Synnytyksen jälkeinen tee on erinomainen tapa laihtua, koska se lisää äidinmaidon tuottoa ja siten äidin kehon kalorien kulut, jotka raskauden 9 kuukauden aikana kertyneet rasvat kuluttavat energianlähteenä. Lisäksi ottaen paljon teetä synnytyksen jälkeen myös suosii verenkiertoa ja auttaa laskemaan, erityisesti keisarileikkauksen jälkeen.
Mutta kaikkia teelejä ei voi käyttää imetykseen, koska ne voivat muuttaa maidon makua tai aiheuttaa vaivaa tai kouristuksia vauvassa. Selvitä, mitkä niistä ei saa käyttää napsauttamalla tätä.
Parasta teetä imettäville äidille
Niinpä kaikkein ilmoitetut teet laihtua synnytyksen jälkeen, mutta jotka eivät vahingoita imetystä eikä vauva ovat:
- Maito Thistle:
Yksi parhaista teoista laihtuminen synnytyksen jälkeen, koska sillä on aine, jota kutsutaan silymariniksi, joka parantaa äidinmaidon tuotantoa. Maitoskartosta voidaan käyttää myös lisäaineena jauheena maitotuotannon lisäämiseksi ja apteekeissa.
Tee marianharjakoista vain yksi teelusikallinen maitoskartonsiemeniä kutakin kiehuvaa vettä varten, anna sen istua 15 minuuttia, rasita ja juo 30 minuuttia ennen pääruokaa, lounasta ja illallista.
- Sitruunahappo:
Suuri, koska se parantaa ruoansulatusta ja taistelee kaasua, mikä voi olla yksi syy turvonnut vatsa tässä vaiheessa. Voit ottaa 2 tai 3 kertaa päivässä pääruoka-ajat tai 30 minuuttia ennen lounasta ja illallista, mieluiten ilman makeutusta.
Valmistaudu yksinkertaisesti laittamaan sitruunamaljakkeen kuppiin kuumaa vettä ja anna seistä 3 minuuttia asianmukaisesti peitettynä. Lämmitä.
- kamomilla:
Se pitää sinut rauhallisena ja vauvana, mikä takaa paranemisen synnytyksen jälkeen. Voi olla hyödyllistä rauhoittaa vatsasi ja tehdä sinusta rauhallisempaa, ja koska se erittää maitoa, myös vauva rauhoituu. Voi olla hyödyllistä kestää 1 tunti ennen imetystä, lähellä vauvan nukkumaanmenoa.
Tämä tee auttaa pienentämään, koska nukkuu hyvin, on helpompi lepoa ja tehdä parasta ruokaa valintoja, mieluummin elintarvikkeet vähemmän kalori.
Parasta teetä äidille, joka ei imetä
Voidakseen lisätä laihtumisnopeutta sen jälkeen, kun äiti ei imetä, voidaan käyttää:
- Kahvin tee, kuten musta tee, vihreä tee tai mate tea, auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja polttaa rasvoja.
- Diureettiset teet, kuten rosmariini, sora, makrilli tai fenkoli teetä, auttavat tyhjentämään.
Näitä teelejä ei voi ottaa, kun nainen imettää, koska kofeiini kulkeutuu äidinmaitoon ja voi aiheuttaa vaivaa unettomuuteen, ja diureettiset teet voivat aiheuttaa nestehukkaa ja vähentää maidontuotantoa.
Katso videota ja näe muita painonlaskuvinkkejä synnytyksen jälkeen:
Synnytyksen jälkeen laihtuminen ruokavaliosta
Synnytyksen laihdutuksen ruokavalion on oltava tasapainossa, runsaasti luonnollisia elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja kalaa. Tässä ruokavaliossa on myös tärkeää välttää rasvaisia ja korkean sokerin elintarvikkeita, kuten esimerkiksi paistettuja ruokia, makkaroita, kakkuja ja virvoitusjuomia.
Kuitenkin äidin kehon muutokset tapahtuvat koko 9 kuukauden raskauden ajan, ja ainakin tämän ajan pitäisi odottaa palaavan painoon ennen raskautta. Kuitenkin, jos 6 kuukauden kuluttua naisesta ei vieläkään ole kunnossa hänen painonsa, hänen pitäisi keskustella ravitsemusterapeutin kanssa tekemään sopiva ruokavalio vahingoittamatta maidontuotantoa.
Jos haluat tietää enemmän kuinka monta kiloa ja kuinka paljon aikaa menettää sen jälkeen, kun vauva on lukenut: Ohut synnytyksen jälkeen.
Ruokavalion tulee olla tasapainoinen ja sisältää runsaasti rautaa, proteiinia, sinkkiä ja A-vitamiinia estämään ja torjumaan hiustenlähtöä, joka tapahtuu vauvan synnytyksen jälkeen. Tutustu muihin yksinkertaisiin, mutta tehokkaisiin strategioihin pitää hiukset kauniina ja silkkisina: 5 strategiaa taistella synnytyksen jälkeen hiustenlähtöä vastaan.
