Vaihdevuosille on ominaista voimakas hormonipitoisuuden lasku, joka merkitsee naisen hedelmällisen ajan loppua, mikä myös heikentää häntä ja tekee hänestä alttiimman masennuksen. Enemmän kuin koskaan terveellistä ruokavaliota ja säännöllistä liikuntaa tarvitaan.
Vaihdevuodetuksen vaiheessa ruokinta on suunnattava erityisesti vahingon korvaamiseksi, jonka hormonien puute aiheuttaa. Siksi monivitamiinipitoisuutta suositellaan usein, kuten myös kalojen, tumman vihreiden vihannesten ja maitotuotteiden kulutuksen lisääntyminen.
Terveys vaatii erityistä hoitoa ja luun densitometria on tehtävä. Täydellinen gynekologinen tutkimus kuuden kuukauden välein ja joka toinen vuosi kilpirauhasen analyysi tautien ehkäisemiseksi eikä sallia minkä tahansa taudin hiljaista kehitystä.
Tämän iän ympärillä oleva iho on hauraampaa ja kuivempaa, joten juoksee kettu ja kulkee kerma kasvoihin ja hyvin säädetty kosteuttava keho on kärki, jota ei pidä unohtaa.
