Fibromyalgia on hyvin yleinen krooninen kipuhäiriö, joka aiheuttaa kipua kehon eri osissa, joilla ei ole parannuskeinoa. Vaikka erityinen syy ei ole vielä tiedossa, fibromyalgia voi syntyä esimerkiksi geneettisen herkkyyden tai fyysisen tai psyykkisen trauman takia.
Lievittää fibromyalgian oireita, jotka voivat kipua koko kehon lisäksi sisältää usein väsymystä, epämukavuutta, unihäiriöitä ja jäykkyyttä yli 3 kuukautta. Jotkut hoitovaihtoehdot käyttävät lääkärin osoittamia masennuslääkkeitä ja kipulääkkeitä. fysioterapia ja vaihtoehtoiset hoitomuodot, kuten akupunktio.
Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka voivat parantaa elämänlaatua:
Vaikka hoitoa ei ole, hoito auttaa parantamaan elämänlaatua, jolloin voit kävellä ja työskennellä ilman tällaisia kipuja. Fibromyalgia vaikuttaa sekä miehiin että naisiin, mutta se on yleisempi naisilla, jotka ovat 30-55-vuotiaita.
Fibromyalgian hoitovaihtoehdot
Fibromyalgian hoitoon tulisi reumatologin, fysioterapeutin ja psykiatrin ohjata ja se sisältää yleensä:
1. Lääkkeen ottaminen kipua ja masennusta varten
Lievittää rungon kipua lääkärisi voi suositella kipua lievittäviä aineita ja tulehduskipulääkkeitä, kuten Tramadolia. Nämä lääkkeet eivät kuitenkaan aina ole tehokkaita, joten lääkärisi voi määrätä antiparkinson-lääkkeitä, kuten pramipeksolia ja masennuslääkkeitä, kuten fluoksetiinia, jotka auttavat myös vähentämään kipua vaikuttaen keskushermostoon.
Lisäksi psykiatri voi myös suositella lääkkeitä ahdistuneisuuden, masennuksen ja unihäiriöiden, kuten amitriptyliinin ja zolpidemin, vähentämiseen ja joissakin tapauksissa myös suositella pregabaliinia tai gabapentiinia lievittämään pistämisen tunne.
2. Fysioterapia
Liikunnan lisäämiseksi fysioterapia tulisi tehdä vähintään kahdesti viikossa terapeuttisten hieronta-, venytys- ja rentoutusharjoitusten avulla, koska se auttaa vähentämään oireita edistämällä paikallista analgeesia ja parantamalla verenkiertoa.
3. Suorita liikuntaa
Fyysinen aktiivisuus on myös tärkeä, mutta seuraa lääkäreiden ja fyysisen opettajan ohjeita. Useimmissa tapauksissa harjoittelee harjoituksia, jotka auttavat lievittämään kipua ja vahvistamaan ja venyttämään lihaksia, kuten kävelyä, uintia ja vesi aerobiaa, tekemällä 3-5 kertaa viikossa 30-60 minuutin ajan.
5. Tee akupunktio
Myös luonnolliset hoitomuodot, kuten akupunktio, joka koostuu neulojen levittämisestä tiettyihin kehon kohtiin kipua lievittäviksi, eivät kuitenkaan vielä ole yksimielisiä sen hyödyllisyydestä ja terapeuttisista vaikutuksista fibromialgian suhteen, ja siksi ne voivat johtaa joihinkin potilaita eikä muita. Tutustu muihin vaihtoehtoihin fibromyalgian hoidossa.
5. Syö enemmän magnesiumia, kaliumia ja omega-3: ta
Jos sinulla on fibromyalgia on tärkeää tehdä ruokavalio, joka sisältää elintarvikkeita:
- Magnesium, kuten avokado, artisokka ja siemenet: auttaa rentoutumaan lihaksia ja parantaa verenkiertoa;
- Kalium, kuten banaani, omena, juurikkaat ja herneet: auttaa estämään lihasten heikkoutta ja kouristuksia;
- Omega 3, kuten sardiinit, lohi ja chia-siemenet tai pähkinät: on anti-inflammatorisia vaikutuksia ja lievittää kipujen oireita.
Lisäksi voi valmistaa luonnollista mehua kaalilla ja oranssilla ja kestää noin 2 kertaa päivässä, kun sen ominaisuudet auttavat sävyään lihaksia. Tässä on kuinka valmistaa tämä mehu, joka auttaa hoitamaan fibromyalgiaa.
Fibromyalgian oireet
Tärkeimmät fibromyalgian oireet ovat:
- Kipu koko kehoon, vaikeasti määriteltävä, mikä vahingoittaa, mutta se on näkyvämpi lihaksissa;
- Unihäiriöt, herääminen tunne, joka ei nukkunut;
- Usein väsymys ja uneliaisuus;
- Pistävä tunne kädessä ja jalassa.
- Suoliston muutokset, kuten ripuli ja ummetus;
- Masennuksen ahdistuneisuus ja oireet;
- Kovaa lihaksia;
- Päänsärky ja huimaus;
- Muuta huomiota, keskittymistä ja muistin menetystä.
Jotkut potilaat kertovat, että kipu on niin voimakasta, että niitä ei voi halata tai hyvästyä, koska kipu tulee sietämätöntä ja yleensä aamuisin voimakkaampaa.
Tärkeimmät kipupisteet
Kipu yleistymisestä huolimatta on voimakkaampi, kun painetaan joitain sivuja, jotka tunnetaan kivuliaina fibromyalgian pisteinä, kuten kuvassa on havaittavissa.
Fibromyalgia vaikuttaa yleensä lihaksiin, jänteisiin ja nivelsiteisiin ja siten voi heikentää potilaan elämänlaatua, mutta tämä sairaus ei tappaa tai aiheuta epämuodostumia, ja jos hoito on tehty oikein, se ei välttämättä pahenee ajan myötä, voivat jopa pienentää kliinisiä ilmenemismuotoja.
Katso kartta, jossa on tärkeimmät kivuttomat fibromyalgian kohdat.
Mikä voi aiheuttaa kouristuksia
Fibromyalgian oireet pahenevat aiheuttavat kouristuksia ja kipu on voimakkaampaa kosketukseen tai kun liiallisen muodon fyysinen aktiivisuus tapahtuu.
Lisäksi stressi, säämuutokset ja yöt, joita ei ole käytetty hyvin tai muutaman tunnin nukkuminen, johtavat oireisiin.
Miten diagnoosi on tehty?
Rheumatologian on tehtävä fibromyalgian diagnoosi ja se tehdään kuvaamalla oireita ja merkkejä. Se sisältää tavallisesti voimakkaan kipua 3 - 6 eri kehon alueelle 3 kuukauden ajan tai vähemmän kovaa kipua 7 tai useammassa eri kehon alueella, myös joka kestää vähintään 3 kuukautta.
Lisäksi lääkäri voi suositella testejä, joilla estetään sellaiset sairaudet, joilla on fibromyalgian kaltaisia oireita.
Mikä aiheuttaa fibromyalgiaa
Fibromyalgian syy ei ole vielä tiedossa, mutta tiedetään, että näiden potilaiden aivot tulkitsevat kipua hyvin voimakkaasti ja yleensä tauti syntyy esimerkiksi sellaisten tilanteiden, kuten vakavan infektion, onnettomuuden tai psykologisen trauman, seurauksena.
Onko fibromyalgia anna oikeuden eläkkeelle?
Joissakin tapauksissa fibromyalgia voi antaa oikeutta eläkkeelle, mutta lääketieteellinen asiantuntija on osoitettava INSS: n suunnitellulla taidolla ja tietyt erityisvaatimukset on täytettävä.
Lisäksi potilas voi hyötyä sairausetuudesta myös silloin, kun hän ei pysty toimimaan fibromyalgian aiheuttaman kriisin vuoksi.
