Pinaattimehu appelsiinilla on erinomainen kotilääke suolen löystämiseen, koska pinaatti on erinomainen A- ja B-vitamiinilähde, jolla on laksatiivisia kuituja, jotka stimuloivat suoliston toimintaa vähentäen vatsan kipua ja turvotusta jotka luonnehtivat ummetusta. Katso muut pinaatin edut.
Pinaattimehulla on detoksifioiva vaikutus, se puhdistaa maksan, ja koska se auttaa poistamaan ulosteita, se auttaa poistamaan myrkkyjä, mikä vähentää vatsan tilavuutta ja jopa parantaa ihon ulkonäköä, koska se on vähemmän öljyinen.
Kuinka valmistaa mehu
Pinaattimehu on helppo ja nopea valmistaa sen lisäksi, että se on erittäin ravitsevaa ja auttaa säätelemään suoliston toimintaa.
Ainekset
- 1 kuppi pinaattia;
- 1 oranssi bagassilla;
- 1 viipale papaijaa.
Valmistelutila
Mehun valmistamiseksi lisää kaikki tehosekoittimen ainesosat ja voita hyvin. Juo 2 lasillista mehua päivittäin rasittamatta.
Mitä syödä ummetuksen välttämiseksi
Pinaattimehun lisäksi ummetuksen torjumiseksi on suositeltavaa lisätä kuitupitoisten elintarvikkeiden, kuten pellavansiemenet, kaura, granola, vesimeloni, kiivi, mango, kurpitsa, chayote, kaali, avokado, viikuna, suoliston säätelyä. mango ja parsakaali. Juominen paljon vettä tai luonnollisia hedelmämehuja ja liikunta ovat myös tärkeitä suosituksia, joita sinun tulisi noudattaa päivittäin ummetuksen hoidossa.
Muita tärkeitä ohjeita ovat hedelmien suosiminen hedelmämehulle, hedelmien syöminen jälkiruokana ja välipaloiksi, raakojen vihannesten nauttiminen, 5–6 ateriaa päivässä ja juominen vettä tai muita vaaleanvärisiä nesteitä, kuten maustettua vettä tai teetä aterioiden välillä.
On myös tärkeää välttää suoliston ansaan joutuvia ruokia, kuten banaani-hopea, kuoritut omenat, cashewpähkinät, guava, maissitärkkelys, maniokijauhot, teolliset ja puhdistetut.
Katso seuraavasta videosta, kuinka ruoan tulisi olla suoliston säätelyssä:
Oliko tämä tieto hyödyllistä?
kyllä ei
Mielipiteesi on tärkeä! Kirjoita tähän, miten voimme parantaa tekstiämme:
Kysymyksiä? Napsauta tätä saadaksesi vastauksen.
Sähköposti, johon haluat saada vastauksen:
Tarkista lähettämäsi vahvistusviesti.
Sinun nimesi:
Vierailun syy:
--- Valitse syy --- TautiElää paremminApua toiselle henkilölle Hanki tietoa
Oletko terveydenhuollon ammattilainen?
EiLääkäriLääketiedeSairaanhoitajaRavitsemusasiantuntijaBiolääketiedeFysioterapeuttiKauneushoitajaMuut
Bibliografia
- VILLELA, Nilze B. ROCHA, Raquel. Perustiedot avohoidon ravitsemushoidosta. 2. painos. Salvador: EDUFBA, 2008. 81.
