Biologinen ikä paljastaa, miten organismi on ikääntyessään tai säilössä, ja se eroaa usein kronologisesta iästä, joka on yksilön yksilöiden syntymäaika.
Biologinen ikä-testi
Biologisen iän laskemiseksi tee seuraava testi:
Tasapaino : Sulje silmäsi ja laita yksi jalka, taivuta toinen polvi ja älä siirrä käsivartenne. Laske kuinka kauan voit pysyä tässä asennossa.
Tulos: tallentaa
- Yli 1 minuutti: 20 vuotta,
- 40 - 59 sekuntia: 30 vuotta,
- 30 - 39 sekuntia: 40 vuotta,
- 25-29 sekuntia: 50 vuotta,
- Alle 25 sekuntia: 60 vuotta tai enemmän.
Ihon joustavuus : Purista käden yläosaa pitämällä se 10 sekunnin ajan ja vapauta sitten. Kuinka kauan iholle tulee palata paikkaan jättämättä merkkejä?
Tulos: tallentaa
- Alle 1 sekunti: 20 vuotta,
- alle 2 sekuntia: 30 vuotta,
- alle 3 sekuntia: 40 vuotta,
- alle 4 sekuntia: 50 vuotta,
- 5 sekuntia tai enemmän: 60 tai enemmän.
Jos tulos ei ole odotettu, on suositeltavaa harjoittaa liikuntaa ja hyvää ravitsemusta. Tämä pari vähentää yhdessä useita sairauksia, jotka parantavat hengitys-, keuhko- ja tasapainokapasiteettia, ja hyvän terveyden tulos voidaan tarkistaa ihon joustavuudella.
