Rintasyövän muutos lisääntyy pääasiassa raskauden toisen raskauskolmanneksen aikana, ja raskauden lopussa jotkut naiset vapauttavat jo jonkin verran ternimaitoa, joka on ensimmäinen maito, joka lähtee runsaasti proteiineja sisältävästä rintamaidosta.
Kuitenkin maito yleensä näkyy vain suuremmassa määrin toimituksen jälkeen, kun istukan tuottamat hormonit vähentävät ja koskettavat vauvan kanssa, stimuloi parempaa tuotantoa.
1. Juo runsaasti vettä
Vesi on rintamaidon tärkein osa, joka vaatii äitiä kuluttamaan tarpeeksi nesteitä tämän tarpeen täyttämiseksi. Raskauden aikana suositus on, että nainen tottuu juomaan vähintään 3 litraa vettä päivässä, mikä on tärkeää myös raskauden aikana tavanomaisten turvotusten vähentämiseksi ja virtsatietulehdusten ehkäisemiseksi.
2. Syö hyvin
Syöminen itsessään on tärkeää, jotta raskaana olevalla naisella on kaikki maidontuotantoon tarvittavat ravintoaineet. Kasvien, kuten kala, tuoreet hedelmät ja vihannekset, siemenet, kuten chia ja pellavansiemenet ja täysjyvätuotteiden kulutusta olisi lisättävä. ruskea leipä ja ruskea riisi.
Nämä elintarvikkeet ovat runsaasti omega-3-vitamiineja ja vitamiineja ja mineraaleja, jotka parantavat äidinmaidon laatua ja edistävät vauvanruokaa. Lisäksi syöminen auttaa säätelemään painonnousua raskauden aikana ja antaa tarvittavan energian, jota naisen kehon on tuotettava maidontuotantoa. Tiedä mitä syödä imetyksen aikana.
3. Rintojen hieronta
Vyötärön lopussa nainen voi myös tehdä rintojen nopeita hierontoja vahvistaakseen nokan ja vähitellen vaimentamaan maidon laskua. Tätä varten naisen on pidettävä rintamaita asettamalla yksi käsi kummallekin puolelle ja tekemään paine pohjasta nokkaan, ikään kuin lypsy olisi.
Tämä liike on toistettava viisi kertaa varovasti, sitten sama liike yhdellä kädellä ja yksi rinnan alle. Hieronta tulisi tehdä 1-2 kertaa päivässä.
Kuinka edistää maidon laskua?
Yleensä maito kestää kauemmin ensimmäisellä raskaudella, ja on tarpeen juoda vähintään 4 litraa nestettä päivässä, koska vesi on maidon tärkein osa. Lisäksi vauva on sijoitettava rintaan imemään, vaikka maito ei pääse ulos, koska tämä äidin ja lapsen välinen yhteys lisää prolaktiinin ja oksitosiinin tuottamaa hormonia, mikä edistää maidon tuotantoa ja laskeutumista.
Vauvan syntymän jälkeen rintamaidon tuotanto kasvaa huomattavasti noin 48 tunnin kuluttua, jolloin hormoniproktiinin on tarpeen lisätä verenkiertoa ja stimuloida kehoa tuottamaan enemmän maitoa. Katso täydellinen opas rintaruokinnasta aloittelijoille.
