Falling on ikääntyneiden onnettomuuksien syy, sillä noin 30 prosenttia yli 65-vuotiaista kuuluu vähintään kerran vuodessa, ja kertoimet kasvavat entisestään yli 70-vuotiaiden ja iän lisääntyessä.
Syksyn esiintyminen voi olla vain onnettomuus, mutta se voi myös viitata ikääntyneiden terveyteen liittyviin ongelmiin ja sillä voi olla hyvin kielteisiä vaikutuksia, kuten vähentyneet toiminnot, sairaalahoidon tai laitoshoidon tarve, lepoa tai turvapaikkaa.
Lisäksi, jos vanhukset ovat aiemmin sairastuneet, uusien uuttojen riski on suurempi, joten on hyvin tärkeää, että ennaltaehkäisy on jo alkanut ennen kuin tällainen onnettomuus tapahtuu, ottamalla käyttöön terveellistä elämäntapaa käytännössä liikuntaa lihasten massan ja luiden kalsiumin ylläpitämiseksi, tasapainoisen ruokavalion lisäksi kroonisten sairauksien valvonnassa lääketieteellisellä seurannalla.
Suurimmat riskitekijät vanhusten sattuessa ovat:
1. Istuma-elämäntapa
Liikunnan puute johtaa lihasten voimakkuuden, tasapainon ja nivelen joustavuuteen, mikä heikentää fyysistä suorituskykyä, joka mitataan kävelynopeudella tai istuvuuden ja seisokkien liikkuvuudella ja jättää ikääntyneille enemmän sattumisriskiä .
Istumamainen elämäntapa on hyvin yleinen kolmannella ikäluokalla, koska harjoitusten käytäntöä ei kannusteta vanhusten keskuudessa, mikä on virhe, koska vähemmän elimistö liikkuu, sitä suuremmat fyysiset olosuhteet ja kapasiteetit vähenevät. Hyvä uutinen on, että monissa tapauksissa tämä menetys voidaan palauttaa kokonaan tai osittain, vaikkei se ole helppoa. Lue, kuinka välttää menettämättä lihasmassaa vanhuksilla ja miten saada takaisin.
2. Dementia tai mielenterveyshäiriö
Kognitiivinen heikkeneminen johtuu yleensä sairauksista, kuten Alzheimerin taudista tai Parkinsonin dementiasta. Tämä tilanne johtaa siihen, että putoaminen, kehon havaitseminen, raajojen reagointi liikkeen aikana vaarantaa putoamisen ja johtaa lihasten heikkenemiseen ja pienentää tasapainoa.
Lisäksi pitkälle edenneessä dementiassa vanhusten kokemus on yleistynyt levottomuuden ja alentuneiden henkisten tilojen aikana.
3. Liiallisen lääkityksen käyttö
Useiden korjaustoimenpiteiden käyttö, varsinkin kun 5 tai useampi, on tilanne, joka tunnetaan polyfarminaalina ja jos sitä ei noudateta hyvin, voi aiheuttaa haittavaikutuksia tai huumeiden vaikutuksia. Näin ollen seuraukset voivat olla sellaisten oireiden olemassaolo, kuten huimaus, uneliaisuus ja paineen aleneminen, jotka voivat aiheuttaa pudotuksia.
Jotkut näistä vaikutuksista eniten liittyvät lääkkeet ovat verenpainetta alentavia, diureetteja, rauhoittavia tai unilääkkeitä, jotkin masennuslääkkeet, psykoosilääkkeet ja opioidit.
4. Kotiympäristö
Ikääntyneille huonosti mukautettu ympäristö, liukkaat pinnat, huono valaistus, tukiharrastajien puute ja monet matot tai askelmat ovat tärkeä syy-riskitekijä. Tilanne on erittäin tärkeä, koska on paljon yleisempiä, että lasku tapahtuu kotona kuin ulkoisessa ympäristössä.
Epäpuhtaiden jalkineiden käyttö, kuten tossut, kuten hawaialaiset, tai kengät, joissa on liukkaat pohjat, on myös syy putoamiseen ja niitä on vältettävä.
5. Arvonalentunut saldo
Tasapainoa voi pahentaa useissa tilanteissa, erityisesti ortopedisesti tai huimaus, kuten labyrinthitis, posturaalinen hypotensio, sydän- ja verisuonitaudit, neurologiset tai psykiatriset sairaudet, hormonaaliset muutokset sekä lääkkeiden käyttö.
Lisäksi visuaalisten vaikeuksien, kuten presbyopian, kaihien tai glaukooman aiheuttamat muutokset ympäristössä tai kuulovammaiset ovat tärkeitä tasapainon menetyksiä. Tämä havainto voi myös heikentyä esimerkiksi diabeteksen aiheuttamaa ihon herkkyyttä heikentämällä.
6. Taudit
Esimerkiksi kroonisten sairauksien, kuten niveltulehduksen, osteoartroosin, osteoporoosin, sydän- ja verisuonitautien, keuhkosairauksien, masennuksen tai unettomuuden ja akuuttien sairauksien, kuten infektioiden, sydämen rytmihäiriön, aivohalvauksen tai jopa leikkauksen jälkeen, ikääntyneiden putoamisen helpottamiseksi, samoin kuin veturikapasiteetin heikkeneminen, mikä lisää epävakautta ja riippuvuutta.
Mitä suurempi sairauksien määrä on tai mitä vakavampi, mitä pidempi on päivittäisen toiminnan rajoittaminen, on siksi tärkeää, että jokainen sairaus havaitaan ja hoidetaan asianmukaisesti säännöllisestä lääketieteellisestä seurannasta.
7. Inkontinenssi
Sisämukavuus, sekä virtsan että ulosteen, aiheuttaa iäkkäille tunne tarvetta mennä nopeasti kylpyhuoneeseen, mikä aiheuttaa heikentymisen. On tavallista, että kyydissä olevalla vanhuksellisella henkilöllä on kokemusta syksyyn pudotuksista yöllä, koska hän voi yrittää liikkua, kun se on vielä pimeää tai aiheuttaa huimausta noustaessa.
8. Aliravitsemus
Riittämätön ravitsemus lisää taudin riskiä sekä suosittelee lihasmassan menetystä, haurautta ja fyysisen suorituskyvyn heikkenemistä. Vanhemmille ihmisille, joilla on vaikeuksia niellä ruokaa, varsinkin jos he käyttävät koettimia tai joilla on vaikeuksia kiertää ja valmistaa ruokaa, on suurempi riski, ja hoitajien on kiinnitettävä erityistä huomiota antamaan riittävää määrää ja laatua.
Terveydentunton seuraukset
Putoamilla voi olla vakavia fyysisiä ja psykologisia seurauksia vanhuksille, ja luunmurtumien, erityisesti nilkan, polven, reisiluun, lonkan ja kyynärvarren, yhteisten vammojen ja pään trauman lisäksi, voivat olla hyvin rajoittavia ja ovat vastuussa että se on pitkäkestoinen ja aiheuttanut suurta riippuvuutta ja elämänlaadun heikkenemistä.
Tämän seurauksena vanhukset voivat vähentyä, heikentää aktiivisuuden tasoa ja toimivuutta, tarvetta sairaalahoitoon pitää useammin, ja joissakin tapauksissa tämä saattaa johtaa hoitajan tai laitoshoidon päivittäiseen hoitoon.
Psykologiset seuraukset ovat häpeä, itseluottamuksen menetys, ahdistus ja masennus. Toinen vakava seuraus on syksyyn liittyvä oireyhtymä, tilanne, jossa vanhuksilla on pelko jälleen putoamasta ja turvallisuuden menetyksen siirtyminen, mikä tekee heistä haluavan siirtyä vähäisemmäksi ja välttää kävelyä, mikä aiheuttaa vakavia elämäntapaan liittyviä vaikutuksia. mukaan lukien hauraus, lihasatrofia ja lisääntynyt riippuvuus päivittäisistä toiminnoista.
Miten estää ehkäisy
Noin 70% putoamisesta tapahtuu sisätiloissa erilaisissa ympäristöissä, kuten kylpyhuoneissa, keittiössä, olohuoneessa, portaissa ja puutarhassa, joten on erittäin tärkeää, että kaikki tilat, joissa vanhus kävelee, sopivat hyvin niiden vetämiseen ja välttää onnettomuuksia. Siksi on erittäin tärkeää noudattaa joitakin ohjeita, kuten:
- Suorita esimerkiksi fyysistä toimintaa kuten tai-chi, uinti, kävely tai kehonrakennus, esimerkiksi keinona ylläpitää tai palauttaa lihasvoima, tasapaino, nivelten joustavuus ja edistää luuston terveyttä. Katso joitain hienoja harjoituksia, jotka soveltuvat senioreille;
- Fysioterapia, etenkin silloin, kun liikkumisrajoitukset ovat jo olemassa, mikä on tärkeää kävelyn, asennon, tasapainon ja joustavuuden opettamiseen sekä huoneiden nostamiseen ja siirtämiseen liittyviin ohjeisiin;
- On hyvä lääketieteellinen seuranta, mieluiten geriatrisen kanssa, jotta he voivat hoitaa asianmukaisesti sairauksia, jotka voivat muuttaa vanhusten kykyä matkustaa, antaa ohjeita perheelle ja rajoittaa lääkkeiden käyttöä vain välttämättömiin, jos lääkkeiden liiallinen käyttö, polyfarmatian tilanne;
- Mahdollisten näkökyvyn ja kuulon muutosten hoitaminen, silmälääkäri ja otolääketieteilijä, aistien ja tasapainon parantamiseksi;
- Pidä talon ympäristö hyvin valaistuna ja sopeutettuna, liukumattomat lattiat, sovi kaiteet helpottamaan liikkuvuutta, erityisesti kylpyhuoneissa, käytävillä tai lähellä sänkyä, välttäen mattoja, esineitä matkan varrella ja portaita pitkin taloa. On myös suositeltavaa välttää hyvin alhaiset tai korkeat sängyt ja tuolit. Lue lisää kodin sopeuttamisesta vanhuksille.
- Käytä miellyttäviä, miellyttäviä ikäihmisille tarkoitettuja jalkineita, mieluummin ortopediset kengät, lenkkitossut tai sandaalit, joissa on säädettävät tarranauhat, jolloin vältetään avoimet tossut kuten hawaialaiset tai korkokengät. On myös tärkeää, että se on liukumaton, kumipohjineen;
- Tukeen, kuten kävelykeppiin tai kävelykeppiin, voi olla tarpeen välttää ikääntyneiden putoaminen, joilla on joitain kävelyrajoituksia, jotka voivat tuottaa enemmän luottamusta ja turvallisuutta;
- Pidä tasapainoista ruokavaliota runsaasti proteiineja, maitoa ja maitotuotteita, vihanneksia, täysjyviä ja 6 - 8 lasillista vettä päivässä, jotta varmistat hyvän ravitsemuksen ja hydraation.
Jos vanhus tarvitsee mennä vessaan keskellä yötä, on suositeltavaa, että tämä on mahdollisimman lähellä, helposti saatavilla ja että ympäristöä voidaan helposti valaista. Muussa tapauksessa on suositeltavaa harkita vaipan tai potin tarvetta yöllä, välttäen pudotusta yrityksestä siirtyä vessaan. Tutustu muihin vinkkeihin vanhusten sumentumisen estämisestä.
