Tietää, jos sinulla on ahdistuneisuus - oireetesti

Ahdistuneisuuden oireet voivat ilmetä fyysisellä tasolla, kuten rintakehän ja vapinahäiriöiden tai emotionaalisen tason, kuten esimerkiksi negatiivisten ajatusten, huoli tai pelko, ja yleensä useita oireita ilmenee samanaikaisesti.

Näitä oireita voi esiintyä sekä aikuisilla että lapsilla, mutta lapsella saattaa olla vaikeuksia selvittää, mitä he tuntevat.

Online ahdistustesti

Jos luulet olevan ahdistunut, valitse, miten olet tuntenut viimeisen 2 viikon aikana:

1. 1. Tunsitko hermostuneeksi, ahdistuneeksi tai reippaan? Kyllä Ei
2. 2. Oliko vaikea lopettaa tunne huolestuneisuudesta? Kyllä Ei
3. 3. Olitko huolestunut useista asioista heti? Kyllä Ei
4. 4. Onko sinulla vaikeuksia rentoutua? Kyllä Ei
5. 5. Olitko niin huolissasi, että oli vaikea pysyä paikallaan? Kyllä Ei
6. 6. Tunsitko helposti ärtyneitä vai järkyttyneitä? Kyllä Ei
7. 7. Pelkäsitkö jos jotain hyvin huonoa tapahtuisi? Kyllä Ei

Ahdistus johtaa siihen, että henkilö ei pysty tekemään jokapäiväisiä tehtäviä, koska se on paniikissa ja siksi on tärkeää oppia hallitsemaan ja mahdollisuuksien mukaan hoitamaan ahdistusta, joissakin tapauksissa on välttämätöntä jatkaa psykiatri ja psykologi. Seuraavassa on ohjeet: 7 vinkkejä hallita ahdistusta.

Ahdistuksen fyysiset ja psyykkiset oireet

Psykologisten oireiden lisäksi ahdistus voi myös ilmetä fyysisesti. Taulukossa on täydellinen luettelo erilaisista oireista, joita saattaa ilmetä:

Ahdistuneilla ihmisillä on usein samanaikaisesti useita näistä oireista, varsinkin tärkeissä ajoissa tai silloin, kun on tarpeen altistaa itsensä muille ihmisille, kuten työn tai tapaamisten aikana.

Ahdistuneisuuden syyt

Ahdistusta voi käynnistää mistä tahansa syystä, koska se riippuu siitä, kuinka tärkeä yksilö antaa tietylle tilanteelle ja voi ilmetä aikuisilla tai lapsilla.

Aikuinen pahoinvointi ja stressi ovat kuitenkin yleisempiä tilanteissa, kuten ensimmäisenä työssäolon epävarmuudessa, avioliitossa, perheongelmissa tai taloudellisissa sitoumuksissa, ja on tärkeää tunnistaa syy, hoitaa, olla ahdistusta krooninen .

Lisäksi joissakin tilanteissa sosiaalisten verkostojen, kuten Facebookin, liiallinen käyttö voi myös aiheuttaa ahdistusta, surua ja huonovointisuutta. Selvitä, mitä tauteja Facebook voi aiheuttaa klikkaamalla tästä.

Näin ollen, jos 3 tai enemmän fyysistä tai

Miten hallita ahdistusta

Ahdistuksen hallitsemiseksi voidaan käyttää lääkärin määräämää lääkettä, joka auttaa vähentämään joitain oireita sen lisäksi, että käytetään lääketieteellisiä kasveja, joilla on rauhoittava vaikutus ja tarvittaessa seurata psykologin kanssa.

Luontaiset korjaustoimenpiteet

Joitakin esimerkkejä luonnollisista korjaustoimenpiteistä, joita voidaan käyttää ovat:

• Passion-hedelmämehu, koska sillä on rauhoittavia ja anksiolyyttisiä ominaisuuksia;
• Kamomilla teetä sen rauhoittavan vaikutuksen vuoksi;
• Salaattia, koska se auttaa rentoutumaan lihaksissa ja hermojärjestelmässä. Katso lisää elintarvikkeita: Ruoat ahdistusta vastaan.
• Ota lämmin kylpy rentoutua kehon;
• Hanki rentouttava hieronta .

Lisäksi tekniikoita, kuten lämpimän kylvyn ottaminen tai vartalohieronnan ottaminen auttavat rentoutumaan ja lievittämään jännitystä parantamalla hoitoa. Katso muita esimerkkejä: Kotihoito ahdistusta varten.

Apteekkareiden korjaustoimenpiteet

Joitakin korjaustoimenpiteitä lääkärisi määräämien ahdistustapoja varten ovat:

On tärkeää muistaa, että nämä korjaustoimenpiteet on luokiteltu anksiolyyttisiksi ja niitä tulisi käyttää vain lääketieteellisessä ohjauksessa, koska ne voivat aiheuttaa riippuvuutta.

Katso seuraava video oppia, mitä syödä tämän ongelman hallitsemiseksi.