Kainalot on osoitettu antamaan enemmän tasapainoa, kun henkilö on loukkaantunut jalka, jalka tai polvi, mutta niitä on käytettävä oikein välttää kipu ranteissa, hartioissa ja selässä.
Vaikka kynsien käyttökohteet ovat samankaltaiset, erityistä varovaisuutta on noudatettava käytettäessä vain 1 mustetta tai 2 kärkeä ja siksi, kun lääkärisi tai fysioterapeutti ilmoittaa käyttösi, sinun on myös ohjattava oikeaa käyttöä. Tässä on 10 vinkkejä, joilla poistetaan selkäkipu.
Kannen on oltava noin 10 cm etäisyydeltä jalkaosasta niin, että se ei pääse liikkumaan. Kannen ihanteellinen korkeus on käden tuenta samalla korkeudella kuin lonkka, kun käsivarsi on venytetty, kuten seuraavissa kuvissa on esitetty:
Hoito kävelylle ja portaiden käyttäminen kauhalla
Kun yksilön tarvitsee käyttää vain mustetta voidakseen liikkua, se on sijoitettava vahingoittuneen jalan vastakkaiselle puolelle.
Kuinka kävellä vain 1 kainalolla
Ensimmäisen vaiheen on oltava loukkaantuneen jalan ja krimin kanssa samanaikaisesti, koska tarkoituksena on tukea ja laittaa ruumiin täysi paino mustalle.
Kuinka nousta ylös ja alas portaita vain yhdellä lavalla
Jos haluat nousta portaisiin kouralla, aseta kouru loukkaantuneen jalan vastakkaiselle puolelle ja aina, kun nouset askeleen eteen, tuki jalka ensin ja askeleen kouru ja sitten loukkaantunut jalka nousevat askeleelta kerrallaan.
Jos haluat mennä portaiden alaspäin, on suositeltavaa laittaa loukkaantunut jalka ja mustetta ensin ja sitten jalka alas askeleelta kerrallaan.
Hoito kävelemällä ja käyttämällä portaita, joissa on 2 kärkeä
Kun on tarpeen käyttää 2 kärkeä, koska loukkaantunutta jalkaa ei saa laittaa lattialle, se on säädettävä käsivarren alle, mutta 3 cm: n etäisyydellä kainaloista ei saa vahingoittaa. Käsinojan korkeuden on oltava sama kuin lonkan korkeus.
Kuinka kävellä 2 kainalolla
Kävelemällä 2 kainalolla on suositeltavaa, että ensimmäinen askel kannattaa olla jalkaosan kanssa ja loukkaantunut jalka on hieman taivutettu, molempia kainaloita kannattaa samanaikaisesti.
Jos pystyt tukemaan loukkaantunutta jalkaa kentällä, sinun kannattaa ottaa ensimmäinen askel kainalosauvoilla, jatka eteenpäin loukkaantuneella jaloillasi ja ryhtyä terveeseen jalkaosaan.
Kuinka kiivetä ja laskeutua portaisiin 2 kainalolla
Kiivetä portaita 2 kainalolla sinun pitäisi:
- Kiipeää ensimmäistä askelta jalkaan terveellä, pitämällä kaksi kärkeä alhaalla olevassa askeleessä.
- Aseta kaksi kainalua samaan vaiheeseen terveestä jalasta nostettaessa loukkaantunutta jalkaa;
- Kiipeää seuraava askel jalkaasi terveellä, pitäen molemmat kainalot alla olevasta askelta.
Jos haluat mennä alas portaita 2 kainalolla, sinun pitäisi:
- Nosta jalka pois maasta, pidä loukkaantunutta jalkaa hyvin eteenpäin niin, että voit tasapainottaa kehon ja pienentää putoamisriskiä.
- Aseta kynnet alareunassa,
- Sijoita loukkaantunut jalka samaan asentoon kuin kainalosauvat;
- Lasketaan terveellä jalalla.
Älä yritä laskea tikapuita asettamalla mustetta jokaisen askeleen päälle, jotta se ei vaaranna putoamista.
Kuinka kauan kännyköiden pitäisi olla?
Kynsien käyttöaika vaihtelee vahingon vakavuuden mukaan. Esimerkiksi, jos murtuma on kunnolla konsolidoitu ja potilas voi tukea kehon painoa molemmissa jaloissa ilman, että koukku on kaventunut, on tarpeetonta. Kuitenkin, jos potilas tarvitsee vielä kävelyä ja tasapainoa, fysioterapeutti pystyy osoittamaan niiden käytön pitempään.
Muu tärkeä hoito
On myös huolehdittava märkien tai liukkaiden lattiojen välttämiseksi. Jos luulet, ettet voi käydä, kävele ylös tai alas portaita hakeutumaan fysioterapeutin apua, joskus voi olla vaikea muistaa kaikki yksityiskohdat ensimmäisinä päivinä, joten putoamisriski on suurempi.
Se voi olla hyvä apu, jos joku on lähellä sinua perheenjäsenenä tai huoltajana, jotta hänellä olisi enemmän turvallisuutta, varsinkin alkutaikoina.
Katso myös:
- Kuinka kanaa käytetään oikein
- Miten nopeuttaa elpymistä lonkan proteesin jälkeen
