Kantapää on kallistuma, kun kalkanealinen ligamentti kastuu ja näyttää olevan muodostunut "luu", joka tuottaa vahvan kipua kantapään kohdalla, ikään kuin neula, kun henkilö nousee sängystä ja asettaa jalka esimerkiksi lattiaan.
Lievän kivun lievittämiseen on yksinkertaisia hoitoja, kuten ortopedisten silikonipohjaisten solujen ja jalkahierojen käyttöä, mutta on myös tärkeää tehdä jalkojen ja jalkojen venyttely. Muita vaihtoehtoja ovat fysioterapia ja viime kädessä kirurginen toimenpide.
Kuinka tietää, onko se herättänyt
Ainoa oire on kipu pohjan pohjalla, alueella, jossa luu muodostuu, mikä on terävä, terävä kipu. Kipu pahenee esimerkiksi kävellen, juoksemalla tai hyppäämällä, kun katoaa jonkin aikaa levossa.
Ortopedi tai fysioterapeutti saattaa epäillä, että se on kannustin ihmiselle ominaisten oireiden vuoksi, mutta röntgentutkimus on välttämätöntä tämän pikku luun muodostumisen havaitsemiseksi kantapäässä.
Mitä tehdä, jos kantapää herää
Mitä pitäisi tehdä siinä tapauksessa, että kipu aiheuttaisi kannustin kantapäässä lepää jalka lievittää kipua. Jos kipu jatkuu yli 15 minuuttia, muut vaihtoehdot ovat:
- Ennen nukkumista, sinun on pestä jalkasi, levitä kosteuttava kerma ja hieronta koko pohja jalasta, vaatii enemmän aikaa kaikkein tuskalliselta alueelta;
- Liukas tennispallo jalka, etenkin kantapää, joka voidaan tehdä pysyvän tai istuen ja lievittää paljon kipua samanaikaisesti;
- Vedä kampi vetämällä varpaat ylös ja myös koko jalkaosan takaosasta.
- Fysioterapia laitteiden ja harjoitusten kanssa, mukaan lukien maailmanlaajuinen posturaalinen uudelleenkoulutus ja osteopatia, jotka reagoivat kaikkiin kehon rakenteisiin ja poistavat sinun kannustasi;
- Jos olet ylipainoinen, sinun tulee ruokavalio ja liikunta laihtua ja saavuttaa ihanteellinen paino;
- Jalkojen ja jalkojen venyttelyharjoitukset. Hyviä esimerkkejä ovat: ota askel taaksepäin, kantapää laskeutuu lattialle ja "työntää" seinää kädet;
- Laita pyyhe lattialle ja siirrä se vetämällä sitä sormillasi. Toinen, joka voi myös tehdä, on poimia marmoreja ja laittaa esimerkiksi ämpäriin. hän saa noin 20 palloa päivässä, mutta hän muistaa, että hänen kantapäänsä aina lepää maahan;
- Lääkäri voi silti suositella shockwave-hoitoa, kortikosteroidien infiltraatiota tai leikkausta, jos ollenkaan, jos edellä mainitut vaihtoehdot eivät riitä.
Katso videota ja katso, mitä muuta voit tehdä, jotta voit tuntea paremmin:
On myös erittäin tärkeää käyttää mukavia kenkiä, ei käyttää flip-flopia tai sandaaleja, ja jos mahdollista, venyttää jalka ja jalka päivittäin. Katso kaikki kantohihnat.
Mikä aiheuttaa kantapään herättämistä
Korotuskanava syntyy johtuen kalsiumin kertymisestä jalan alapuolelle useiden kuukausien aikana, mikä johtuu siitä, että liiallinen paine on samassa paikassa ja mikä johtuu pääasiassa kasvavasta jännityksestä, joka on kudos, joka yhdistää luun kantapäästä varpaisiin.
Niinpä se on yleisempi ihmisissä, jotka:
- Ne ovat ihanteellisen painon yläpuolella;
- On erittäin korkea kaari tai hyvin litteä jalka;
- Se on tapana käydä hyvin kovilla pinnoilla, kuten asfaltilla, ilman asianmukaisia juoksukenkiä;
- He harjoittavat toimintaa, johon kuuluu jatkuvasti kovaa pinnalle hyppääminen, kuten taiteellisen tai rytmisen voimistelun tapauksessa;
- He käyttävät kovaa kenkiä ja heidän täytyy käydä useita tunteja, esimerkiksi työn aikana.
Nämä riskitekijät lisäävät kantapään painetta ja siksi voivat johtaa mikro-vammoihin, jotka helpottavat kannustuksen muodostumista.
