Suuri kotihoito vatsan menettämiseen on tehdä päivittäin harjoitus, jota kutsutaan vatsalaudaksi, koska se vahvistaa tämän alueen lihaksia, mutta erityisen voiteen käyttö rasvan polttamiseen ja esteettisten hoitojen käyttäminen ovat myös hyviä vaihtoehtoja.
Mutta näiden strategioiden turvaamisen lisäksi on myös tärkeää mukauttaa ruokavaliota ja tehdä vähäkalorinen ruokavalio uusien rasvasolujen kertymisen välttämiseksi. Voit nähdä täältä hyvän kodin korjaustoimenpiteen, joka voi auttaa sinua menettämään vatsaasi
1. Harjoitukset vatsan menettämiseksi
Vatsan lankku on hyvä harjoitus vatsan menettämiseen, joka voidaan tehdä kotona vahingoittamatta selkärangaa. Voidaksesi vatsalaudan, makaa vain vatsallasi lattialla ja tue sitten vartaloasi vain varpaillesi ja käsivartesi, jättäen kehosi riippuvaksi seuraavan kuvan mukaisesti, seisomassa siinä asennossa vähintään minuutin ajan. se helpottuu, lisää aikaa 30 sekunnilla.
Kun harjoitus on jo helppoa ja on mahdollista viettää yli 2 minuuttia seisomassa siinä asennossa, voit ottaa käyttöön tämän harjoituksen uuden version, joka koostuu vain yhden käden tukemisesta, kuten tässä kuvassa näkyy:
On tärkeää tietää, että tällä harjoituksella ei ole paljon kalorien kulutusta, ja siksi laihduttamiseksi se on liitettävä vähäkaloriseen ruokavalioon ja säännölliseen liikuntaan. Se on tehokkaampaa kuin perinteinen vatsan liikunta, mutta fyysinen kouluttaja voi osoittaa, mitkä vatsan menettämisharjoitukset ovat sopivimpia kussakin tapauksessa.
2. Laihdutus laihtua nopeasti
Katso seuraava video oppiaksesi ruokavalion säätämisestä:
3. Kerma menettää vatsa
Hyvä voide menettää vatsa on se, jota manipuloidaan 8-prosenttisella ksantiinilla, jota ihotautilääkäri voi suositella ja jonka voi tilata apteekista. Voide tulee levittää 2 kertaa päivässä koko vatsa-alueelle. Parantaaksesi sen vaikutuksia, voit kääriä käsiteltävän alueen muovikalvolla, jolloin se voi vaikuttaa 2 tuntia.
Ksantiini on aine, joka voi eliminoida kaksinkertaisen rasvan, jonka keho pystyy poistamaan vain ruokavalion ja liikunnan avulla. Jopa 11 cm rasvaa on mahdollista poistaa vain 12 viikon hoidolla.
Oliko tämä tieto hyödyllistä?
kyllä ei
Mielipiteesi on tärkeä! Kirjoita tähän, miten voimme parantaa tekstiämme:
Kysymyksiä? Napsauta tätä saadaksesi vastauksen.
Sähköposti, johon haluat saada vastauksen:
Tarkista lähettämäsi vahvistusviesti.
Sinun nimesi:
Vierailun syy:
--- Valitse syy --- TautiElää paremminApua toiselle henkilölle Hanki tietoa
Oletko terveydenhuollon ammattilainen?
EiLääkäriLääketiedeSairaanhoitajaRavitsemusasiantuntijaBiolääketiedeFysioterapeuttiKauneushoitajaMuut
