Kärsivällisyys, vaikkakaan ei ole kovin yleistä, ei yleensä ole merkki vakavasta ongelmasta, ja se johtuu useimmiten tilanteista, kuten putoamisesta lattialle tai ratsastaen esimerkiksi pitkiä polkupyörää.
Jos kipu on erittäin vakava, jos et anna kävelemistä, jos se kestää yli 1 viikko tai jos siihen liittyy muita oireita, kuten turvotusta tai kuumetta, se voi olla merkki vakavammasta ongelmasta. Siksi on tärkeää neuvotella tunnistaa ongelma ja aloittaa hoito, joka vaihtelee syyn perusteella.
1. Syksy tai lasku
Onnettomuudet, joilla on voimakas vaikutus selkärangan päähän, kuten urheilun aikana istuttaminen tai potkiminen, ovat tärkein syy kipuun. Vaikka suurimman osan ajasta kipu katoaa muutaman minuutin kuluttua, on olemassa tapauksia, joissa se voi jäädä muutamaksi tunniksi tai päiviksi ja vähenee ajan myötä.
Kuitenkin, jos kipu tulee voimakkaammaksi tai jos se on sietämätön istuessaan, se voi olla merkki siitä, että isku on aiheuttanut murtuman, jota on hoidettava sairaalassa.
- Mitä tehdä : Helpoin keino lievittää kipu kipu on lievittää painetta luuta, joten älä istu tai makaamassa selkääsi. Ensimmäisten 48 tunnin aikana kylmäpakkauksia voidaan myös käyttää paikan päällä vähentämään tulehdusta ja lievittämään kipua.
2. Toistuva vaiva
Usein harjoittelu harjoituksissa, kuten pyöräily tai melonta tai pitkäaikainen tekeminen voi johtaa toistuvaan törmäysvaurioon, mikä tarkoittaa, että lihakset ja nivelsiteet venytetään ja venytetään, jolloin on vaikeaa pitää luuta paikka ja aiheuttaa tuskan ilmestymisestä.
- Mitä tehdä : Anna anti-inflammatorisen voiteen diklofenaakilla ja vältä toimintaa, joka painostaa koppiksia.
3. Raskaus
Viimeisen 2 kuukauden raskauden aikana lannerangan luut sekä karvapeite tulevat joustavammiksi, jotta vauva voi kulkea toimituksen aikana. Joustavuutta lisäämällä luu liikkuu vapaammin ja tästä syystä voi syntyä kipua, varsinkin kun istuu tai seisomaan.
Mitä tehdä : Kylmäpakkausten levittäminen paikan päällä ja kevyt hieronta voivat auttaa lievittämään kipua. Kuitenkin, jotta se ei palaisi niin voimakkaasti, päivittäisiin muutoksiin voidaan tehdä pieniä muutoksia, kuten istuessa ja seisomisessa hitaasti tai käyttämällä ympyrän muotoista tyynyä, joka on avoin keskelle, coccyx kun istuu. Näin voit lievittää muita raskauden myöhäisiä vaivoja.
4. Huono asento
Huono asento, varsinkin kun istuu, kuten esimerkiksi työskentely tietokoneen tai ajamisen aikana, voi aiheuttaa liikaa paineita koirille, mikä aiheuttaa kipua päivän aikana.
- Mitä tehdä : Kevyen hieronnan tekeminen kipupisteessä sekä välttää liian kauan istuminen voi lievittää kipua, mutta tekniikoita, jotka pyrkivät oikeaan asentoon päivällä. Katso tämä video harjoituksista, joilla parannat ryhtiä:
5. Pilonidinen kyst
Pilonidaalinen kystat on pieni infektio, joka esiintyy koeksykkeen alueella ja johtuu hiusten ja kuolleiden solujen kertymisestä ihon alle. Näissä tapauksissa kipu paikan päällä, joka pahenee ajan myötä, saattaa myös näyttää pieneltä kooltaan kasvaneeksi.
- Mitä tehdä : Sinun on mentävä hätäpuhelimeen tai terveyskeskukseen tyhjentämään pussi kystin sisäpuolelta. Joissakin tapauksissa tämä hoito saattaa kuitenkin olla riittävä, jos kysta ilmestyy uudelleen, on suositeltavaa saada pieni leikkaus kaiken irrottamiseen. Katso lisätietoja hoidon tekemisestä.
6. Herneetoitu levy
Joissakin tapauksissa kipu kipu voi aiheuttaa ongelmia muualla, ja yksi yleisimpiä on kehittää levy herniation lannerangan alueella esimerkiksi selkärangan. Katso muita merkkejä herniated levy.
- Mitä tehdä : Jos epäillään, että kipu aiheutuu selkäydinvammasta, sinun kannattaa mennä ortopedistikseen testeihin, kuten röntgensäteisiin, tunnistamaan oikea syy ja aloittamaan parhaan hoidon.
7. Ylipaino
Ylipaino tekee ihanteellisesta ylikuormituksesta melkein koko kehon, varsinkin karvapeitteen ollessa istumassa. Ajan myötä tämä ylimääräinen paino karvapeitteessä voi johtaa lievään mutta tasaiseen kipuun, mikä pahenee istuessaan.
- Mitä tehdä : näissä tapauksissa ihanteellinen on menettää paino lieventääkseen ylimääräistä painetta hiipillä, mutta silti avoimen pyöreän tyynyn keskellä aina istuessasi voi myös vähentää paineita sivustolla. Myös nukkuminen sivusuunnassa yöllä, eikä vatsa ylös, auttaa myös paikka toipua.
Katso, oletko yli ihanteellinen painosi IMC-laskimesi avulla:
