Raskauden ummetus on normaali tilanne, jota voidaan hoitaa muutamalla yksinkertaisella toimenpiteellä, kuten veden kulutuksen lisäämisellä, esimerkiksi kuitupitoisista elintarvikkeista, kuten hedelmistä, ja harjoittelemaan esimerkiksi vaaleaa kävelyä.
Ummetus raskauden aikana ei vahingoita vauvaa, mutta se voi aiheuttaa koliikkia ja vatsavaivoja odottavassa äidissä. Jos näihin oireisiin liittyy pahoinvointi tai vatsakipu vain toisella puolella, on suositeltavaa kuulla synnytystä.
Kuinka hoitaa ummetus raskauden aikana
Yskän hoitoon raskauden aikana voidaan noudattaa useita vinkkejä, kuten:
- Syö kuiva musta luumu päivittäin.
- Lisää kuitupitoisten elintarvikkeiden kulutusta, kuten All-Bran- viljaa, passionhedelmää, manteleita kuorella, kaalia, seesamiä, guavaa, herneitä, omenaa, päärynä kuorta tai mandariinia. Katso täydellinen luettelo näistä elintarvikkeista: Ruoka, jossa on paljon kuitua.
- Kasvata esimerkiksi runsaan ruuan, tomaatin, nauris, vesimelon, mansikan tai melonin kulutuksen. Katso täydellinen luettelo aiheesta: Runsaasti vettä sisältävä ruoka.
- Juo 1, 5-2 litraa vettä päivässä, jota voi vielä käyttää keittojen tai mehujen muodossa. Niille, joilla on vaikeuksia juoda vettä, hyvä vinkki on juoda teetä tai laittaa viipale sitruunan tai oranssin vesipulloon ja juoda hitaasti.
- Toinen tärkeä kärki on tehdä jonkinlaista liikuntaa, mutta vatsa-painon vuoksi kaikkein parhaiten ovat lihasten venyttelyharjoitukset ja kevyet kävelyretket.
Hyvää tapaa torjua ummetusta raskauden aikana on saada luonnollinen jogurtti vitamiini papaija papaija ja hunajaa ja ottaa se päivittäin aamiaiseksi. Katso toinen luonnollinen korjaava toimenpide: Natural Remedy for Constipation.
Oireet ummetuksesta raskauden aikana
Raskauden ummetuksen oireita ilmenee, koska raskauden aikana kohdun painaa suolistossa, lisäksi raskauden hormonit tekevät elintarvikkeen siirtymisen suoleen hitaammin. Yleisin raskauden ummetus oireita ovat:
- kramppeja,
- Vatsan jäykkyys,
- turvotus,
- Vatsavaivat.
Raskaana olevan ummetuksen voi hoitaa myös laxative-lääkkeillä tai peräpuikoilla, jotka on otettava vain lääkemääräyksellä.
Jos pidit nämä tiedot, lue myös: Mitä tehdä, kun tunnet vatsakipua raskauden aikana.
Katso seuraava video ja oppia muita vinkkejä lievittää raskauden oireita:
