Ymmärrä, miksi sooda on huono terveydellesi

Juomavesi on terveydellistä, ei vain siksi, että se sisältää liikaa sokeria, mutta koska se sisältää myös komponentteja, jotka heikentävät kehon kaikkia elimiä.

Lisäksi jäähdytysnesteellä ei ole ravintoarvoa ja siinä on edelleen suuria määriä suolaa, joka edistää nesteen kertymistä, johtaa painonnousuun, turvotukseen ja turvotettuihin jaloihin.

Suurin osa virvoitusjuomista valmistetaan fosforihaposta, maissisiirapista ja kaliumista, jotka ovat aineita, jotka voivat aiheuttaa erilaisia ​​terveysongelmia.

Katso, mitkä ovat muut yleiset syömishäiriöt, jotka vahingoittavat terveyttä.

1. Diabetes ja painonnousu

Vain yksi voi sooda sisältää noin 10 rkl sokeria, mikä suurentaa verensokeritasoa ja vähentää insuliinin toimintaa kehossa. Näin ollen, jos nautitaan säännöllisesti, sooda voi johtaa diabeteksen kehittymiseen.

Myös silloin, kun verensokeritaso nousee liian nopeasti, kuten juomisen jälkeen kantta, on normaalia tuntua nälkäisemmältä, mikä johtaa liioiteltuun painonnousuun.

2. Luiden ja hampaiden heikkeneminen

Useimmat virvoitusjuomat sisältävät suuren määrän fosforihappoa, joka estää kehoa imemästä luuta vahvistavaa kalsiumia. Näin ihmiset, jotka juovat virvoitusjuomata säännöllisesti, voivat kehittää ongelmia, kuten onteloita tai osteoporoosia.

Tämä fosforihappo tekee myös mahalaukun vaikeaksi tuottaa mahahappoa, hidastaa ruoansulatusmenetelmää ja absorboi ravintoaineita.

3. munuaiskivet

Virvoitusjuomien happamuuden vuoksi kehon on käytettävä kalsiumia, jota käytetään luissa, helpottamaan ruoansulatusta ja tasapainottamaan pH: ta.

Tällä tavoin munuaisten on poistettava tässä prosessissa käytetty kalsium, mikä lisää munuaiskivien riskiä kalsiumin kerääntymisen vuoksi.

4. kohonnut verenpaine

Virvoitusjuomat voivat johtaa asteittaiseen verenpaineen nousuun, erityisesti niiden suuren määrän natriumia ja kofeiinia.

Lisäksi useat tutkimukset osoittavat, että fruktoosin liiallinen kulutus, joka on sokerin virvoitusjuomissa, on myös tärkeä syy korkeaan verenpaineeseen.

5. Ruoansulatuskanavan syöpä

Kylmäaineen, kuten aspartaamin, mahdollisten syöpää aiheuttavien kemikaalien lisäksi nämä juomat sisältävät hyvin happaman pH: n, joka on samanlainen kuin etikan, jota peittää suuri määrä sokeria.

Ainoa elin, joka kykenee kestämään tämäntyyppisen happamuuden, on mahalaukku, joten kaikki muut elimet, kuten suu, ruokatorvi tai suolet, jotka joutuvat kosketuksiin tällaisen happamuuden kanssa, voivat koko kehittää kasvaimia solujensa muutosten vuoksi.

Koska raskaana olevat naiset ja lapset eivät saa ottaa

Jäähdytysneste on huonosti raskaana, koska se aiheuttaa vatsavaivoja, lisää painon nousua ja voi aiheuttaa nesteretentiota.

Lisäksi cola-pohjaisten virvoitusjuomien kuten Coca-Cola ja Pepsi on paljon kofeiinia, joka raskauden aikana voi olla enintään 200 mg päivässä. Jos raskaana oleva nainen ottaa 2 kuppia kahvia päivässä, hän ei voi syödä enemmän kofeiinia.

Myös kofeiinipitoisia virvoitusjuomia ei pitäisi juoda imetyksen aikana, koska kofeiini kulkeutuu äidinmaitoon ja voi aiheuttaa vaivaa unettomuuden.

Lapsilla virvoitusjuoma voi estää fyysisen ja henkisen kehityksen sekä helpottaa sairauksien kuten lihavuuden ja diabeteksen puhkeamista. Virvoitusjuomia ei saa antaa vauvasta ruokkimaan, ja voit valita veden lisäksi vettä sisältäviä hedelmämehuja riittävän nesteen saantiin.

Katso myös 5 tärkeintä syytä, ettet anna soodaa lapsellesi.