ovat tässä tapauksessa yleisempiä päivän lopussa tai syntyvät vanhenemisen vuoksi huonon verenkierron vuoksi. Katso tärkeimmät oireet: Oireet huono liikkeessä jalat.
Turvotut jalkat voivat kuitenkin myös laukaista aivohalvauksia tai sairauksia aiheuttavan tulehduksen vuoksi, mutta näissä tapauksissa yleensä turvotukseen liittyy voimakas kipu ja vaikeus liikuttaa jalkaa esimerkiksi.
Siksi on tärkeää neuvotella yleislääkärin kanssa, kun turvotus jalkoihin ei parane päivästä toiseen tai aiheuttaa erittäin kovaa kipua, koska se voi olla merkki terveyteen liittyvästä ongelmasta, jota on käsiteltävä asianmukaisesti.
Turvonneet jalat nesteiden kertymisen vuoksi
Jalkojen turvotuksen yleisin tyyppi johtuu nesteiden kertymisestä, jotka voivat johtua seuraavista syistä:
1. Asua paljon aikaa pysyvän tai istuen
Liian paljon aikaa seisomaan päivän aikana tai viettää useita tunteja istuen, varsinkin ristityillä jaloilla, vaikeuttaa jalkojen laskimoiden kantamista verta takaisin sydämeen, ja siksi veren kertyminen jalkoihin kasvaa turvotus päivän aikana.
- Kuinka hoitaa: Vältä pitempää kuin 2 tuntia pysyvän tai istuen pitämällä pieniä taukoja venyttääksesi ja liikuttaaksesi jalkasi. Päivän päätteeksi voit jopa hieroa jalkoja tai nostaa ne sydäntason yläpuolelle helpottamaan verenkiertoa.
2. Raskaus
Raskaus on yksi johtavista syistä turvonnut jalat naisilla heidän 20s ja 40s, koska tässä vaiheessa naisen elämässä on lisääntynyt veren määrä elimistössä. Lisäksi kohtuun kohdistuva kasvu estää verenkierron jaloissa ja edistää niiden kertymistä erityisesti viidennen raskauskuukauden jälkeen.
- Miten hoidetaan: On suositeltavaa käyttää ripustussukkaita ja ottaa kevyitä kävelyretkiä päivällä edistämään verenkiertoa. Katso muita vinkkejä: Juoksutut jalat raskauden aikana.
3. Ikääntyminen
Jalkojen turvotus on hyvin yleistä vanhuksille, ja sattuu, koska ikääntymisen myötä verenkierron tukemiseen vaikuttavat jalanjäljen laskimoissa olevat venttiilit heikkenevät ja vaikeuttavat veren palautumista sydämeen. mikä aiheuttaa sen kerääntymisen jaloissa.
- Kuinka hoitaa: vältä liian kauan istumista tai seisomista, jolloin pieniä taukoja päivällä nostaa jalat. Lisäksi, kun turvotus on liian suuri, voi olla tarpeen neuvotella yleislääkärin kanssa ottamaan lääkkeitä, jotka auttavat poistamaan ylimääräiset nesteet, kuten furosemidi.
4. Lääkkeiden käyttö
Joitakin keinoja, joita käytetään diabeteksen, korkean verenpaineen tai kipujen, kuten Ibuprofeenin tai Naproxenin, hoidossa, voivat helpottaa nesteen kerääntymistä jaloissa.
- Miten hoidata: Sinun tulisi kysyä lääkäri, joka on määrännyt lääkkeen muuttaa lääketyyppi, jos turvotus syntyy sen jälkeen, kun aloittaa tämän tyyppinen lääke.
5. Taudit
Vaikka se on harvinaisempaa, jotkin sairaudet voivat aiheuttaa nesteiden muodostumista jalkoihin. Joitakin esimerkkejä ovat sydämen vajaatoiminta, munuaisten vajaatoiminta tai maksasairaus.
- Miten hoidetaan: Yleislääkäriä on kuultava, jos muita oireita ilmenee, kuten liiallinen väsymys, virtsan tai vatsakivun muutokset, esimerkiksi diagnoosin tekemiseksi ja asianmukaisen hoidon aloittamiseksi.
Miten luonnollisesti jakaa jalat
Tässä videossa on joitain strategioita, jotka voivat auttaa: antamaan "lämpöshokki", makaamaan jalat kohollaan ja saamaan hieronnan. Tässä on tarvittavat toimenpiteet, jotta jokainen tekniikka voidaan tehdä oikealla tavalla:
Turvotut jalat tulehduksen vuoksi
Tulehdus on toiseksi tärkein syy turvonnut jalat, mutta näissä tapauksissa turvonnut jalka liittyy hyvin voimakas kipu ja vaikeus siirtää vaikuttaa raajan. Tärkeimmät syyt tulehdukseen ovat:
1. Puhalta
Jalkojen voimakkaat potkuet, kuten esimerkiksi laskeminen tai potkiminen jalkapallo-ottelussa, voivat aiheuttaa pieniä verisuonten repeämiä ja jalkojen tulehdusta. Näissä tapauksissa turvotukseen liittyy voimakas kipu paikassa, musta piste, punoitus ja lämpö.
- Kuinka hoitaa: Kylmää puristusta tulee levittää alueelle turvotuksen vähentämiseksi ja kipujen lievittämiseksi. Jos kipu ei paranna tai katoaa yhden viikon kuluttua, ortopedista tulisi kuulla.
2. niveltulehdus
Niveltulehdus on ikääntyneiden äänihäiriöiden tulehdus, joka voi aiheuttaa jalkojen turvotusta, erityisesti paikoissa, joissa on nivelten, kuten polven, nilkan tai lonkan. Katso joitain oireita: Artriitin oireet.
- Miten hoidetaan: Tulehduksenvastaista voidetta voidaan käyttää turvotuksen ja kipua lievittävänä, mutta on suositeltavaa käydä reumatologin kanssa diagnosoimaan ongelma ja aloittamaan asianmukainen hoito.
3. Murtumia
Toinen yleinen syy tulehdukseen jalkojen kohdalla on pienien murtumien ilmeneminen luissa, erityisesti osteoporoosipotilailla tai kärsivät jyrkästi jaloille. Nämä pienet murtumat eivät tavallisesti aiheuta kovaa kipua kuin normaali murtuma, eikä niitä saa nähdä paljaalla silmällä.
- Miten hoidetaan: ortopedista tulee kysyä, jos hänellä on osteoporoosi, jos turvotus ei ole parantunut viikon kuluttua isku tai jos kipu pahenee ajan mittaan.
4. Selluliitti
Selluliitti on ihon syvempien kerrosten solujen tulehdus ja tavallisesti syntyy, kun sinulla on tartunnan saaneelle haavalle haava. Yleisimmät oireet turvotuksen lisäksi ovat voimakas punoitus, yli 38 ° C: n kuume ja erittäin voimakas kipu.
- Miten hoidata: Sinun pitäisi mennä hätäpuhelimeen, jos oireet jatkuvat yli 24 tunnin ajan ongelman selvittämiseksi ja aloittaa asianmukainen hoito, joka tavallisesti tehdään antibiooteilla.
