Lievittää lieviä verenkiertoa aiheuttavia oireita on suositeltavaa ottaa käyttöön terveellisiä tapoja, kuten juoda 2 litraa vettä päivässä, syömään ruokaa, joka sisältää runsaasti elintarvikkeita, jotka stimuloivat verenkiertoa, kuten valkosipulia, harjoittavat säännöllisesti liikuntaa ja ottavat lääkkeitä tarvittaessa lääkärin ohjeiden mukaan.
Hoito alkaa ruokavalion ja liikunnan muutoksilla, kun nämä ohjeet tehdään 3 kuukautta ja eivät saavuta tuloksia, on tarpeen kuulla kardiologi, koska heikko verenkierto voi johtua korkeasta verenpaineesta tai munuaisten vajaatoiminnasta. Lisäksi heikko verenkierto voi aiheuttaa pinnallisia tromboflebiittiä tai syvää laskimotromboosia, jotka ovat vakavampia tilanteita ja joissa tarvitaan lääkkeitä hoitoon.
1. Kuinka ruoka olisi
Lieventää ja välttää huonoa verenkiertoa aiheuttavia oireita on tärkeää saada asianmukainen ja tasapainoinen ruokavalio, koska jotkut elintarvikkeet pystyvät stimuloimaan verenkiertoa ja antioksidanttisia ominaisuuksia, vähentäen esimerkiksi käsien ja jalkojen turvotusta.
Siksi on tärkeää sisällyttää kuidun päivittäinen kulutus, joka voidaan saada hedelmien ja vihannesten kautta. Lisäksi runsaasti omega 3 -tuotteita, kuten lohta, sardiinit ja tonnikalat, tekevät verestä enemmän nestettä ja helpottavat sen verenkiertoa kehon läpi.
Antioksidanttituotteita, kuten manteleita ja Brasilian pähkinöitä, esimerkiksi suojaavat astioita ja pitävät ne terveinä, kun taas kaliumia sisältävät elintarvikkeet, kuten avokado ja jogurtti, auttavat poistamaan ylimääräisen veden solujen sisällä, auttaa vähentämään turvotusta.
On tärkeää, että suolan kulutus vältetään tai pienennetään maksimiin sen estämiseksi, että solujen sisälle jää paljon vettä ja alkoholijuomien kulutuksen välttämiseksi. Lisäksi on tärkeää juoda noin 1, 5-2 litraa vettä päivässä sekä harjoitella säännöllisesti liikuntaa, kuten vaellusta, juoksua ja uintia. Lue lisää ruokaa huonosta verenkierrosta.
2. Huumeidenkäsittely
Jos diabetesta, ateroskleroosista tai verenpainetauti, kuten esimerkiksi diabetes, ateroskleroosi tai hypertensio, aiheuttavat huono verenkierto, lääkärisi voi mainita sellaisten lääkkeiden käytön, jotka hoitavat ja lievittävät sairauden oireita, jotka aiheuttavat huonon verenkiertoa.
Yksi lääkkeistä, joita lääkäri voi suositella, on Furosemide, jota markkinoidaan nimellä Lasix, joka on diureetti- ja verenpainelääkkeitä, joita yleensä suositellaan verenpainetaudin ja turvotuksen hoitoon esimerkiksi sydän- ja verisuonitautien vuoksi. Ominaisuuksiensa ansiosta lääke voi poistaa ylimääräisen veden kehosta, vähentää turvotusta ja stimuloida verenkiertoa. Lue lisää Furosemidesta.
3. Luonnollinen käsittely
Luonnollinen hoito huonojen verenkierron oireiden korjaamiseksi edellyttää käytännön toimenpiteitä, kuten pitämään jalat koholla, kun istut parantaaksesi laskimoiden paluuta ja vältät liian pitkää samassa asennossa, nostaen joka toinen tunti esimerkiksi liikkeelle kiertoon.
Lisäksi puristuselastista sukat voidaan ilmaista, koska ne stimuloivat verenkiertoa tai imusuodatusta, joka on eräänlainen hieronta, joka auttaa poistamaan ylimääräiset nesteet ja toksiinit kehosta, turvotusta. Lue lisää luonnollisesta hoidosta huonoon verenkiertoon.
