Oikea asento välttää mahalaukun, koska kun lihakset, luut ja nivelet ovat kunnolla, rasva jakautuu parhaiten. Hyvä asento suosii erektiohammaslihaksen lihasten työtä ja vatsaontelot toimivat jonkinlaisena luonnollisena nauhana vatsa-alueella ja rasvasuihkut eivät ole yhtä ilmeisiä.
Huono asento suosii vatsaa, koska kun yksilö ottaa huonoa ryhtiä päivästä toiseen, hänen sisäelimet projisoituvat eteenpäin ja alaspäin, ja tämä liittyy vatsan liukastumiseen ja huonoon ruokavaliota rasvaan, joka sijaitsee vatsan alueella.
Miten oikea asento välttää vatsa
Hyväksyttämällä oikea asento, kaikki lihastesi luonnollisesti vahvistuvat ja parantavat sävyäsi, vähentäen siten erityisesti vatsan alueutta, jolloin vältetään ulkoneva vatsa. Oikean asennon välttäminen vatsaan on välttämätöntä:
- Istuessasi : Kokoa selkäsi tuolille ja pidä molemmat jalat litteästi lattialla, ei seisovana ristikkäissä tai roikissa;
- Kävelyä : On tärkeää, että jalkineet, jotka tukevat täysin jalkoja lattialla, on mukavasti hieman supistettava vatsaan, kutistuttava vatsa ja sijoitettava olkapäät takaisin niin, että runko on pystysuorassa ja leuka on yhdensuuntainen lattian kanssa .
- Nukkuminen : Aseta sivulle ja laita tyyny jalkojen väliin, joka on hieman kutistunut.
Ajan myötä oikean asennon pitäminen on helpompaa, mutta jos on selkäkipu, on tärkeää nähdä fysioterapeutti ja lähteä lääkärille tarkistaaksesi, ettei sinulla ole ongelmia selkärankakohdassa. Tunne tärkeimmät syyt ja selkäkipu.
