Anemian torjumiseksi, joka johtuu useimmiten veren raudan puutteesta, on suositeltavaa sisällyttää rautaa sisältäviä elintarvikkeita, jotka ovat tavallisesti pimeitä, kuten punajuuria, luumuja, mustia papuja ja jopa suklaata.
Näin rikkaiden ruuvien luetteloiden tunteminen on erinomainen tapa auttaa sairautta. Voit virkistää ja tehdä hoitoa miellyttävämmäksi, jotkut näistä elintarvikkeista voidaan käyttää yummy mehujen, jotka ovat erinomaisia aseita tautia vastaan.
1. Ananasmehu
Ananaksen mehua persiljaa vastaan sopii erinomaisesti anemian torjumiseksi, koska persilalla on rautaa ja ananasta on C-vitamiinia, joka voimistaa raudan imeytymistä.
ainekset
- 2 viipaleita ananasta
- 1 lasi vettä
- jotkut lehdet persiljaa
Valmistusmuoto
Voittaa ainesosat tehosekoittimessa ja juoda välittömästi valmistamisen jälkeen. Ananas voidaan korvata appelsiinilla tai omenalla.
2. Oranssi, porkkana ja sokerijuurikas mehu
Oranssi mehu, porkkanat ja sokerijuurikkaat ovat erinomaisia anemian torjumiseksi, koska niissä on runsaasti rautaa.
ainekset
- 150 grammaa raa'at tai keitetyt sokerijuurikkaat (noin 2 paksua viipaletta)
- 1 pieni raaka porkkana
- 2 appelsiinit runsaalla mehu
- melassi maku makeuttamiseksi
Valmistusmuoto
Siirrä juurikkaat ja porkkana sentrifugin tai elintarvikeprosessorin läpi poistaaksesi mahdollisimman paljon mehua. Lisää seos sitten puhtaaseen appelsiinimehuun ja juo välittömästi sen jälkeen, jotta se hyödyntää täydellisesti sen lääketieteellisiä ominaisuuksia.
Jos sinulla ei ole näitä laitteita, voit voittaa mehua tehosekoittimessa lisäämättä vettä ja kasta sitä.
3. Artemisia teetä
Artemisia-tee on erinomainen kotihoito anemiaa vastaan, koska tämä lääkekasvi sisältää C-vitamiinia, joka auttaa kehoa imemään ja käyttämään rautaa paremmin.
ainekset
- 1 rkl kuivattua Artemisia-lehtiä ( Artemisia vulgaris L. )
- 1 litra vettä
Valmistusmuoto
Laita 2 ainesosaa pannulle ja keitä 15 minuuttia, peitä ja anna seistä 10 minuuttia. Kun olet haaleaa ja juo kuppia sagebrush-teetä, kun käytät runsaasti rautapitoisia kasviperäisiä elintarvikkeita, kuten papuja, punaisia tai valkoisia lihoja.
4. Luumu-mehu
Luumuseo on myös hyvä anemian torjumiseksi, koska se on runsaasti C-vitamiinia, ja siten voimistaa raudan imeytymistä kasviperäisistä elintarvikkeista.
ainekset
- 100 g luumua
- 600 ml vettä
Valmistusmuoto
Lisää kaikki ainesosat tehosekoittimessa ja voittaa hyvin. Makeuttamisen jälkeen luumun mehu on valmis humalaan.
Anemian torjumiseksi rautaa sisältäviä elintarvikkeita tulee käyttää päivittäin ja anemian vakavuudesta riippuen lääkäri voi määrätä esimerkiksi rautasulfaattia.
Katso lisää vinkkejä anemian parantumiseen seuraavassa videossa:
.php)
