Negatiivinen vatsa on sellainen, jossa "altaan" ja rintaosan luut ovat näkyvämpiä kuin vatsa ja muodostaa kielteinen vatsa vaatii paljon omistautumista, koska se ei riitä pelkästään harjoittamaan säännöllisiä fyysisiä harjoituksia, on noudatettava ohjattua ruokavaliota ja Estetiikkaan käytettävät laitteet voivat olla erittäin hyödyllisiä.
Tässä on viisi vinkkejä negatiivisen vatsaan:
1. Harjoittele päivittäin
Negatiivisen vatsan saavuttamiseksi on suositeltavaa harjoittaa päivittäin fyysisiä harjoituksia. Ihanteellinen on suorittaa vähintään yksi tunti harjoituksia päivässä, investoimalla aerobiseen ja kehonrakennukseen. Urheilua, kuten jalkapallon pelaamista, jiu-jitsua ja muay thai? se voi myös auttaa polttamaan paljon rasvaa ja vahvistamaan lihaksia koko kehon. Myös hyvä asento on välttämätön.
2. Seuraa runsaasti kuitua sisältävää ruokavaliota
Ruokavalio on myös keskeinen osa negatiivisen vatsaan pääsemistä, joten on suositeltavaa syödä korkealaatuisia elintarvikkeita kaikissa aterioissa eikä syödä mitään karkkia, karkkia tai alkoholijuomia tahansa viikonpäivänä. Joitakin esimerkkejä näistä elintarvikkeista ovat hedelmät ja täysjyvät. Katso joitakin korkealaatuisia kuitujauhoja.
Ravitsemusterapeuttia olisi kuultava niin, että ruoka täyttää kaikki yksilön päivittäiset tarpeet.
3. Juo runsaasti vettä
Vesi hydrates kehoa, täyttää nälän ja helpottaa suoliston kauttakulkua. Lisäksi se on kalori-free, joten se on paras neste syödään jatkuvasti. Juo 2 - 2, 5 litraa puhdasta vettä päivässä joka päivä, mutta älä syö mitään nestettä aterioilla.
4. Sijoittaa ravintolisiin
Lääkäri tai ravitsemusterapeutti voi suositella päivittäistä ruokavaliota, joka auttaa laihtumiseen, nälän vaimentamiseen ja aineenvaihdunnan lisäämiseen. Joitakin esimerkkejä ovat vadelma-ketoni ja afrikkalainen mango, mutta kaikkia lääkkeitä tai ravintolisiä saa käyttää vain lääkärin ohjeiden mukaisesti. Tarkista joitakin painonpudotuksia.
5. Käytä esteettisiä hoitoja
Hyvä tapa helpottaa negatiivisen vatsaan pääsyn prosessi on sijoittaa esteettisiin lääketieteellisiin laitteisiin, kuten karboksiterapiaan, liposavitaatioon, radiofrekvenssiin, manthoon tai kriolipolyysiin. Tämä laite takaa paikallisen rasvan poistamisen ja antaa erinomaiset tulokset suhteellisen lyhyessä ajassa. Istuntoja voidaan pitää 1 tai 2 kertaa viikossa, mutta täysi hoito voi olla kallista, mutta se on aina taloudellisempi kuin plastiikkakirurgia.
Tiedä mitä on Cryolipolysis: kehon rasvan jäädyttäminen
On tärkeää korostaa, että kaikki eivät pääse negatiiviseen vatsaan terveellisellä tavalla, koska yksilön genetiikka voi olla epäsuotuisa ja hänen täytyy menettää paljon rasvaa näiden tulosten saavuttamiseksi, mikä voi johtaa aliravitsemukseen, ruokahaluttomuuteen tai bulimiaan, jotka ovat vakavia syömishäiriöitä, jotka voivat jopa johtaa kuolemaan. Ihannetapauksessa yksilön tulisi aina olla lääkäri, ravitsemusterapeutti ja hyvä fyysinen kouluttaja, koska vain näiden ammattilaisten avulla se voi saavuttaa kielteisen vatsaan vahingoittamatta terveyttä.
Mitä syödä nopeasti painonpudotukseen
Katso alla olevaa videota syödä halutun painon saavuttamiseksi:
