Sidekalvotulehdus on sidekalvon tulehdus, kalvo, joka rajaa silmät ja silmäluomet, joiden pääasiallinen oire on silmien valkoisen osan voimakas punoitus paljon erittymistä.
Yleensä tämä tulehdus johtuu viruksen tai bakteeri-infektion vuoksi ja siksi se voidaan helposti välittää ihmisille, varsinkin jos on suora yhteys tartunnan saaneiden henkilöiden tai niiden saastuneiden osien eritteisiin.
Joten on olemassa joitakin yksinkertaisia neuvoja, jotka voivat vähentää lähetyksen riskiä ja nopeuden palautumista:
1. Älä käytä piilolinssejä.
Piilolinssejä ovat silmän vieras keho, joka voi kerääntyä eri tyyppisiin bakteereihin koko päivän ajan. Niinpä piilolinssejä käytettäessä, kun sinulla on sidekalvotulehdus, koska se voi pahentaa infektiota ja viivästyttää hoitoa, voi myös aiheuttaa bakteerien leviämisen toiseen silmään, varsinkin jos ne ovat kuukausilinssejä, jotka säilytetään lähellä toisiaan.
Yleensä on mahdollista palata käyttää linssit heti kun lääkärin määräämien antibioottien käyttö on päättynyt tai ainakin silmän eritteiden kertymisen jälkeen.
2. Älä jaa henkilökohtaisia esineitä
Kuten minkä tahansa infektion tapauksessa, henkilökohtaiset kohteet voivat helposti lähettää bakteereja tai viruksia toiselle henkilölle, vaikka niitä käytetään käsienpesun jälkeen.
Sidekalvotulehduksen tapauksessa esineitä, joilla on suurin tartuntariski, ovat esimerkiksi silmälasit, meikki-, meikkiharjat ja kasvonaamarit.
3. Pese kätesi useita kertoja päivässä
Kädet ovat tärkein mikro-organisoitumisreitti, kun ne tulevat kosketuksiin kehon eri osien kanssa päivän aikana. Sidekalvotulehduksen, käsien asettaminen kasvosi päälle tai sormesi naarmuuntumiseen silmällä siirtää helposti bakteereja iholle, joka voidaan siirtää muille ihmisille tai esineille, joten on tärkeää pestä kädet usein.
Katso seuraava video, miten se toimii oikein:
Pese käsiä useita kertoja päivässä, varsinkin kun olet koskettanut kasvosi tai ennen kuin olet ollut ystävien tai perheen kanssa, esimerkiksi vähentää konjunktiviitin kulkeutumisen riskiä muille.
4. Peitä suusi, kun yrität tai aivastaa
Saliva on erityksen tyyppi, joka kykenee välittämään sidekalvotulehduksesta vastuussa olevat mikro-organismit. Näin vältät yskimistä tai aivastelua ilman, että peität suuasi kädelläsi, sillä syljen voi olla ilmassa tai projisoida jonkun kasvot koskettaen silmiä.
5. Puhdista silmätipat
Oikeuskeinot ovat hyvin yleisiä ihmisillä, joilla on sidekalvotulehdus, koska keho tuottaa suuremman määrän kyyneleitä voitelemaan silmiä ja poistamaan virukset ja bakteerit. Kuitenkin niput sisältävät myös mikro-organismien jäänteitä, ja siksi jos ne kerääntyvät, ne voivat vaikeuttaa hoitoa ja olla erittäin epämiellyttävä.
Lisäksi nipat tarttuvat hyvin käteviin käsiin, mikä lisää riskiä tarttuvan sidekalvon tulehduksesta, sillä kädet koskettavat useita kohteita ja ihmisiä päivän aikana. Kuopien puhdistamiseksi kannattaa käyttää puhdasta kangasta tai lautasliinaa, ja on tärkeää pestä hyvin kuumalla vedellä tai heittää roskat, jotta bakteerit eivät kehittyisi.
6. Käytä aurinkolasit
Vaikka aurinkolasit eivät ole välttämättömiä onnistuneelle hoidolle tai konjunktiviitin läpäisemisen estämiseksi, ne ovat erinomainen tapa lievittää infektion aiheuttamaa silmän herkkyyttä, varsinkin kun sinun täytyy mennä ulos kadulla aurinko paistaa, välttäen lisääntynyt kutina ja silmien ärsytys.
7. Syö enemmän A-vitamiinia
A-vitamiinipitoiset elintarvikkeet, kuten maito, porkkanat, mangot tai tomaatit, ovat erinomainen tapa vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa elimistöä torjumaan infektioita. Lisäksi vitamiini A on erittäin tärkeä aine silmän terveydelle.
Katso täydellisempi luettelo vitamiineista runsaista elintarvikkeista.
