Täydellinen episiotomian parantuminen tapahtuu yleensä 1 kuukauden kuluttua toimituksesta, mutta ompeleet, jotka normaalisti absorboivat kehon tai kuuluvat luonnollisesti, voivat mennä aikaisemmin, varsinkin jos nainen tekee Kegelin harjoituksia, jotka auttavat paranemisessa.
Mitä voidaan tehdä nopeuttamaan episiotomian parantumista:
- Kegelin harjoittaminen päivittäin kunnes ompeleet imeytyvät tai pudottavat, koska ne lisäävät verenvirtausta episiotomian alueella helpottaen ja nopeuttaen parantumista;
- Käytä puuvillaa tai kertakäyttöisiä pikkuhousuja, jotta episiotomia ympäröivä iho hengittää ja helpottaa parantumista;
- Katso parempia elintarvikkeita kuten keitettyjä munia tai parsakaalia, mansikoita, appelsiineja, sardiineja, lohta, maksa, soijapavut, pähkinät tai punajuuret.
Povidin käyttö sekä parantavat voiteet, kuten Bepantol, Nebacetin, Avène's Cicalfate tai Mederma Healing Gel, eivät aina ole välttämättömiä, joten niitä tulisi käyttää vain, jos synnytyslääkäri ilmoittaa.
Kuinka tehdä Kegelin harjoituksia
Kegelin harjoitukset koostuvat lantion lihasten supistumisesta. Lantion lihasten tunnistamiseksi imität vain yrittäen pysäyttää pientä suihkun.
Lantion lihasten tunnistamisen jälkeen sinun on suoritettava 10 peräkkäistä supistusta, rentouttava muutaman sekunnin ajan ja jatkaa harjoitusta tekemällä 10 sarjaa 10 supistusta joka päivä, kunnes silmukat putoavat tai imeytyvät.
Jos haluat tietää, mitä muuta hoitoa sinulla on episiotomiaa, lue: Kuinka hoitaa episiotomia synnytyksen jälkeen.
