Raskaana jälkiruoka on jälkiruoka, joka sisältää terveellisiä elintarvikkeita, kuten hedelmiä, kuivattuja hedelmiä tai maitotuotteita ja vähän sokeria ja rasvaa.
Jotkut terveen ehdotuksen raskaana jälkiruokia varten ovat:
- Paistettua omenaa, joka on täytetty pähkinöillä;
- Hedelmäsose kanelilla;
- Passionhedelmä luonnollisella jogurtilla;
- Juusto guavalla ja vedellä ja suolavedellä;
- Sitruunakeitto
Ruokavaliota raskauden aikana on tasapainotettava, joka sisältää kaikkien ryhmien ruokia. Elintarvikkeiden taajuus ja monipuolisuus takaavat hyvän ravinnon ja riittävän painonnousun.
Raskaus jälkiruoka resepti
Tässä on omenakakku-resepti, joka on erinomainen raskaaksi, koska sillä on vähän sokeria ja rasvaa.
Apple Cake Resepti
ainesosat:
- 3 munaa
- 70 g sokeria
- 100 g jauhoja
- 70 g vähärasvaista voita
- 3 omenaa, noin 300 g
- 2 lasillista portviiniä
- Kaneli jauhe
Valmistusmenetelmä:
Pese omenat hyvin, kuori ja levitä ohuille viipaleille. Aseta satama-astiaan peitettyyn astiaan. Voittaa sokeri munankeltuaisilla ja pehmennetyllä voilla sekoittimen avulla. Kun sinulla on pehmeä kerma, lisää jauhot ja kääri hyvin. Vatkaa munanvalkuaiset sekoittimessa sekoittuen hyvin muuhun taikinaan. Rasvaa pieni pannu vähän voita ja ripottele jauhot. Laita taikina lokeroon ja ripottele kanelipulverilla. Järjestä omena taikinan päälle lisäämällä porttiviinin pikari. Paista 30 minuuttia 180 ° C: ssa.
Alkoholi, jolla on viiniä, on haihtunut, kun kakku menee uuniin, joten se ei aiheuta vaivaa.
Hyödyllisiä linkkejä:
- Syöminen raskauden aikana
- Syöminen raskauden aikana määrittää, onko vauva lihava
