Vyöhyketerapia on erinomainen tapa vähentää ummetusta, koska se painostaa tiettyihin jalkaosiin, jotka vastaavat tiettyjä ruumiinosia, kuten kaksoispistettä, esimerkiksi suolenlievityksen stimuloimista ja ulosteiden poistamista. ovat loukussa suolistossa.
Lisäksi ummetusväänteet, jotka stimuloivat ulosteen ulostuloa, edistävät oireiden lievittämistä, kuten vatsakipu ja turvotus vatsaan.
Miten tehdä vyöhyketerapia hieronta ummetusta varten
Jos haluat tehdä vyöhyketerapiahiutuksen ummetuksen helpottamiseksi, toimi seuraavasti:
- Vaihe 1: Pidä toisella kädellä oikeaa jalkaa ja peukaloa yhdellä kädellä, liu'uta kantapäästä pohjan keskelle ja toista liikkeet 6 kertaa varovasti.
- Vaihe 2: Aseta peukalo vasemman jalan pohjalle kuvan osoittamalla tavalla ja liu'uta vaakasuoraan, toistaen liikkeen 6 kertaa;
- Vaihe 3: Pidä vasen jalka yhdellä kädellä ja toisella kädellä peukalo, liu'uta kantapäästä pohjan keskelle ja toista liikkeet 6 kertaa varovasti.
- Vaihe 4: Työnnä varpaasi takaisin yhdellä kädellä ja toisen käden peukalolla, liu'uta pohjan ulokkeesta suuren varren pohjaan. Toista liikkeet 7 kertaa;
- Vaihe 5: Aseta 3 sormea pohjan reunan alapuolelle ja paina tätä kohtaa kevyesti molempien peukaloiden kanssa pienissä piireissä 15 sekuntia;
- Vaihe 6: Pidä jalka yhdellä kädellä ja aseta toisen käden peukalon jalka nilkan alapuolelle kuvan osoittamalla tavalla. Liu'uta sitten tuota pistettä nilkkarunkoon kohdistuvaan masenteriin, paina ja kuvaile ympyröitä 6 sekunnin ajan. Toista liikkeet 6 kertaa.
Tämän hieronnan lisäksi ummetuksen helpottamiseksi on tärkeää harjoittaa säännöllisesti liikuntaa, juoda noin 2 litraa vettä päivässä ja lisätä kuitupitoisten elintarvikkeiden kuten viljan, passionhedelmän, vehnänalkion, kuivattujen hedelmien ja vihannesten kulutusta., esimerkiksi.
Katso myös resepti suuri kotiin korjaamiseksi lievittää ummetus videon:
Opi käyttämään vyöhyketerapiaa muiden ongelmien hoitamiseen:
- vyöhyketerapiaa
- Vyöhyketerapia lievittää närästystä
- Hieronta kuukautiskierteille
