Aromaterapia on luonnollinen tekniikka, joka käyttää eri eteeristen öljyjen vapauttamia aromia stimuloimaan aivojen eri osia ja sitä voidaan käyttää:
- Vapauta sairauksien oireet, kuten ahdistus, stressi, unettomuus, masennus, astma tai kylmä;
- Hyvinvoinnin edistäminen;
- Vahvista kehon puolustus.
Vaikka luonnollisia tuotteita käytetään, on tärkeää, että aromaterapia ohjataan ammattilaisen toimesta. Osa aromaaterapiassa käytettävistä eteerisistä öljyistä on:
| Eteerinen öljy | Mikä se on |
| rosmariini | Henkinen väsymys, muistin puute, keskittymisvaikeudet, päänsärky, migreeni, lihaskipu ja nivelkipu. |
| laventeli | Liiallinen stressi, päänsärky, vilustuminen, unettomuus ja hengitysvaikeudet. |
| kaneli | Fyysinen tai henkinen väsymys, huimaus, ärtyneisyys, päänsärky, keskittymiskyvyn puute, kuukautiset kouristukset ja rentoutumisen vaikeus. |
| jasmiini | Vähentynyt libido, hengitysvaikeudet, liiallinen stressi, masennus ja lihasjännitys. |
| bergamotin | Liiallinen stressi, masennus, ahdistuneisuus, ihoinfektiot, huono ruoansulatus. |
| kamomilla | Liiallinen stressi, lihasjännitys, masennus ja virtsatietulehdus. |
| eukalyptus |
Hengitysongelmat, päänsärky, migreeni, lihaskipu, kuume ja lihasjännitys. |
| sitruuna | Keskittymisvaikeudet, ahdistuneisuus, liiallinen stressi, energian puute, heikentynyt immuunijärjestelmä, päänsärky, huono ruoansulatus ja kuume. |
| santelipuu | Rintakipu, liiallinen stressi, lihasjännite, heikentynyt libido. |
| ylang ylang | Ahdistus, liiallinen stressi, päänsärky, pahoinvointi, korkea verenpaine, suolistohäiriöt tai vähentynyt hiusten kasvua. |
Näitä eteerisiä öljyjä voidaan käyttää erikseen tai samanaikaisesti helpottamaan useita ongelmia samanaikaisesti.
Katso myös aromaterapiaöljyt, jotka ovat parhaiten ahdistuneita ja laihduttavia.
Kuinka käyttää öljyjä
Aromaterapian eteeristen öljyjen pääasiallinen käyttö on niiden sisäänhengitys ja siksi jotkin käytetyimmistä muodoista ovat:
1. Hengittäminen
Inhalaatio on täydellinen tapa saada eteeristen öljyjen vaikutukset ja edut, koska se mahdollistaa molekyylien pääsyn helposti aivojen limbisiin järjestelmään ja luo muutoksia kehon toimintaan, mikä tekee siitä parantuvan.
Inhalaatioiden aloittamiseksi sinun on aloitettava kevyellä sisäänhengityksellä ja lisättävä sisäänhengityksen määrää ja voimakkuutta seuraavasti:
- Lyhyt hengittäminen:
- Inhalations keskiarvot:
- Pitkä hengenahdistus:
Ihanteellisissa tapauksissa sertifioidut orgaaniset eteeriset öljyt tulisi aina käyttää estämään torjunta-aineet ja muut kemikaalit, jotka saattavat päätyä ruumiin päihittämään.
2. Aromatizer
Tällöin 2 tai 3 tippaa valittua öljyä lisätään laitteen sisälle vedellä, joka muodostaa savun pilven, joka vapauttaa aromin koko huoneeseen.
Käytännöllisemmän ratkaisun aromiaineen käyttämiseen on asettaa tippa kupille kiehuvalla vedellä, esimerkiksi kun vesi haihtuu, aromi vapautuu ilmaan.
3. Haihtuminen
Haihtuminen koostuu siitä, että muutamia tippoja levitetään puuvillapalloihin, puristetaan tai puhdistetaan, jolloin öljy haihtuu ja vapautuu.
Tämä on erinomainen tapa säätää aromin voimakkuutta, koska mitä lähempänä kankaita, sitä voimakkaampi haju tulee olemaan. Tämä on myös hyvä työtekniikka, koska puuvilla tai kangas voidaan sijoittaa pöydälle kulhoon.
4. Suihkeet
Spray auttaa levittämään tuoksua kaikkiin paikkoihin, joten lisää vain muutamia tippoja eteeristä öljyä suihkeastiassa ja täytä vettä. Ennen ruiskun käyttöä ravista pakkausta sekoittamalla öljy uudelleen, jolloin vettä ei saa suihkuttaa vain ilmaa.
Tämä on loistava tapa puhdistaa kodin huoneen ympäristö tai jopa käyttää sitä sellaisen henkilön makuuhuoneessa, joka on toipumassa sairaudesta.
5. Haihdutus
Tätä tekniikkaa on käytettävä erityisesti hengitys- tai kylmäongelmien hoitoon sekä aromin vapauttamiseen suoraan hengityselimiin, jolloin hengitysteiden hengittämistä ja rentoutumista edistävä vesihöyry hengittää.
Höyrystymisen aikaansaamiseksi täytyy laittaa kiehuva vesi altaaseen ja lisätä sitten tiettyjä pisaroita veteen. Lopuksi hengitettävä vapautunut savu ja mahdollisuuksien mukaan peitä pään pyyhellä vesihöyryn keskittämiseksi. Höyrystämistä ei kuitenkaan pitäisi käyttää alle 7-vuotiailla lapsilla.
6. Hieronta
Hieronta on täydellinen tapa soveltaa eteerisiä öljyjä suoraan iholle lihasten, infektioiden, ihovaurioiden tai nivelkipujen hoitamiseksi. Voit tehdä tämän yksinkertaisesti sekoittamalla muutama pisara haluttua eteeristä öljyä esimerkiksi kasviöljyyn, kuten riisiöljyyn, seesamiin tai kookospähkinään.
Ihanteellisessa tapauksessa hierontaöljyssä on vain 1, 3 tai 5 eteeristä öljyä sekoitettava, jotta molekyylit eivät muutu ja iho voi imeytyä.
7. Kylpyammeet
Kylvyt sekoittuvat höyrystymisen eduista sallimalla vesihöyryn ja aromin sisäänhengityksen ja hieronnan edut, koska ne antavat iholle mahdollisuuden koskettaa öljyä. Näin ollen niitä voidaan käyttää lähes kaikissa tapauksissa.
Aromaterapiahaun tekemiseksi sinun on täytettävä amme hieman lämpimällä vedellä ja lisäämällä sitten pisaraa öljyä, kunnes saat haluamasi aromin.
