Mene syömättä lihotusta

Syömättä jääminen on lihotus, koska elimistö, joka paastoaa pitkään tai viettää yli 3 tuntia syömättä jatkuvasti, pyrkii hidastamaan aineenvaihduntaa, mikä kuluttaa vähemmän energiaa korvaamaan vähentynyt säännöllinen kalorien saanti.

Lisäksi nälkää on vaikea hallita, kun se ilmaantuu, ja näin ollen joissakin tilanteissa nautitaan enemmän kaloreita kuin on välttämätöntä tai tavallista, ja keho varastoi kulutetun ruoan energian rasvana. estämään se tulevan paaston yhteydessä.

Niiden, jotka haluavat laihtua, tulisi noudattaa vähäkalorista ruokavaliota, mutta heidän tulisi syödä aina 3 tunnin välein, tekemällä noin 5–6 ateriaa päivässä, jotta aineenvaihdunta pysyy kiihtyneenä ja siten laihtua.

Niin kauan kuin et syö rasvaa, laihdutusdieetit, jotka perustuvat kahden tai kolmen aterian päivittäiseen kulutukseen pieninä määrinä, eivät toimi. Lisäksi liian kauan syöminen on haitallista terveydelle ja aiheuttaa oireita, kuten päänsärkyä, huimausta tai näön hämärtymistä.

Katso lisää:

• Selvitä, mitkä ovat yleisimpiä syömisvirheitä, jotka vahingoittavat terveyttäsi
• Painonpudotus ruokavalion uudelleenkoulutuksella

Oliko tämä tieto hyödyllistä?

kyllä ​​ei

Mielipiteesi on tärkeä! Kirjoita tähän, miten voimme parantaa tekstiämme:

Kysymyksiä? Napsauta tätä saadaksesi vastauksen.

Sähköposti, johon haluat saada vastauksen:

Tarkista lähettämäsi vahvistusviesti.

Sinun nimesi:

Vierailun syy:

--- Valitse syy --- TautiElää paremminApua toiselle henkilölle Hanki tietoa

Oletko terveydenhuollon ammattilainen?

EiLääkäriLääketiedeSairaanhoitajaRavitsemusasiantuntijaBiolääketiedeFysioterapeuttiKauneushoitajaMuut