Mangon ja banaanin syöminen yöllä ei tavallisesti haittaa, koska hedelmät ovat helposti sulavia elintarvikkeita ja runsaasti kuituja ja ravinteita, jotka auttavat säätelemään suolistoa. Kuitenkin syöminen hedelmää yöllä voi olla haitallista, kun sitä käytetään suuria määriä tai hyvin lähellä nukkumaanmenoa, mikä voi aiheuttaa huonon ruuansulatuksen, närästyksen ja refluksi.
Lisäksi ruuansulatusvaivoista kärsivien ihmisten, joilla ei ole terveellistä suolistokasvustoa, voi tapahtua, että runsaasti kuituja sisältävät hedelmät aiheuttavat pahasti viivästymisen, jotta heidät voidaan pilkkoa. Maidon kuluminen illalla yhdessä hedelmien kanssa saa aikaan vain huonovointisuutta ihmisille, joilla on jo ruuansulatusvaikeuksia. Tässä on luettelo joistakin elintarvikkeista, jotka voivat aiheuttaa huonon ruuansulatuksen.
Banaanin edut
Banaania voidaan käyttää luonnollisessa muodossaan tai jälkiruoissa, jäätelöissä, kakkuissa ja salaateissa, kuorineen tai ilman, ja niillä on terveydellisiä etuja:
- Säädetään suolisto erityisesti ripulin tapauksessa, koska se sisältää runsaasti liukoisia kuituja;
- Vähennä ruokahalua, koska se tuntee kylläisyyden tunteen.
- Vältä lihaskrampit, erityisesti kesällä, raskauden aikana tai oksentelu- ja ripuli-aikoina, koska niissä on runsaasti kaliumia;
- Vähentää verenpainetta, koska se stimuloi natriumin poistamista virtsasta;
- Auta masennusta vastaan, koska banaani sisältää tryptofaania, joka muodostaa serotoniinia, hormonia, joka parantaa mielialaa ja auttaa sinua rentoutumaan.
Ummetuksen tapauksissa kannattaa mieluummin banaanin nanikan kulutusta, koska siinä on runsaasti liukenemattomia kuituja, jotka nopeuttavat suolen kauttakulkua ja torjuvat ummetusta. Katso, miksi on hyvä syödä banaanikuorta.
Mangon edut
Mangon syöminen tuo mukanaan seuraavat terveysvaikutukset:
- Vahvistaa immuunijärjestelmää;
- Parantaa ihon terveyttä ja näkökykyä olemalla runsaasti A-vitamiinia;
- Antioksidanttina toimiva, runsaasti karotenoideja, auttaa ehkäisemään syöpää;
- Fight ummetus on runsaasti kuitua.
Mango on myös alhainen kaloreissa, koska se on suuri jälkiruoka tai laihdutusruokavaliot, ja sitä voi käyttää luonnollisessa muodossaan tai mehuissa, jälkiruoissa, salaatissa ja vitamiineissa milloin tahansa.
Tiesitkö, että syö tomaatti siemeniä ei haittaa terveydelle? Ota epäilyksiäsi ja tiedä kaikki myyttejä ja totuuksia tomaatista.
