Hyvän ruoansulatuksen torjumiseksi on otettava teet ja mehut, jotka helpottavat ruoan ruuansulatusta ja tarvittaessa ottavat lääkkeitä vatsan suojaamiseksi ja kiirehtivät suolen kauttakulkua, mikä vähentää täyden mahan tuntemusta.
Huono ruoansulatus voi johtua ylimääräisestä ruoasta aterian yhteydessä tai ruuissa, joissa on liikaa rasvaa tai sokeria, ja kun sitä ei käsitellä, tämä ongelma voi johtaa sairauksiin, kuten refluksi ja mahalaukkuun. Tässä on muutamia vinkkejä tämän ongelman torjumiseksi.
1. Teetä
Joitakin esimerkkejä teeleistä pahan ruoansulatuksen torjumiseksi ovat:
- Boldo-teetä;
- Fenkeli;
- Kamomilla teetä;
- Macaque-teetä.
Tee on valmistettava minuuttien kuluttua, mutta sitä ei saa makeuttaa, koska sokeri huononee huonoa ruoansulatusta. Jotta odotettavissa oleva vaikutus olisi, pitäisi ottaa pieniä sipsit teetä 15 minuutin välein, erityisesti aterioiden jälkeen.
2. Ota ruoansulatusmehu
Jotkut mehut, jotka auttavat parantamaan ruoansulatusta, ovat:
- Appelsiinimehua kaalin kanssa;
- Ananasmehu mehut;
- Sitruuna, porkkana ja inkivääri mehu;
- Ananasmehu papaija;
- Appelsiinimehua, vesikrassi ja inkivääri.
Mehut on valmistettava ja pidettävä tuoreina, jotta kehon käyttävät enimmäisravinnot. Lisäksi voit käyttää ruuansulatushedelmiä, kuten ananasta ja oranssia pääruokien jälkiruokasta, koska se auttaa parantamaan aterian paremmin. Katso kaikki ananasta edut.
3. Lääkkeiden otto
Joitakin esimerkkejä huonoon ruoansulatukseen tarkoitetuista lääkkeistä ovat:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Magnesia-maito;
- Eno hedelmäsuolaa.
Näitä lääkkeitä voi ostaa ilman reseptiä, mutta niitä ei tule käyttää alle 12-vuotiailla lapsilla eikä raskaana oleville naisille ilman lääkärin ohjeita. Lisäksi, jos huono ruoansulatus on H. pylori -bakteerien läsnäolo mahassa, antibiootteja saattaa olla tarpeen. Katso oireet ja hoito H. pylorin torjumiseksi.
Kuinka torjua ruuansulatuskanavan raskauden aikana?
Hyvän ruoansulatuksen ehkäiseminen raskauden aikana johtuu seuraavista:
- Juoda fenkoli teetä;
- Syö 1 viipaleen ananasta pääruokien jälkeen;
- Ota pieniä sips vettä koko päivän.
- Syö pieniä annoksia 3 tunnin välein;
- Älä juo nesteitä aterioiden aikana;
- Tunnista elintarvikkeet, jotka aiheuttavat huonon ruuansulatuksen ja välttävät niiden kulutuksen.
Tämä raskauden ongelma johtuu hormonaalisista muutoksista ja vauvan kasvusta äidin vatsaan, mikä tiukentaa vatsaa ja estää ruoansulatusta. Jos ongelma on yleinen ja häiritsee asianmukaista ruokavaliota, sinun tulee hakeutua lääkäriin ja tarvittaessa aloittaa lääkkeiden käyttö.
Näin voit valmistaa mehut ja teet huonoon ruoansulatukseen.
