Ihosyövän välttämiseksi on kriittistä olla seiso suoraan auringossa ja käyttää aurinkovoidetta, asianmukaista vaatetta, hattua ja aurinkolasit. Lisäksi on tärkeää käyttää käsineitä, kun käytetään puhdistusaineita, koska ne voivat sisältää kemikaaleja, jotka ärsyttävät ihoa ja lisäävät syövän riskiä.
Yleensä ihosyöpä on yleisempi ihmisissä, joilla on iho, hiukset ja valoiset silmät, mutta se voi esiintyä millä tahansa ihotyypillä, ja siksi on tärkeää olla tietoinen oireesta, kuten merkkiin tai kipuihin ja ihon haavaumiin jotka kestää yli 1 kk parantua.
Joitakin tärkeitä suosituksia ihosyövän kehittymisen välttämiseksi ovat:
1. Suojaa ihoa auringolta
Ihon suojelemiseksi sinun on vältettävä altistumista auringonvalolle päivänkaikkein, varsinkin kesäisin kello 11.00-16.00, yrittäen pysyä varjossa aina kun se on mahdollista, valitsemalla pysyvän puuvilla- tai kangaspuilla, jotka imevät 50 % ultraviolettisäteilystä.
Lisäksi on tärkeää, että:
- Käytä leveäharjainen hattu;
- Käytä etikettiin merkittyä valkoista tai mustia puuvilla-t-paitoja tai aurinkosuojavaatteita merkinnällä FPU 50+.
- Käytä UV-suojaa aurinkolasit erikoistuneilta optikkoreilta.
Nämä vinkit on pidettävä sekä rannalla, kuten uima-altaassa ja kaikenlaisissa ulkonaaltistuksessa, kuten esimerkiksi maataloudessa tai liikunnan harjoituksessa puutarhassa.
2. Käytä aurinkovoidetta ympäri vuoden
Aurinkosuojatuotteita tulee käyttää päivittäin vähintään 15-vuotiaita UVA- ja UVB-säteitä vastaan, jolloin tuote levitetään koko kehoon, kasvot, jalat, kädet, korvat ja kaulat mukaan lukien. vettä, koska sen suoja pienenee.
Tässä on suositeltava ihonhoitotyyppi:
| Auringonsuojain tekijä | Ihon tyyppi | Ihotyypin kuvaus |
| FPS välillä 30 ja 60 | Valkoinen tai hyvin valkoinen iho | Hänellä on pisamia hänen kasvonsa, vaaleat silmät ja kevyet tai punaiset hiukset, ja iho palovammoja helposti ja ei koskaan kyllästy, ja muuttuu punertavaksi, kun altistuu auringolle. |
| FPS välillä 20 ja 30 | Vaaleanruskea iho mulattoon | Iho on vaaleanruskea, vaaleanruskea, tumma tai musta tukka. Iho taas palaa, vaikka se on myös rusketus. |
| FPS välillä 6 ja 15 |
Musta iho | Iho on hyvin tumma, harvoin palovammoja ja tunkeutuu hyvin, vaikka rusketus ei ole kovin näkyvä. |
Talvella on myös tärkeää käyttää aurinkovoidetta, sillä säällä on myös pilvinen UV-säteily, joka rikkoo pilviä ja vaikuttaa negatiivisesti suojaamattomaan ihoon.
3. Katso ihoa kerran kuukaudessa
Sinun tulee tarkkailla ihoa vähintään kerran kuukaudessa etsimällä pisteitä, merkkejä tai pisteitä, jotka ovat muuttaneet väriä, epäsäännöllisiä reunuksia, eri värejä tai suurentuneet. Tässä on merkkejä ihosyöpä, että sinun pitäisi arvioida kotona.
Lisäksi on tärkeää kuulla ihotautilääkäri kerran vuodessa tarkkaan ihon tutkimukseen ja havaitsemaan varhaiset muutokset.
4. Älä tee parkitusta
Käyttämällä parkituskammiota kasvatetaan mahdollisuuksia saada ihosyöpä, koska vaikka iho kasvaa nopeasti, UVB- ja UVA-altistukset lisäävät ihosolujen muutosten mahdollisuuksia. Käyttämällä aurinkosuojaa huulilla ja suojelemalla ihoa asettamalla kaistaleet aidolle merkille, tatuoinnit ja arvet eivät välttämättä riitä.
Kuka on suurin riski saada ihosyöpä?
Mahdollisuudet kehittää ihosyöpä ovat suuremmat ihmisillä, jotka:
- Heillä on valkoista ihoa, pisamia, hiuksia ja valoisia silmiä;
- Onko sinulla historia isä, äiti tai isoäiti, jolla on ihosyöpä;
- Ne poltetaan helposti auringosta palovammoilla eikä koskaan ruskeilla;
- Heillä on useita pisteitä tai pisteitä iholla;
- Heillä on ammatteja, joilla on suuri auringonvalo kalastajina tai maanviljelijöinä.
Siten, mitä selvempi on ihon sävy, sitä suurempi on mahdollisuus kehittää ihosyöpä ja mahdollisten epäilyttävien muutosten yhteydessä dermatologi olisi kuultava mahdollisimman pian, jotta diagnoosi saataisiin ajoissa, hoidon aloittaminen ja mahdollisuudet parantua.
