Jalkojen huonon verenkierron tärkeimmät oireet ovat turvonnut nilkat, suonikohjut ja kantomatkaukset, jotka johtuvat ruumiin ravinteiden puutteesta.
Huonon verenkierto vaikuttaa pääasiassa iäkkäisiin ihmisiin ja naisiin, erityisesti raskaana oleville tai ehkäisytabletteja käyttäville, mutta voivat vaikuttaa kaikenikäisiin ihmisiin ja voivat aiheuttaa esimerkiksi diabetes, korkea verenpaine ja korkea kolesteroli.
Tämän ongelman tunnistamiseksi pitäisi olla tietoinen sellaisten oireiden esiintymisestä, kuten:
- Kylmä, kuiva tai hilseilevä iho;
- Kutina jalassa;
- Punainen piste jalat;
- Suonikohjut;
- Turvotut jalat ja nilkkat;
- Vaalea tai sinertävä väri huonolla liikkeellä;
- Kramppi jalkoihin;
- Kihelmöinti tai tunnottomuus;
- Hiusten puuttuminen jalkoihin;
- Halkeamia kantapäässä.
Nämä oireet pahenevat pääosin päivän päätyttyä tai pitkien istuaikojen tai seisokkien jälkeen, parantaen aamun heräämisen jälkeen, sillä nukkumispaikka unen aikana edistää verenkierron paranemista. On kuitenkin tärkeää muistaa, että ruumiin pistely voi ilmaista muiden tautien, kuten herniated levyn ja aivohalvauksen, esiintymistä. Katso kaikki syyt tähän.
Hoidot, joilla parannetaan verenkiertoa
Hedelmällisen verenkierron hoidon aloittaminen tulisi tehdä säännöllisellä liikuntakäytännöllä ja ruokavalion muutoksilla, mikä lisää C-vitamiinivalmisteiden ja antioksidanttien, kuten oranssin, sitruunan, kiivin, valkosipulin ja sokerijuurikkaan, kulutusta. Katso lisää ruokavaliosta täältä.
Lisäksi hoitoon voi kuulua myös:
- Lääkkeet, kuten aspiriini;
- Yrttiteet, kuten karqueja, ginkgo biloba ja valkosipuli;
- Imunestejärjestelmän tyhjennys;
- Hieronta jalkoihin ja jalkoihin;
- Puristussukat;
- Pressoterapia, joka käyttää jalkahanskat parantaakseen verenkiertoa hoidon aikana.
On myös tärkeää muistaa, että sinun pitäisi lopettaa tupakointi ja juoda alkoholia parantamaan veren terveyttä ja vähentämään turvotusta jaloissasi.
Tässä on enemmän vinkkejä, jotka käsittelevät luonnollisesti tätä ongelmaa:
- Luonnollinen hoito huonolle verenkiertoa varten
- Etusivu korjaamiseksi liikkeelle
