Jotta vaihdevuodet päänsärkyä voitaisiin torjua, on mahdollista turvautua lääkkeiden kuten Migral, mutta on myös luonnollisia vaihtoehtoja, kuten ottamalla 1 kuppi kahvia tai suolaista teetä, kun kipu ilmestyy. Kuitenkin estää päänsärkyä ilmestymisestä on joitakin syömisen temppuja, jotka voivat auttaa.
Päänsärky kasvaa voimakkaasti ja muuttuu vaihdevuosien aikana tämän vaiheen tyypillisten hormonaalisten muutosten vuoksi. Näin hormonikorvaus voi olla hyvä strategia tämän ja muiden oireiden, kuten unettomuuden, painonnousun ja lämpöalojen, torjumiseksi.
Vaihto-oireyhtymän päänsärky
Joitakin hyviä esimerkkejä vaihdevuosien päänsäryn korjaustoimenpiteistä ovat Migral, Sumatriptan ja Noratriptan, joita voidaan käyttää gynekologin ohjauksessa.
Nämä ovat migreenivalmisteita, joita voidaan osoittaa, kun hormonikorvaushoito ei riitä tai kun sitä ei käytetä, koska se on erittäin tehokas poistamalla päänsärky ja migreeni. Lue lisää Migreenin hoidosta.
Natural hoito Vaihdevuodet Päänsärky
Vaihto-oireyhtymän päänsärkyä voidaan hoitaa luonnollisesti seuraavasti:
- Elintarvikkeiden kulutuksen välttäminen, jotka voivat aiheuttaa päänsärkyä, kuten maitoa, maitoa, suklaata ja alkoholijuomia, muut vinkit vaihdevuosien päänsäryn torjumiseksi ovat:
- Panosta elintarvikkeisiin, joissa on runsaasti B-vitamiineja ja E-vitamiinia, kuten banaaneja ja maapähkinöitä, koska ne auttavat säätelemään hormonitasoja.
- Syö enemmän elintarvikkeita, joissa on runsaasti kalsiumia ja magnesiumia, kuten pähkinöitä, ruohoja ja panimohiivaa, koska ne auttavat minimoimaan verenkiertoa hyötyvien valtimoverenkierron laajenemisen;
- Käytä päivittäin tryptofaania sisältäviä elintarvikkeita, kuten kalkkuna, kalaa, banaania, koska ne lisäävät serotoniinia aivojen tasolla;
- Vähennä suolaa elintarvikkeesta, koska se edistää nesteen kertymistä, joka voi myös aiheuttaa päänsärkyä.
- Juo 1, 5-2 litraa vettä päivässä, sillä kuivuminen voi myös aiheuttaa päänsärkyä.
- Käytä säännöllisesti stressin, jännityksen vähentämisen ja verenkierron parantamiseksi.
- Ota salvia-teetä, joka on valmistettu tuoreilla yrttilehdillä. Lisää vain 2 rkl hienonnettua lehtiä 1 kuppiin kiehuvaa vettä ja anna seistä 10 minuuttia. Strain ja juo seuraamaan.
Muita keinoja päänsäryn ja migreenin torjumiseksi ovat Osteopatia, joka palauttaa luut ja nivelet, jotka voivat liittyä jännityshäiriöön, akupunktioon ja vyöhyketerapiaan, jotka osaltaan auttavat löytämään hyvinvoinnin ja tasapainon tässä vaiheessa elämästä.
Tutustu seuraaviin videoihin, miten itsehieronta torjuu päänsärkyä nopeasti ja ilman lääkityksen tarvetta:
