Jotkut maustetut valmisteet liitetään ruokaan, koska ne auttavat nopeuttamaan aineenvaihduntaa, parantamaan ruoansulatusta ja vähentämään ruokahalua, kuten punasipulia, kanelia, inkivääriä ja guaranajauhetta.
Lisäksi, koska ne ovat luonnollisia mausteita, sillä on myös ominaisuuksia, jotka tuovat mukanaan hyötyjä kuten parantaa verenkiertoa, toimia antioksidanttina ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Joten tässä on, miten käyttää termogeenisiä mausteita ja miten tehdä herkullista kotitekoista mausteita käyttää pihvejä ja liemet.
1. Pippuri
Pippuri on runsaasti kapsaisiinilla, aineella, joka on vastuussa pippurin aiheuttama palamisesta ja sen termogeenisestä vaikutuksesta kehoon sekä anti-inflammatoriseen ja ruoansulatukseen. Mitä enemmän pippuria pippuria, sitä suurempi termogeeninen vaikutus, ja tärkeimmät, jotka auttavat ruokavaliossa ovat jalapeño, chili-pippuri, vuohenpippu, cumari-do-para, chili, sormi, murupi, ja cambuci.
Paprikat voidaan käyttää mausteina lihaa, kastikkeita, kanaa ja salaatteja, ja pitäisi kuluttaa vähintään 1 tl päivässä.
2. Cinnamon
Cinnamon auttaa hallitsemaan glykeemistä, joka on verensokeri, ja tämä vaikutus on tärkeää ruokavaliossa laihtuminen, koska liian paljon sokeria veressä stimuloi rasvan tuotantoa.
Lisäksi se auttaa parantamaan ruoansulatusta, vähentämään turvotusta ja vahvistamaan immuunijärjestelmää, ja se voidaan lisätä esimerkiksi hedelmiin, teeseihin tai maitoon, joka kuluttaa vähintään 1 teelusikallinen kanelia päivässä.
3. Guarana-jauhe
Koska se on runsaasti kofeiinia ja teobromiinia, guarana-jauhe auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja menettää rasvaa, joka toimii myös luonnollisena energisena. Lisäksi sillä on fytochemicals kuten katekiinit ja tanniinit, jotka ovat antioksidantteja ja parantaa immuunijärjestelmää ja torjua migreeniä.
Käytä sitä, lisää 1 rkl jauhetta mehuihin tai teeleihin, joten on tärkeää, ettei käytetä yli 2 lusikkaa päivässä, jotta vältät sivuvaikutukset kuten unettomuus.
4. Inkivääri
Inkivääri sisältää 6-gingerol-ja 8-gingerol-yhdisteet, jotka vaikuttavat lisäämällä lämpöä ja hikiä ja auttavat siten painonpudotukseen.
Inkivääriä voidaan käyttää teeseissä, mehuissa ja maustetussa vedessä, mikä auttaa myös parantamaan ruoansulatusta, vähentämään kaasua ja lievittämään pahoinvointia ja oksentelua.
Kuinka tehdä kotitekoista mausteita
Lahennetun yrtin käytön lisäksi on tärkeää välttää myös valmiiden teollistuneiden mausteiden, kuten liha- tai kana-kuutioiden, kulutusta, jota tavallisesti käytetään lihan ja keiton valmistuksessa. Nämä mausteet ovat runsaasti natriumia, joka koostuu suolasta, joka aiheuttaa nesteretentiota, huono verenkiertoa ja turvotusta.
Jos haluat oppia tekemään kotitekoisia maustejoukkoja kotona käyttämällä vain luonnollisia ruokia, katsele seuraavaa videota:
Näiden mausteiden lisäksi voit käyttää myös persiljaa ja rosmariinia, joilla on diureettisia ominaisuuksia ja jotka vähentävät nesteen kertymistä ja turvotusta vatsaan. Jos haluat lisätietoja raskauden menetyksestä, katso: Kuinka menettää vatsa.
