Rintojen kasvattaminen luonnollisesti ja ilman leikkauksia on mahdollista lyödä vetoa fyysisistä harjoituksista ja jopa rintojen kasvua edistävistä elämäntavoista.
Harjoitukset, jotka toimivat rinnan lihaksia kuten taipumista, selkärankaa ja pectoralien supistumista, voivat auttaa, jos ne tehdään oikealla tekniikalla ja intensiteetillä, koska ne voivat kasvattaa muutama senttimetri, mikä tekee niistä eron.
Mutta rintojen hieronta tai estrogeenituotantoa lisäävät elintarvikkeet, kuten papuja, soijapapuja ja pellavansiemeniä, voivat vaikuttaa jonkin verran naisiin, jotka ovat herkempiä tämän hormonin vaikutukselle rintojen laajentumiselle, kuten rajoitetulle ruokavaliolle tai tuotannon muutoksille esimerkiksi hormoneista.
Joten, tärkeimmät tapoja kasvattaa rintasi luonnollisesti ovat:
1. Harjoitukset pectorals
Nämä harjoitukset tulisi tehdä päivittäin, jotta saataisiin hyviä tuloksia, jotka lisäksi voisivat lisätä hieman rintoja, ne vähenevät ja paremmin näkyvät.
Harjoitus 1
Makaa vatsa ylös, polvien taivutettu, pidä painoja rinnan yläosassa. Kun hengität, työnnä käsivartesi ylös ja tuo sitten painosi takaisin rintaan, kun hengität, kuten kuviossa 1 esitetään. Toista harjoitukset 20 kertaa.
Harjoitus 2
Hänen vatsaansa valehtelee, polvien taivutettu, avata ja sulkea käsivartensa painoillaan kädessään. Kun hengität, nosta kädet ylöspäin, kunnes tunnet painot ja laske kätesi hitaasti hengitettynä, kuten kuvassa 2 esitetään. Toista harjoitukset 20 kertaa.
Harjoitus 3
Työnnä kämmentäsi toisiaan vasten ja paina 5 sekuntia ja vapauta hitaasti. Toista harjoitus 20 kertaa.
2. Syöttäminen rintojen laajentamiseksi
Runsaasti fytoestrogeeneja sisältävä ruokavalio voi auttaa lisäämään joidenkin naisten rintoja, erityisesti sellaisia, joilla ei ole tätä hormonia erittäin rajoittavan ruokavalion, ruokavaliossa tai kehon hormonaalisen tuotannon takia. Estrogeeni toimii lisäämällä rintojen rauhasia, mikä voi antaa hieman suuremman ulkonäön.
Jotkut ruoat, jotka lisäävät estrogeenia kehossa ovat:
- porkkana;
- papaija;
- ohra;
- munat;
- luumu;
- kurpitsa;
- tomaatit;
- linssit;
- Pellavansiemenet;
- Punainen pavut;
- Soijapapuja.
Näiden elintarvikkeiden lisäksi on joitain lääkekasveja, joilla on myös tällainen vaikutus, kuten aniksensiemeniä, basilikukkia, tilliä ja lakritsia, ja niitä voidaan käyttää tekemään joitakin elintarvikkeita tai teetä.
Suuri proteiinipitoinen ruokavalio, pääasiassa valkoisia lihoja ja hyvää rasvaa, kuten sardiinissa, tonnikalassa, lohissa, pellavansiemenissä ja chiaissä esiintyvä omega-3, auttaa rekonstruoimaan rintalihaksia ja rintasyöriä, mikä auttaa rinnat.
3. Rintojen hieronta
Rintojen itsehengitys voi olla hyödyllistä joissakin naisissa, koska tämä ärsyke auttaa lisäämään paikallista estrogeenituotantoa ja herkemmissä naisissa eroa voidaan havaita. Hieronta on tehtävä manteliöljyllä tai fytosterolipohjaisilla voiteilla, jotka auttavat estämään hankausta ja lisäämään tuloksia, ja se tulisi suorittaa pyörivillä liikkeillä ilman liian tiukentamista tai ihon vetämistä, jotta ei aiheuta kipua ja mustelmia.
Menettely on suoritettava vähintään yhden kuukauden ajan, jotta saadaan aikaan jonkin verran tulosta. Lisäksi kiinteiden voiteiden ja liikunnan käyttö auttaa parempien tulosten saavuttamisessa.
Rintojen nopeuttamiseksi ja suuremman tilavuuden lisäämiseksi on olemassa esteettisiä menettelytapoja, jotka takaavat nämä tulokset. Joitakin vaihtoehtoja ovat esimerkiksi rintojen lisäys tai hyaluronihapon injektio.
