Syöminen 1 keskipitkä viipale noin 200 g vesimelonia 6 peräkkäisen viikon ajan on hyvä tapa normalisoida verenpaine, mikä on erinomainen lisä kardiologin ilmoittamien lääkkeiden käyttöön, mutta se ei sovi diabeetikoille, koska vesimeloni on erittäin makea.
Vesimelonin tärkeimmät aineet, jotka ovat vastuussa tästä hyödystä, ovat L-sitrulliini, kalium ja magnesium, jotka ovat hyviä sekä korkealle että matalalle verenpaineelle. Mutta vesimeloni sisältää lisäksi runsaasti A-, B1-, B2-, B3-vitamiineja ja kalsiumia, fosforia ja lykopeenia, jotka ovat erinomaisia ravitsevia ja puhdistavia kehoa.
Tarvittava määrä paineen laskemiseksi
Jotta vesimeloni normalisoi verenpainetta, on tärkeää kuluttaa vähintään yksi lasillinen mehua 200 ml: n vesimelonia päivittäin. Vesimelonin punaisen osan lisäksi vaaleanvihreä osa, joka muodostaa kuoren sisäosan, sisältää myös runsaasti ravinteita ja sitä tulisi käyttää aina kun mahdollista. Ne, jotka eivät pidä mausta, voivat käyttää tätä osaa mehun valmistamiseen.
Kuinka tehdä mehu:
Vesimelonimehun valmistamiseksi voit lyödä vain tarvittava määrä vesimelonia tehosekoittimessa tai muussa myllyssä mehun valmistamiseksi. Jos haluat enemmän makua, voit lisätä esimerkiksi sitruunaa tai appelsiinia. Voit voittaa siemenillä tai ilman, koska ne eivät ole haitallisia.
Toinen strategia, joka myötävaikuttaa myös verenpaineen säätelyyn, on diureettien nauttiminen päivittäin, koska niissä on myös runsaasti kaliumia, kuten vesikrassi, selleri, persilja, kurkku, punajuuret ja tomaatit. Katso muita esimerkkejä täältä.
Oliko tämä tieto hyödyllistä?
kyllä ei
Mielipiteesi on tärkeä! Kirjoita tähän, miten voimme parantaa tekstiämme:
Kysymyksiä? Napsauta tätä saadaksesi vastauksen.
Sähköposti, johon haluat saada vastauksen:
Tarkista lähettämäsi vahvistusviesti.
Sinun nimesi:
Vierailun syy:
--- Valitse syy --- TautiElää paremminApua toiselle henkilölle Hanki tietoa
Oletko terveydenhuollon ammattilainen?
EiLääkäriLääketiedeSairaanhoitajaRavitsemusasiantuntijaBiolääketiedeFysioterapeuttiKauneushoitajaMuut
