Lonkkamurskaus, joka tunnetaan myös trokanttisen bursiitin muodossa, muodostuu tuskallisesta tulehduksellisesta synovialispurssista, joka on sidekudoksen pieniä taskuja, jotka on täytetty synovial-nesteellä, joka sijaitsee jonkin verran nivelissä, jotka toimivat pinnalla, joka vähentää luun välistä kitkaa ja jänteet ja lihakset.
Tämä ongelma voi johtua sairauksista, lihasten heikkoudesta tai voimakkaasta liikunnasta, joka voi aiheuttaa ylikuormitusta näissä rakenteissa. Hoito koostuu anti-inflammatorioiden, fysikaalisen hoidon antamisesta ja vaikeammissa tapauksissa voi olla tarpeen turvautua leikkaukseen.
Mahdolliset syyt
Lonkan boltsia voi aiheuttaa jänteiden ylikuormitus ja bursae, joka voi johtua voimakkaasta liikunnasta tai harjoituksista, joissa toistuvat liikkeet suoritetaan. Tämä tulehdus voi ilmetä myös lihasheikkoutta aiheuttavien tilanteiden vuoksi, joissa jopa lievä toiminta saattaa riittää aiheuttamaan loukkaantumisia.
On olemassa myös sairauksia, jotka ovat myös riskitekijä tämän ongelman, kuten lannerangan taudin, sacroilian nivelsairauden, nivelreuman, polven osteoartriitin, kihtiin, diabeteksen, Staphilococus aureus -bakteerin tai skolioosin aiheuttaman infektion kehittymiseen .
Lisäksi lonkavammat, aiemmat lonkkamatot, nilkan nyrjähdys, lantion pituuden epäsopivuus, lihaskudoksen lyhentäminen ja laaja lonkat ovat myös tekijöitä, jotka voivat joskus vaikuttaa kävelyyn ja ylikuormitukseen bursae ja jänteet. johtavat bursiittiin lonkkassa.
Mitkä ovat oireita ja oireita
Yleisimmät oireet, joita voi esiintyä bursiitti lonkan aikana ovat:
- Kipu lonkan puolella, joka voimakkuudeltaan voi nousta seisomaan pitkään tai makaamaan kyljelleen;
- Kipu koskettaa;
- turvotus;
- Kipu, joka säteilee reisiin.
Jos tätä tautia ei hoideta, se voi muuttua krooniseksi, yhä vaikeammaksi hoitaa oireita ja hallita niitä.
Mitä harjoituksia suositellaan
Suositeltavat lonkkamurtumien harjoitukset on tarkoitettu lihasten vahvistamiseen glutealisen alueen, erityisesti lihasten ja myös alakulman lihaksille.
1. Tee silta
Lonkan välittäminen auttaa tekemään lihaksia kuten hip flexors, pakarat, hihnat ja quadriceps, jotka ovat erittäin tärkeitä lonkkamurtumien tukemisessa ja ovat siksi hyviä harjoituksia lonkan vahvistamiseksi.
Tämän harjoituksen tekemiseksi on aloitettava makaamasta selkää, jalkansa lattialla lattialla ja jalat taivutettuina ja nostamalla vain lantiot muodostaen suoran linjan hartioiden ja polvien väliin. Sitten sinun pitäisi hitaasti jatkaa edellistä sijaintia ja tehdä 5 sarjaa 20 toistoa.
Vaikeuden lisäämiseksi ja parempien tulosten saavuttamiseksi voidaan tehdä 5 sarjaa, joilla on enemmän toistoja.
2. Nosta jalat sivuun
Tämä harjoitus auttaa vahvistamaan ja kehittämään nivelreunan ulkosivua ja myös vahvistamaan gluteejä.
Jotta tämä harjoitus toteutettaisiin, pitäisi olla oikealle puolelle, venyttämällä oikea käsi auttaa tasapainossa harjoituksen aikana ja nostamalla oikea jalka mahdollisimman pitkälle ja takaisin alas kohti toista jalkaa. Ihanteellinen on suorittaa 4 sarjaa 15 toistoa jokaiselle jalkalle.
3. Circling kanssa jalat
Tämä harjoitus parantaa liikkuvuutta, joustavuutta ja voimakkuutta kaikissa lihaksissa, jotka tekevät lonkan ja jalkojen pyörimisen mahdolliseksi, kuten hip flexors ja pakarat.
Jotta tämä harjoitus suoritetaan oikein, henkilön on aloitettava makaamasta selällään jalkojen ollessa venytettyjä. Nosta sitten oikea jalka hieman ja tee pieniä piirejä pitämällä se aina suorana. Joukossa on oltava 3 sarjaa 5 kierrosta per jalka.
4. Nosta seisova jalat
Kun tuoli on edessä tukemaan tai jonkun avustuksella, jompikumpi on nostettava toisesta jalusta, kun taas toinen on venytetty ja toista liikettä toisen jalkaan ja mene vuorotellen kahdesta, tekemällä noin 3 sarjaa 15 jäljittelee.
Parempien tulosten saavuttamiseksi nämä harjoitukset tulisi suorittaa noin 4-5 kertaa viikossa.
Miten diagnoosi on tehty?
Diagnoosi tehdään fyysisellä arvioinnilla, jossa lääkäri arvioi alueella olevan herkkyyden, analysoi henkilön kuvattuja oireita ja suorittaa kyseiselle alueelle liittyvien lihasten lujuustestit. Arviointi voi tulla kivulias, koska toteutuksen aikana tapahtuu jänteiden kiristys ja tulehtuneen bursaksin puristaminen.
Tulehduksen havaitseminen voidaan tehdä myös tutkimuksilla, kuten ultraäänellä tai magneettisella resonanssikuvauksella. Röntgentutkimus voidaan myös tehdä epäiltynä muuntyyppisen vamman, kuten esimerkiksi murtuman, epäiltyyn epäiltyyn tai nähdäkseen, onko lihaskipsiin liittyvää tekijää.
ultraääni- ja magneettikuvaus
Mikä on hoito
Bursiti lonkkassa on parantumista ja hoitoa voidaan tehdä yhteisten lepopäivien kanssa niin kauan kuin mahdollista, jään levittämistä alueella ja tarvittaessa ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden kuten ibuprofeenin tai naprokseenin kipua lievittäviksi turvotus tai luonnolliset kipulääkkeet, joita tarkoitetaan seuraavassa videossa:
Fysikaalinen hoito on erinomainen hoitovaihtoehto, koska hyviä tuloksia saadaan yleensä, koska se vähentää tulehdusprosessia, lievittää kipua ja vähentää ylikuormitusta tulehdetun bursaesin kohdalla.
Lisäksi vakavissa tapauksissa lääkäri voi antaa myös kortikosteroidien tai infiltraation injektiota, joka koostuu paikallisesta anestesialääkkeen pistoksesta. Vaikka harvinaisia, voi olla tarpeen turvautua leikkaukseen, jossa tulehtunut bursa poistetaan ja lonkan lateraalisesta alueesta tulevat kudokset myös vapautetaan ja loukkaantuneiden jänteiden korjaus. Katso lisää bursibitin hoidosta.
