Fysioterapian hoito alaselän kipu voidaan tehdä käyttämällä laitteita ja venyttää kivunlievitykseen sekä hierontoja rentoutua jännittyneitä lihaksia ja posturaalikorjaus harjoitusten kautta poistaa kipua.
Lisäksi lääkärin osoittamassa hoidossa voidaan tehdä anti-inflammatorisia lääkkeitä, kipulääkkeitä, kortikosteroideja, infiltraatiota ja voi silti olla hyödyllistä turvautua akupunktioon energian tasapainottamiseen ja kivunlievitykseen.
Jotkut fysioterapeuttiset vaihtoehdot alhaisen selkäkipuun ovat:
1. Laitteiden käyttö
Laitteita, kuten lyhyitä aaltoja, ultraääntä, ihonalaista sähköstimulaatiota, laser voidaan käyttää tulehduksen torjumiseksi ja helpottamaan kipua, joka parantaa henkilön päivittäistä päivämäärää. Fysioterapeutti voi kuitenkin osoittaa muita laitteita, jos hän tuntee olevansa oikein potilasasi.
2. Venytys
Venytysharjoitukset voidaan toteuttaa passiivisesti aina kunnioittaen kipun rajaa ja heti kun se regressioituu, on mahdollista edistyä venyttelyn avulla, lisätä liikkeiden amplitudia ja vähentää niiden jäykkyyttä. Kun ei ole kipua, on mahdollista, että henkilö harjoittaa venyttelyä aktiivisesti.
Jotkut venytys- ja vahvistusharjoitukset suoritetaan maailmanlaajuisissa posturaalisen uudelleenkoulutusprotokollan yhteydessä, joissa henkilön on pysyttävä samassa asemassa noin 10 minuutin ajan. Tämän ajanjakson aikana, vaikka jotkut lihakset venytetään, toisia vahviste- taan koko luukadon ja nivelten uudelleenorganisoimiseksi, mikä poistaa kivun syyt.
3. Harjoitukset
Selkärangan kiertämisen välttämiseksi on aloitettava lihasten vahvistaminen staattisilla stabiiliuskäytännöillä suljetussa kineettisessä ketjussa, ja siksi istuvien, valehtelevien tai pallo-harjoitusten kaltaisia eri kokoja voidaan käyttää resistanssin tai tukeen.
Vahvistaminen voidaan aluksi suorittaa terapeutin käden vastustuskyvyn avulla, ja pikkuhiljaa on syytä ottaa eri paino lihaksen palauttamiseksi. Elastisia kaistoja, kuten therabandia, tulisi käyttää ennen ankkureita ja niiden resistenssin pitäisi kasvaa, koska esiin tuodut oireet paranevat.
Tällöin voidaan ottaa käyttöön pyörimisvakavuuden harjoitukset avoimessa kineettisessä ketjussa, jota voidaan suorittaa sivussa olevaan henkilöön, pakaroiden vahvistamiseen ja reiden koon vahvistamiseen ja etummaiseen ja sivusuuntaiseen alueeseen. Edistymiseen voidaan käyttää liikkumiskäytäntöjä, jotka toimivat samalla 4 osaa samalla tavalla ja suosivat kehon liikkumista selkärangan pyörimisen kanssa tai ilman sitä.
Lopuksi on käytettävä moottorin koordinointitehtäviä, koska ne vaativat ketteryyttä ja täydellistä kipua, ja se on hyödyllistä lihasten toiminnan ja parantumisen parantamiseksi.
Paras harjoitukset alaselän kipu on Pilates Clinic harjoituksia. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä.
4. Selkärangan manipulointi
Tämä on fysioterapeutin suorittama käsikäyttöinen tekniikka, joka voidaan osoittaa vapauttamaan jännitys esimerkiksi selkärangan, ATM: n ja sacroiliac-nivelen nivelissä. Se on erityisen ilmeistä, kun on jonkin verran posturaalimuutoksia, kuten skolioosia tai hyperlordoosia, mutta sitä ei voida käyttää kaikissa alhaisen selkäkipuisissa tapauksissa ja se vaatii kätevyyttä, kun se suoritetaan esimerkiksi herniated-levyillä olevilla ihmisillä.
Kuuma pakkaus
Hoidon päätyttyä ja kotona helpottamaan mahdollisia epämukavuuksia, voi olla suositeltavaa laittaa pussi lämpimään veteen kipua helpottamaan noin 20 minuuttia ennen nukkumaanmenoa ja rentoutumislaskelmia voidaan myös ilmoittaa helpotuksesta kipua ja parantaa paikallista verenkiertoa.
Merkkejä parantamisesta ja pahenemisesta
Parantumisilmiöitä havaitaan hoidon ensimmäisinä päivinä, varsinkin kun henkilö pystyy seisomaan, välttämään rasitusta ja seuraamaan kaikkia fysioterapeutteja ja lääkärin ohjeita, joihin voi kuulua myös raskaita laukkuja, joilla ei ole lapsia tai vauvoja sylissä ja välttää Käytä esimerkiksi korkokenkiä.
Hoitoaika
Hoito voi kestää 3-6 kuukautta, jos fysioterapia suoritetaan vähintään 3 kertaa viikossa.
