On olemassa useita syitä kantapään kipua, jalkojen muotoon tai taputuksen muutoksiin, ylipainoon, kannattavaan kalkaan, aivohalvaukseen, voimakkaampiin tulehdussairauksiin, kuten istukan fasciittiin, bursiittiin tai kihtiin, jotka voivat sekä aiheuttaa jatkuvaa kipua tai vain astuessa, samoin kuin yhden tai molempien jalkojen syntyessä.
Kipu on suositeltavaa neuvotella ortopedian ja siihen liittyvän fysioterapeutin kanssa, joka voi tunnistaa syyt ja ilmoittaa asianmukaiset hoidot, jotka voivat olla tulehduskipulääkkeiden, jalka-ortoosit, lepoa ja tekniikoita fysioterapiasta posturaalikorjaukseen, venytykseen ja nivelen vahvistamiseen.
Jotkut yleiset syyt kantapään kipu ja mitä tehdä joka tapauksessa kuuluu:
1. Biomekaaniset muutokset
Jalankulun tai kävelyn muodossa tapahtuvat muutokset, olivatpa he sitten syntynyt ihmisellä tai hankittu koko elämän aikana, kuten litteät tai litteät jalat, suonikohjujen tai valguksen lisäksi ovat tärkeitä kantapukin aiheuttajia. Tämä johtuu siitä, että koska nämä muutokset aiheuttavat huonon tukijalat lattialle, he voivat päätyä ylikuormittumaan nivelestä tai luusta, jota ei pidä.
- Mitä tehdä : Joissakin tapauksissa voidaan mainita posturaaliharjoitukset, ortoosi- ja pohjalliset, tai jopa leikkaus, mutta ortopedian ja fysioterapeutin on seurattava muutoksia ja suunniteltava parasta hoitoa.
On syytä muistaa, että hyppyjä käyttävät naiset usein aiheuttavat hetkellisen "epämuodostumia" jalkojen biomekaniikassa, mikä voi vaarantaa jänteen ja vasikanlihaksen, mikä myös aiheuttaa kantapukkaa.
2. Sole-fasciitti
Istuinsuoja on kudoksen tulehdus, joka peittää koko jalkapohjan, joka usein aiheutuu toistuvista traumoista tai istutushihnan vaurioista, joka on kuitumaista ja kiinteää nauhaa, joka tukee ja ylläpitää istukan kaarenmuotoa, mikä johtaa tulehdukseen Sijainti.
Jotkut sen tärkeimmistä syistä ovat kantapään kannustaminen, seisominen pitkiä aikoja, ylipainoa, litteitä jalkoja ja liiallista liikuntaa. Tämä tulehdus aiheuttaa yleensä kipu kallion alle, mikä pahenee aamulla kävelytyön aikana, paranee ensimmäisten vaiheiden jälkeen ja lisäksi voi aiheuttaa paikallista turvotusta ja vaivaa kävelyä tai kenkiä yllään.
- Mitä tehdä: venäjän ja jalkapohjan venyttely, vahvistavat harjoitukset, syvä hankaushieronta, kortikosteroidien tunkeutuminen, kengänpohjapallot, radiotaajuus kipualueella, nukkumisjatkokset ovat hoitoja, jotka voidaan ilmoittaa. Jotkut harjoitukset sisältävät pyyhkäisemällä lattialle leviävän pyyhkeen ja piristämällä marmoria.
Ymmärrä istutushousu fasciitis täällä.
3. Calcaneus Spur
Se on pieni kuitumainen projektio, joka muodostaa kantapään luun ja on seurausta voimakkaasta paineesta ja ylikuormituksesta pohjaan jalka pitkiä aikoja, joten se on yleisempi yli 40 ylipainoisille ihmisille, esimerkiksi sopimattomien jalkineiden, jalkojen epämuodostumien tai juoksijoiden käyttö.
Ne, joilla on kouruja, saattavat olla kipuja, kun he nousevat ylös tai kävele, koska he ovat yhteisiä aamulla. Lisäksi on hyvin yleistä, että seikka liittyy taivasfasitiitin muodostumiseen, koska tulehdus voi ulottua läheisiin rakenteisiin.
- Mitä tehdä : Spur-hoito suoritetaan tavallisesti silloin, kun paikallista tulehdusta on suositeltavaa, varsinkin kun käytetään yhdessä istukan fasciitin ja lääkäriin kohdistetun anti-inflammatoristen, levottomien ja anti-inflammatoristen lääkkeiden kanssa. Nämä toimet ovat yleensä riittäviä, ja leikkaus potilaan poistamiseen voidaan ilmaista, mutta harvoin on välttämätöntä. Tässä on muutamia homegrown -strategioita tässä videossa:
4. kantapussi
Bursa on pieni tasku, joka toimii iskunvaimennuksena, joka sijaitsee kantapään luun ja akillesjänteen välissä, kun se virtaa, on kipu kantapään takaosassa, mikä pahenee, kun jalka liikkuu. Tämä tulehdus ilmenee yleensä ihmisillä, jotka liikuttavat tai ovat urheilijoita väsymyksen tai loukkaantumisen jälkeen, mutta voi myös tapahtua Haglundin epämuodostumasta, joka ilmenee, kun kalkanuksen yläosassa on luun kohotus aiheuttaen kipua kantapäässä, mutta kantapäässä, lähellä akillesjänteen.
- Mitä tehdä: Sinun on ehkä ryhdyttävä anti-inflammatorioihin, käyttää jääpakkauksia, vähentää liikuntaa, käyttää fysioterapialaitteita, venytyksiä ja harjoituksia.
5. Severin tauti
Severin tauti on kalkanian kasvulevyn alueen kipu, joka vaikuttaa harjoitteluun, hyppyyn, taiteelliseen voimisteluun ja tanssijoihin kohdistuvilla lapsilla, jotka tanssivat monilla kantapäillä varpaissaan.
- Mitä tehdä: sinun pitäisi vähentää harjoittelun voimakkuutta ja hyppyjä sen pahenemisen välttämiseksi, lisäksi on mahdollista laittaa jääkuutioita rullattuun lautasliinaan 20 minuutin ajaksi ja käyttää kantapäätä tukemaan kenkän kantapäätä eikä kävellä paljain jaloin . Aloita harjoittelu aina 10 minuutin kävelymatkan päässä.
Jos haluat tietää enemmän tästä taudista, lue: Severin tauti - oireet ja hoito
6. Bang
Korvausvaurio, joka aiheutuu isku, hyppy, juoksun aikana tai kengän kulumisen vuoksi, voi aiheuttaa kipua alueelle, joka voi kestää useita päiviä, sillä alueen, alueen ihon, lihasten ja luiden vammat voivat ilmetä.
- Mitä tehdä : On suositeltavaa levätä jaksolle, joka vaihtelee vahingon voimakkuuden mukaan, mutta voi olla välillä 2 päivää - 1 viikko. Jos kipu jatkuu, ortopedian arviointi on välttämätön, jotta voidaan selvittää, onko vakavampia vammoja, tulehduslääkkeiden tarvetta tai paikan immobilisaatiota.
Hyvä kärki nopeammin elpymään on tehdä kylmän veden pakat, vähentää tulehdusta ja turvotusta sekä valita mukavat kengät.
7. Kihti
Kihti tai gouty-niveltulehdus on veren ylimääräisen virtsahapon aiheuttama tulehduksellinen sairaus, joka voi kerääntyä nivelessä ja aiheuttaa tulehdusta ja voimakasta kipua. Vaikka se on yleisimpiä isommassa varvassa, kihti voi myös syntyä kantapäässä, sillä jalat ovat tärkeimmät virtsahapon muodostumispaikat.
- Mitä tehdä : Kihtiin kohdistuvien hyökkäysten hoito on lääkäriin kohdistettua ja sisältää tulehduskipulääkkeitä, kuten esimerkiksi Ibuprofeenia tai Naproxenia. Sitten seurataan röntgenhoitajan kanssa, joka voi myös määrätä lääkkeitä veren virtsahappotasojen hallintaan estääkseen uusia kohtauksia ja estääkseen komplikaatioita.
Ymmärrä paremmin, mitä se on ja miten tunnistaa kihti.
Kuinka tuntea kivun syy
Paras tapa tietää kantapään kipua on yrittää löytää kipun tarkka sijainti ja yrittää tunnistaa syyt, kuten lisääntynyt liikunta, uuden urheilun aloittaminen tai samaan paikkaan tai johonkin. Kylmäpakkauksen sijoittaminen kipupisteeseen saattaa lievittää oireita sekä liottaa jalkasi kulhoon lämpimällä vedellä.
Jos kipu jatkuu yli 1 viikon ajan, ortopedian tai fysioterapeutin on syytä tunnistaa ja hoito aloittaa.
