Jalkojen ja nilkkojen turvotus on hyvin yleinen oire, joka ei yleensä ole merkki vakavista ongelmista, ja se liittyy useimmiten normaaleihin liikkeisiin, erityisesti ihmisiin, jotka viettävät paljon aikaa pysyvän tai kävelyä, esimerkiksi.
Kun turvotus jaloissa on turvonnut yli 1 vuorokautta tai siihen liittyy muita oireita, kuten kipua, kovaa punoitusta tai kävelyvaikeuksia, se voi viitata ongelmiin tai vammoihin, kuten nykimiseen, infektioon tai jopa tromboosiin.
Raskauden aikana tämä ongelma on hyvin yleinen ja liittyy yleensä naisen verenkiertojärjestelmän muutoksiin ja harvoin on merkki siitä, että jotain on väärässä raskauden kanssa.
1. Huono kierros jalat ja jalat
Tämä on yleisin syy turvotukseen jaloissa, jaloissa ja nilkoissa ja tavallisesti ilmenee lopussa aikuisilla, iäkkäillä tai raskaana. Tämä huono verenkierto, joka ei aiheuta kipua, voi aiheuttaa lievää epämukavuutta, samanlainen kuin raskaammat jalat tai täynnä nestettä.
Heikko verenkierto jalkissa on luonnollinen prosessi, joka syntyy laskimotukosten vuoksi, mikä tekee heistä vähemmän kykenevää työntää verta takaisin sydämeen, ja siksi veren kerääntyy liikaa jalkoihin ja jalkoihin.
- Mitä tehdä: turvotuksen helpottamiseksi pitäisi makaata alas ja nostaa jalat sydäntason yläpuolelle. Toinen vaihtoehto on tehdä kevyestä hieronnasta jaloista lonkkaan, jotta verenvuoto palautuu sydämeen. Ihmiset, jotka työskentelevät seisomaan tai käyvät pitkään, voivat käyttää apteekeista ostettuja elastisia puristusliiviä estääkseen ongelman syntymisen esimerkiksi. Seuraavassa on, miten hevosen kastanjaa käytetään parantamaan verenkiertoa.
2. Kiertäminen ja muut vammat
Kaikenlainen vammoja tai nilkan nielua voi aiheuttaa turvotusta, johon liittyy kipu ja vaikeus liikuttaa jalkaa ja punoitusta jalan sivussa. Yksi tavallisimmista vammoista on vääntyminen, joka tapahtuu, kun jalka on huonosti sijoitettu lattialle tai jalkavammoihin.
Näissä tilanteissa nilkan ja jalan ligamentit ovat liian pitkänomainen ja siksi voi syntyä pieniä halkeamia, jotka alkavat inflammatorisen prosessin, joka johtaa turvotuksen alkamiseen, johon liittyy usein voimakas kipu, purppuranpaikat ja kävely- tai lenkkeytymisvaikeudet jalka. Usein tämä tilanne voi sekoittua murtumaan, mutta se on todennäköisempää vain nyrjähdys.
- Mitä tehdä: tärkein näissä tapauksissa on laittaa jään paikan päällä heti loukkaantumisen, nilkan sidoksen ja antaa levätä jalka, välttää voimakasta urheilua tai kävelemällä pitkään vähintään 2 viikkoa. Ymmärrä, miten kohdella kantapään vammaa. Toinen strategia on sijoittaa jalka lämpimän veden altaaseen ja sitten vaihtaa se kylmään veteen, koska tämä lämpötilaero nostaa jalan ja nilkan nopeasti. Katsokaa videon vaiheet, jotka sinun on tehtävä, jotta tämä "lämpöshokki" olisi virheellinen:
3. Pre-eklampsia raskauden aikana
Vaikka nilkkojen turvotus on hyvin yleinen oire raskauden aikana eikä se liity vakaviin ongelmiin, esiintyy tapauksia, joissa turvotukseen liittyy muita oireita kuten vatsakipu, vähentynyt virtsaaminen, päänsärky tai pahoinvointi. Näissä tapauksissa turvotus voi olla merkki esiklampsiaan, joka tapahtuu, kun verenpaine on liian korkea ja sitä on käsiteltävä.
- Mitä tehdä: Jos pre-eklampsia epäillään, on erittäin tärkeää neuvotella synnytystäsi verenpaineen tarkastamiseksi. Kuitenkin tämän ongelman välttämiseksi raskaana olevan naisen pitäisi ottaa ruokavalio vähän suolaa ja lisätä veden saanti 2 tai 3 litraa päivässä. Lue lisää siitä, mikä esiklampsia on.
4. Sydämen vajaatoiminta
Sydämen vajaatoiminta on yleisempi vanhuksilla, ja se johtuu sydänlihaksen vanhenemisesta, jolla on vähemmän voimaa työntää verta ja siksi kerääntyy jalkoihin, nilkoihin ja jalkoihin painovoiman vaikutuksesta.
Yleensä jalkojen ja nilkkojen turvotus vanhuksille liittyy liialliseen väsymykseen, hengästyneeseen tunneeseen ja rintakehän paineen tunteeseen. Tutustu muihin sydämen vajaatoiminnan merkkeihin.
- Mitä tehdä: Sydämen vajaatoimintaa on hoidettava lääkärin määräämällä lääkkeellä, ja siksi on suositeltavaa käydä kardiologin kanssa asianmukaisen hoidon aloittamiseksi.
5. Tromboosi
Tromboosi ilmenee, kun verihyytymä voi tukkia jalkojen yhden laskimon, joten veri ei pysty palaamaan kunnolla sydämeen, kertyy jalkoihin, jalkoihin ja nilkoihin.
Näissä tapauksissa jalkojen ja nilkkojen turvotuksen lisäksi voi esiintyä muita oireita, kuten kipua, pistelyä, voimakasta punoitusta ja jopa alhaista kuumetta.
- Mitä tehdä: Aina kun tromboosi epäillään, pitäisi mennä hätäpuhelimeen nopeasti aloittamaan hoito antikoagulanttien kanssa, välttäen, että tämä hyytymää voidaan kuljettaa muualle, kuten aivoihin tai sydämeen, mikä voi johtaa sydänkohtaukseen tai AVC. Katso täältä kaikki oireet ja kuinka hoidata tromboosi.
6. Maksan tai munuaisten ongelmat
Sydämen ongelmien lisäksi muutokset munuaisten tai maksan toimintaan voivat myös aiheuttaa turvotusta kehossa, erityisesti jaloissa, jaloissa ja nilkoissa.
Maksassa tämä tapahtuu albumiinin vähenemisen takia, joka on proteiini, joka auttaa pitämään veren säiliöissä. Jo munuaisten tapauksessa turvotus johtuu siitä, että virtsa ei eliminoi nesteitä asianmukaisesti.
- Mitä tulee tehdä : Jos turvotus on yleistä ja muut oireet kuten vähentynyt virtsaaminen, vatsaontelo tai kellastumisen iholle ja silmille, on suositeltavaa käydä yleislääkärin kanssa verin tai virtsatestien selvittämiseksi ja tunnistaa, onko kyseessä jokin ongelma esimerkiksi munuaisiin tai maksaan. Katso maksavaivojen oireita.
7. Infektio
Jalka- tai nilkan turvotukseen liittyvä infektio tapahtuu yleensä vain silloin, kun jalassa tai jalassa on haava, jota ei hoideta kunnolla, ja siksi se tarttuu. Tämä tilanne on yleisempi ihmisillä, joilla on hallitsematon diabetes, jotka kärsivät jaloissa leikkauksista, mutta eivät tunne sen takia, että taudin hermot tuhoutuivat.
- Mitä tehdä: Kaikki diabetesta saaneet tartunnan saaneet hoidot tulee hoitaa sairaanhoitaja tai lääkäri, ja on suositeltavaa mennä hätäpuhelimeen. Siihen asti pidä paikka puhtaana ja peitossa, jotta vältät kasvavan bakteerien lisääntymistä. Opi tunnistamaan ja hoitamaan diabeettisia jalka-muutoksia.
