Ahdistuneisuus hoidetaan jokaisen henkilön oireiden ja tarpeiden mukaan, pääasiassa psykoterapian ja lääkkeiden käytön, kuten masennuslääkkeiden tai anxiolyyttien, jotka lääkärin määräämät, jotka toimivat aivojen tasolla ahdistuneisuushäiriöiden vähentämiseksi.
Lisäksi on suositeltavaa, että henkilö hoitaa luonnollisia toimenpiteitä, kun hän esimerkiksi suorittaa fyysisiä harjoituksia, meditaatiota, tanssia, joogaa tai tai chi -tapahtumaa, koska he ovat strategioita, jotka vähentävät stressitasoja ja lisäävät tietoisuutta kehon ja rentoutumisen tunne sekä edistää terveellisempää elämää.
Ainaessasi ahdistuneisuushäiriöitä, kuten ärtyneisyyttä, selittämätöntä pelkoa, unettomuutta tai keskittymiskyvyn puutetta, on suositeltavaa, että keskustelet lääkärin kanssa syyn vahvistamisesta ja hoidon aloittamisesta, koska tällä häiriöllä voi olla useita negatiivisia seurauksia kuten lisääntyneet mahdollisuudet kehittää autoimmuunisairauksia, psykiatrisia tai sydän- ja verisuonitauteja. Opi selvittämään, onko ahdistus.
1. Psykoterapia
Psykoterapia ja kognitiivinen käyttäytymisterapia, jota johtaa psykologi, ovat tärkeitä tapoja hoitaa ahdistusta. Usein, varsinkin lievissä tai varhaisissa tapauksissa, nämä strategiat voivat yksinään olla riittäviä valvomaan ja välttämään oireita ilman lääkityksen tarvetta.
Psykoterapiatutkimukset ovat hyödyllisiä, koska ne edistävät vääristyneiden ajatusten tunnistamista ja ratkaisemista, itsetietoisuuden stimulaatiota ja emotionaalisten konfliktien vähentämistä. Toisaalta kognitiivinen käyttäytymisterapia edistää tärkeitä toimintoja ja harjoituksia ahdistuneiden ja pakko-ongelmien torjumiseksi.
2. Huumeidenkäsittely
Suositeltavimpia lääkkeitä ahdistuksen hoidossa ovat:
- Masennuslääkkeet, kuten sertraliini, escitalopraami, paroksetiini tai venlafaksiini ovat ensilinjan lääkkeitä ahdistuneisuuden hoidossa, koska ne ovat tehokkaita oireiden hallitsemisessa auttamalla täydentämään hermosäteilijöitä, jotka stimuloivat mielialaa ja hyvinvointia;
- Anxiolyytit, kuten diatsepam, clonazepam, lorazepam: Vaikka ne ovat erittäin tehokkaita lääkkeitä rauhoittamiseksi, niitä ei tule käyttää ensimmäisenä valintana, koska ne aiheuttavat riippuvuutta ja haittavaikutuksia, kuten uneliaisuutta ja pudotuksia;
- Beetasalpaajat, kuten atenololi, pindololi, propranololi, ovat lääkkeitä, joita käytetään verenpainetta ja sydämen lyöntitiheyttä kontrolloimiseen ja vaikka niitä käytetään usein, eivät ole kovin tehokkaita ahdistuneisuuden hoidossa. Kuitenkin niitä voidaan suositella täsmällisillä jaksoilla keinona vähentää ahdistusta aiheuttavia oireita, kuten vapinaa, joka häiritsee jotain toimintaa.
Näiden lääkkeiden käyttö edellyttää tiukkaa lääketieteellistä suositusta, koska on tärkeää seurata vaikutuksia, annoksen säätämistä ja sivuvaikutuksia. Lue lisää korjaustoimenpiteistä ahdistuneisuuden hoitamiseksi.
3. Luonnolliset hoidot
Ahdistuksen hallitsemiseksi on olemassa monia luonnollisia vaihtoehtoja, joita käytetään hoidon täydentämiseen, mikä voi vähentää oireita ja vähentää lääkkeiden tarvetta.
Jotkut tehokkaat vaihtoehdot sisältävät fyysiset harjoitukset, kuten kävely, uinti ja tanssi, jooga, pilates, tai chi, koska ne tarjoavat rentoutumista ja hyvinvointia. Lisäksi on suositeltavaa sijoittaa esimerkiksi vapaa-ajan harrastuksiin ja harrastuksiin, kuten lukemiseen, maalaamiseen, instrumentin soittamiseen tai musiikin kuunteluun, koska ne auttavat lievittämään stressiä ja huolta. Lue lisää ahdistusta vastaan.
Lisäksi on olemassa joitakin ominaisuuksia ruokaa voi auttaa torjumaan oireita ahdistusta, kuten banaani, passionhedelmä tai oranssi, esimerkiksi. Lue lisää ravintosisältöohjeista seuraavassa videossa:
