Jos jalkaterän pohjassa on kipua, on suositeltavaa hierata lämpimällä öljyllä jokaisella jalalla, mikä vaatii kaikkein tuskallisimpia alueita, jotka ovat yleensä kantapää ja rintalappu, mutta ilman liikaa painetta ei lisätä kipua ja epämukavuutta.
Jalka kipu voi johtua epämiellyttävä, raskas, liian kova tai liian pehmeä kengät, jotka eivät täysin tue jalkoja, varsinkin kun henkilö on ylipainoinen tai seisoo useita tunteja pysyvän samassa paikassa .
Seuraavassa on joitain strategioita, jotka voivat tehokkaasti torjua jalkakivua:
1. Käytä mukava kenkä
Välttää kipua pohjalla jalka on ihanteellinen ostaa kengät, joilla on seuraavat ominaisuudet:
- mukautuvainen;
- Pohjalla on vähintään 1, 5 cm;
- Kiinnitä selkeästi kantapään tukevasti, ja
- Ole tukikohta, jossa sormet ovat riittävän leveät, jotta he eivät pääse ahtaiksi eikä myöskään vahingoittaisi alueen verenkiertoa.
Tämäntyyppistä kengää on ostettava päivän lopussa, kun jalat ovat hieman turvonneet, jotta se ei vahingoitu. Toinen tärkeä kärki on kokeilla kengän molemmilla jaloilla ja kävellä heidän kanssaan varastossa, mieluiten sukkia, jos käytät sitä sukkina.
2. Tee jalka-askel
Kun olet raskaana päivänä, kun sinulla on ainoa jalkaisiirtymäsi, voit silti tehdä jalkojen skaalauksen, upottaa ne kuumaan veteen ja vähän suolaa ja muutama tippa mineraaliöljyä, makeaa manteliöljyä. esimerkki. Sinun pitäisi jättää se noin 20 minuuttia ja hierovat jalkasi jonkin verran kosteusvoidetta. Katso seuraava video, kuinka voit tehdä hienon hieronnan marmorilla:
3. Aseta korkeat jalat
Jos jalat ovat kipeä, voi myös olla hyödyllistä istua ja lepää jalkasi toisella tuolilla tai pino lehdissä esimerkiksi, mutta jos voit makaa, on sopivampi nukkua tyyny tai tyyny jalkojen alla, jotta ne pysyvät pidempään kohonnut laskimonsuoja.
