Juominen kookosvesi on loistava tapa viilentyä kuumalla päivällä tai täydentää hikoilla eksyneitä mineraaleja liikunnan aikana. Kaloreissa on vain vähän kaloreita ja käytännöllisesti katsoen rasvaa ja kolesterolia, joilla on enemmän kaliumia kuin 4 banaania.
Kookosvesi on erityisen suositeltavaa ottaa fyysisen toiminnan aikana, mutta se on hyvä pyyntö jäähtyä rannalla. Luonnollista urheilujuomaa voi käyttää kaiken ikäisille, myös vauvoille, eikä sitä ole vasta-aiheita, ja se sopii erinomaisesti munuaiskivien poistamiseen.
Kookosveden pääasialliset edut ovat:
1. Kosteuttaa keho
Kookosvesi täyttää kivennäissuolat, sillä on hieman makea maku ja on erittäin maukas pakkas. Voit nauttia miellyttävän maun kookospähkinäsäiliöstä, kun jano varmistaa ruumiin, ihon ja hiusten hydraation.
2. Taistele krapulaa
Juominen kookosvesi on loistava strategia krapulan torjumiseksi nopeammin. Se sisältää kaloreita ja luonnossa esiintyvä sokeri nostaa veren glukoosia, taistelee oireita kuten huonovointisuutta ja vatsan turvotusta, koska se auttaa puhdistamaan maksan.
3. Parantaa munuaisten toimintaa
Koska se on vettä, se kulkee koko ruoansulatuskanavan läpi ja lopulta saavuttaa veren, auttaa poistamaan toksiinit ja stimuloimaan munuaisten toimintaa ja lisää virtsan määrää. Mitä enemmän virtsaa tuotetaan, sitä pienemmät kiteet mobilisoituvat, jotka muodostavat kiven syntymisen munuaisissa ja tässä tapauksessa toimivat ennaltaehkäisyssä ja hoidossa.
4. Ei lihotusta
Jokaisella 200 ml: n kookosvedellä on vain 38 kaloria ja siksi se ei lihoa, lisäksi maku on herkullista ja auttaa hydraamaan kehoa, koska sillä on hiilihydraatteja, se korvaa täydellisesti kaikki mehut ja on erinomainen vaihtoehto välipaloille. Voit seurata esimerkiksi täysjyväleipää ja siivu valkoista juustoa ja tomaattia oregaanilla.
5. Puhdistaa ihon
Sen lisäksi, että ruumiin puhdistetaan sisäpuolelta, koska se puhdistaa maksaan ja suoliin, mikä parantaa jo nyt ihon terveyttä, voit myös suihkuttaa vähän kookosvettä kasvoillesi harjoitellessasi esimerkiksi auringon fyysistä toimintaa. Se puhdistaa ja virkistää ihoa ilman aggressiota.
6. Parantaa ruoansulatusta
Kookosvesi torjuu ruoansulatushäiriöt, närästys ja refluksi, joka on hyvä strategia raskaana oleville, mutta se on myös hyvä strategia niille, jotka kärsivät jatkuvasta oksentamisesta, koska se puhdistaa ja hidastaa ruokatorvea aiheuttaen mahalaukun happamuuden aiheuttamaa ärsytystä .
7. Säätää painetta
Kookosvedessä oleva kalium auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta ja vähentämään sydänsairauksien riskiä tulevaisuudessa, koska kalium neutraloi natriumin vaikutuksen kehoon.
8. Taistele kolesterolia
Kookosveden säännöllinen kulutus vähentää ateroskleroottisten plakkien vähenemistä valtimoissa ja alentaa kolesterolia, mikä lisää sydämen terveyttä. Mutta tämän vaikutuksen saavuttamiseksi sinun on edelleen noudatettava kaikkia lääkärin ohjeita kolesterolin alentamiseksi, vain yksi ylimääräinen apu.
9. Taistele taalaa vastaan
Kookospähkinä vesi sisältää kalsiumia ja magnesiumia, jotka auttavat lihasten terveydessä, tehokkaasti estää ja torjua liikunnan harjoittajien kouristuksia. Se jopa alentaa jännitystä, edistää lihasten rentoutumista ja jopa edistää serotoniinia, hormonia, joka liittyy iloihin ja hyvinvointiin.
10. Parantaa suolen kauttakulkua
Kookosvesi on hyvä suolistossa, koska se on hyödyllinen sekä niille, jotka kärsivät ummetusta, ripulia tai löysää ulosteesta. Kussakin tapauksessa tarvittava määrä voi vaihdella henkilöstä toiseen, joten on hyvä tarkistaa päivittäin, ja jos uloste on liian löysä, vain vähentää kookosveden kulutusta.
Ei ole suositeltavaa määrää kookosvettä, jota voit käyttää päivässä, mutta on hyvä olla liikaa, koska se sisältää elektrolyyttejä, jotka voivat tasapainottaa kehoa. Niin diabeetikoilla tai munuaisongelmista kärsivillä ihmisillä ei saa kestää yli 3 kupillista kookosvettä päivässä.
Jos kaupungissasi ei ole helppoa löytää vihreää tai kypsiä kookospähkinää, jotta voit ottaa kookosvesiä, voit ottaa teollistuneen kookospähkinäveden, koska sillä on samat vaikutukset, koska se on terveellisempi kuin jauheena tai tiivisteinä olevat mehut.
Katso myös kaikki kookospähkinän edut ja kotitekoisen kookosmaidon valmistus.
