Raskaana oleva nainen voi syödä pippuria huoletta, koska tämä mauste ei ole haitallista vauvan kehitykselle eikä raskaana olevalle naiselle.
Kuitenkin, jos raskaana oleva nainen kärsii närästyksestä ja refluksoinnista raskauden aikana, mausteisten ruokien syöminen voi pahentaa näitä oireita tai aiheuttaa huonoa ruoansulatusta, erityisesti raskauden toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana.
Voiko raskaana oleva nainen kuluttaa muita mausteisia ruokia?
Pippurin lisäksi raskaana oleva nainen voi myös käyttää muita mausteisia ruokia tai mausteita, kuten paprikaa, currya, piri-piriä tai suolakurkkua, jotka voidaan sisällyttää ruokavalioon ilman riskejä ja turvallisesti, niin kauan kuin niitä käytetään kohtuudella.
Nämä elintarvikkeet voivat kuitenkin lisätä epämiellyttävien oireiden, kuten huonon ruoansulatuksen, närästyksen, refluksi tai peräpukamat, riskiä. Siksi raskaana olevien naisten, joilla on taipumusta näihin oireisiin, tulisi välttää näiden elintarvikkeiden kulutusta.
Tiedä mitä syödä raskauden aikana näiden oireiden välttämiseksi.
Kuinka kuluttaa mausteisia ruokia turvallisesti
Jos haluat käyttää mausteisia ruokia turvallisesti raskauden aikana, on parasta kiinnittää huomiota etiketteihin ennen ostamista, valita luotettavat tuotemerkit ja välttää ostamista markkinoilta tuntematta niiden alkuperää, mieluummin kuluttaa kotona valmistettuja mausteisia ruokia, nauttimalla näitä elintarvikkeita pieninä Jos raskaana oleva nainen käyttää mausteista ruokaa ensimmäistä kertaa, hänen on kokeiltava pieni määrä ennen ruoanlaittoon käyttöä varmistaakseen, että se hallitsee ainetta hyvin.
Terveet pippurireseptit
1. Riisi- ja siipikarjasalaatti
Ainekset
- 2 c. öljykeittoa;
- 1 kuppi riisiä;
- 3 c. curry-tee;
- 2 kuppia kasviliemiä;
- 1 nippu ruohosipulia;
- ½ cantaloupe-meloni;
- 1 hiha;
- 2 banaania;
- 1 tiedosto;
- 30 g cashewpähkinää;
- 400 g kananrintaa;
- Suola ja mustapippuri maun mukaan;
- 1 tavallinen jogurtti;
- 2 c. sokeriteetä;
- 40 g rusinaa.
Valmistelutila
Kuumenna 1 rkl öljyä pannulla, lisää riisi ja 1 tl currya ja anna sen ruskistaa. Lisää sitten liemi ja kun se alkaa kiehua, vähennä lämpöä ja anna sen sakeutua noin 20 minuuttia.
Leikkaa ruohosipuli ohuiksi viipaleiksi, kuori hedelmät ja leikkaa paloiksi, leikkaa kalkki kahtia ja purista ja ripottele sitten banaaniviipaleet limen mehulla, jotta ne eivät muutu ruskeaksi.
Huuhtele kananrinnat kylmällä vedellä, kuivaa ne liinalla ja leikkaa 1 cm leveiksi kaistaleiksi. Kuumenna jäljellä oleva öljy paistinpannussa ja hauduta rintoja hyvin, kaikilta puolilta, noin 10 minuutin ajan, mausta 1 tl currya, suolaa ja pippuria. Anna jäähtyä.
Kastikkeen valmistamiseksi sekoita vain jogurtti jäljellä olevan limen mehun, curryn ja sokerin kanssa ja mausta suolalla ja pippurilla. Laita lopuksi kaikki ainesosat suureen salaattikulhoon, lisää rusinat ja kastike ja sekoita kaikki.
2. Pakolainen kampela
Ainekset
- 40 g kapriksia;
- 2 sitruunaa;
- 2 sipulia;
- 4 - 6 tilliä!
- 4 pohjafileetä, kypsennettävissä ja ilman nahkaa;
- Suola ja valkopippuri maun mukaan;
- Jauhot;
- 6 c. öljykeittoa;
- 2 rkl voita huoneenlämmössä;
- Puoli kuppia vihanneksia.
Valmistelutila
Tyhjennä kaprikset, kuori sitruunat, poista sisempi valkoinen kuori ja leikkaa massa ohuiksi viipaleiksi. Kuori sipulit ja leikkaa ohuiksi kuutioiksi. Erota varren kärjet tillistä. Mausta pohja suolalla ja pippurilla ja vie se sitten jauhojen läpi ja ravista ylimääräinen. Kuumenna öljy paistinpannussa ja hauduta pohjaa molemmin puolin noin 6 minuuttia, kunnes se on hyvin tehty. Lisää voita viimeisen 2 minuutin aikana huoneenlämmössä.
Poista pohja ja pidä sitä lämpimässä paikassa. Kastikkeen valmistamiseksi yksinkertaisesti paista sipulit paistinöljyssä, lisää liemi ja hauduta noin 5 minuuttia. Sekoita sitten kaprikset, sitruunaviipaleet ja tillikärjet. Poista pohja pohjalta ja tarjoile kastikkeen kanssa.
Katso seuraava video ja löydä pippurin edut:
Oliko tämä tieto hyödyllistä?
kyllä ei
Mielipiteesi on tärkeä! Kirjoita tähän, miten voimme parantaa tekstiämme:
Kysymyksiä? Napsauta tätä saadaksesi vastauksen.
Sähköposti, johon haluat saada vastauksen:
Tarkista lähettämäsi vahvistusviesti.
Sinun nimesi:
Vierailun syy:
--- Valitse syy --- TautiElää paremminApua toiselle henkilölle Hanki tietoa
Oletko terveydenhuollon ammattilainen?
EiLääkäriLääketiedeSairaanhoitajaRavitsemusasiantuntijaBiolääketiedeFysioterapeuttiKauneushoitajaMuut
Bibliografia
- BERTRAND EDITORA. Terveelliset reseptit raskaana oleville naisille. Saatavilla: . Pääsy 12. toukokuuta 2020
