Lihasten väsyminen on hyvin yleistä fyysisen rasituksen jälkeen, joka on normaalia suurempaa, koska lihaksia ei käytetä ja väsy nopeasti, jopa yksinkertaisiin toimintoihin, kuten kävelyyn tai esineiden poimiin. Niinpä useimmat ihmiset kokevat vain lihasten väsymystä, kun he alkavat harjoittaa uutta liikuntaa.
Vähentynyt voimakkuus ja lihasten väsyminen ovat myös ikääntymisprosessin normaali ominaisuus, koska lihakset menettävät painonsa ja heikkenevät, varsinkin jos niitä ei ole koulutettu. Jos nämä ovat syy väsymykseen, katso, mitä voit tehdä ongelman lievittämiseksi.
Tilat, jotka voivat aiheuttaa lihasten väsymistä
Lihaksen väsyminen voi kuitenkin myös osoittaa terveysongelmia, etenkin silloin, kun se ei johdu näistä kahdesta suuresta syystä tai kun se vaikuttaa elämänlaatuun ja estää normaalin toiminnan. Katso tavallisimmat:
1. Mineraalien puute
Kun lihasten väsyminen ilmenee hyvin usein, yksi ensimmäisistä tutkituista syistä on ruuan tärkeiden mineraalien, kuten kaliumin, magnesiumin tai kalsiumin, epäonnistuminen. Nämä mineraalit ovat välttämättömiä lihastyöhön, jolloin voit lieventää lihaksia ja rentoutua. Näin ollen, kun ne puuttuvat, lihakset ovat vaikeampaa työskentelemään ja aiheuttavat enemmän väsymystä.
- Mitä on tehtävä: Kalsiumin, kaliumin ja magnesiumin runsaiden elintarvikkeiden kulutuksen lisääminen on tärkeää, mutta jos ongelma ei paranna, on suositeltavaa käydä yleislääkäriä tekemään verikokeita ja vahvistamaan diagnoosi, aloittamaan ravintolisien käyttö tarvittaessa.
2. Anemia
Lihakset tarvitsevat myös happea toimimaan kunnolla, joten anemia on toinen yleinen syy lihasten väsymykseen. Tämä johtuu siitä, että anemiaa pienentää punaisten solujen määrää, jotka kuljettavat happea verenkiertoon lihaksiin.
Koska anemia yleensä kehittyy hitaasti ja vähitellen, on mahdollista, että jotkut oireet, kuten lihasten väsymys, väsymys ja hengenahdistus, ilmenevät jo ennen diagnoosin tekemistä.
- Mitä tehdä: Jos epäilet, että sairastat anemiaa, sinun on neuvoteltava yleislääkärin kanssa verikokeesta ja vahvistettava ongelma. Hoito vaihtelee tyypillisesti anemian tyypin mukaan, joten katso mitä lääkäri voi suositella.
3. Diabetes
Diabetes aiheuttaa verensokerimäärän kasvua, joka voi vaikuttaa hermojen herkkyydestä, joten lihaskudokset, jotka ovat kiinnittyneet hermoihin, heikkenevät tai lopettavat työskentelyn ja vähentävät lihasvoimaa huomattavasti.
- Mitä tehdä: Tällainen ongelma on yleisempi ihmisissä, joilla on diabetes, mutta eivät noudata hoitoa. Siksi on suositeltavaa suorittaa hoito oikein tai kysyä endokrinologilta, jotta voidaan arvioida, onko hoitoa tarpeen muuttaa.
4. Sydänongelmat
Jotkut sydänongelmat, erityisesti sydämen vajaatoiminta, voivat vähentää hapetettua verta, joka kulkee kehon läpi, vähentäen myös lihaksia saavuttavan hapen määrää. Näissä tapauksissa on yleistä tuntea liiallista väsymystä, jopa ilman liikuntaa ja tunne usein hengenahdistusta. Muut oireet voivat viitata sydänvaivoihin.
- Mitä tehdä: Kun epäilet sydänongelmia, on suositeltavaa nähdä kardiologi testeihin, kuten EKG, nähdäksesi, toimiiko sydämesi kunnolla.
5. Munuaissairaudet
Kun munuaiset eivät toimi normaalisti, on mahdollista, että organismin mineraalien määrä on epätasapainossa. Näin ollen, jos mineraalit, kuten kalsium, magnesium tai kalium ovat väärässä määrässä, lihakset eivät ehkä toimi, mikä aiheuttaa huomattavan voimakkuuden vähenemisen ja yleisen väsymisen.
- Mitä tehdä: Jos munuaissairaus on perhesuhteessa tai jos epäillään, että tämä voi olla ongelma, on suositeltavaa kuulla nefrologia tunnistamaan, onko munuaisten sairaus ja aloitettava asianmukainen hoito.
Näiden syiden lisäksi on muita, jotka voivat aiheuttaa väsymystä lihaksissa, joten jos tämä oire esiintyy yli 1 viikon ajan ja jos et ole ryhtynyt mihinkään fyysiseen aktiviteettiin tai tehnyt mitään ylimääräistä työtä, kuten esimerkiksi puhdistamista lääketieteellinen apu suorittaa testejä ja aloittaa asianmukainen hoito.
