Vaihdevuodossa iho muuttuu ja muuttuu vähemmän hydratoituneeksi ja väsyneemmiksi, ja sen taipumus on ryppyjä johtuen noin 30%: n vähenemisestä kollageenissa, joka johtuu naisen munasarjojen alhaisesta estrogeenituotannosta. Ja niin tässä vaiheessa päivittäinen hoito on niin tärkeä, että nainen pitää puhtaan yrityksen ja kosteuttaa.
Joitakin tärkeitä huolenaiheita ovat kollageenin kaltaisten elintarvikkeiden, kuten hyytelöiden ja squash-hyytelöiden, kulutuksen lisääminen, kollageenin, elastiinin, C-vitamiinin ja myös lisäravinteiden kuten hydrolysoidun kollageenin sijoittaminen kosteuttavaan voiteeseen. Kollageeni on tärkeä, koska se on se, joka antaa tukea iholle, vähentää sagging, ilmaisu- ja ryppyjä. Näin voit ottaa hydrolysoitua kollageenia.
Päivähoito kypsillä iholla
Menopausaalisen ihon hoitoon nainen voi seurata joitakin vinkkejä, kuten:
- Kosteuttava kerma, kuten Avéne, Roc tai La Roche, levitetään kylvyn jälkeen, kun iho on vielä kostea. Katso hyvä kotitekoinen naamio ihon uudistamiseen.
- Käytä aurinkovoidetta vähintään 15-kertaisella tekijällä, kuten Roc, Avéne tai La Roche, suojaamaan ihoa auringon säteiltä.
- Siirrä tonic lotion, kuten RoC, Vichy tai Eucerin, iholle aamulla ja illalla, koska ne poistavat ylimääräisen rasvan ja tasapainottavat pH;
- Onko ihon kuorinta, 2 kertaa kuukaudessa, makea manteliöljy ja sokeri kuolleiden ihosolujen poistamiseksi;
- Syö elintarvikkeita, joissa on runsaasti A-, C- tai E-vitamiinia, kuten appelsiinia, hasselpähkinöitä tai punaisia marjoja, koska ne auttavat säilyttämään terveellisen ihon. Katso Foods for Perfect Skin.
- Juo vähintään 1, 5 litraa vettä päivässä.
Näiden hoitojen lisäksi nainen voi myös etsiä ihotautilääkäriä, joka voi ilmaista muita voimakkaampia hoitoja, kuten Botox-injektioita, hyaluronihappoa, kemiallista kuorintaa, pulssiherkkyyttä, dermabraasia tai jopa plastiikkakirurgiaa ikääntymisen vaikutusten vähentämiseksi iholle .
Katso seuraavat videopisteet ravitsemusterapeutilta Tatiana Zaninilta, jotta iho pysyisi terveinä:
